人為什麼會失眠

1樓：your大頭兵

引起失眠的原因

1、胃腸不適。

睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少**心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

2、壓力大，情緒緊張。

心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。

3、精血不足。

中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

通過上面的瞭解，大家可以知道，失眠情況的產生很多時候是由於壓力過大，情緒非常緊張所造成的，當然從根本上而言，還是人的精血不足，這種情況下，需要對整個身體進行調理，建議大家使用一些中醫的方法，將身體從根本上提升起來。

2樓：茉莉說生活

女人晚上睡不好，睡不著，教你幾個方法，幫助睡眠，改善失眠。

3樓：知識花牆

1、工作、精神壓力大：

有一部分患者是由於工作壓力大或者精神壓力大所導致的。

2、工作環境的改變：

患者換了一個工作的環境或者是有一些是出差時差所造成的失眠。

3、由於自身基礎疾病導致：

患者本身有一些基礎疾病，比如說：冠心病、慢性心衰或者是慢性阻塞性肺疾病合併的這種失眠。

4、精神心理方面的疾病：

還有一部分患者是有一些精神心理方面的疾病，由於患有抑鬱症等等。

5、甲狀腺功能亢進：

另外，在臨床上還有一個就是甲狀腺功能亢進所造成的失眠在年輕人當中是比較常見的

4樓：匿名使用者

這樣的情況及時調理改善即可的

5樓：sky可人

睡前喝一些刺激性的飲料，晚餐過飽也是會導致失眠的

6樓：張士豪在路上

當代成年人的疲憊，都直接寫在臉上

好像天天都處在熬夜失眠的狀態：

→報復性失眠，白天的時間總是被佔據，只有晚上才是享受生活的時間，怎麼能輕易被睡眠消耗？

→想起第二天要早起上班，越著急越睡不著；

→新的工作專案遲遲沒有好的方案，明天又要向領導彙報，越想越煩，偏頭痛都犯了更加睡不著；

→各種各樣的精神壓力充斥著……

記憶力下降、免疫系統受損、情緒不穩定、身體經常感覺到莫名的疼痛，整個人煩躁不堪……這些還只是小事，當你的債務累積到一定程度，那就不僅僅是健康問題了，而是壽命。

筋膜博士手法**，**100分鐘，通過50分鐘系統性問診評估+50分鐘筋膜手法**，找出造成失眠的根本原因，恢復筋膜的活性，激發人體的新生活力，好睡眠從此開始.......

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· 從患者根源上解決不明原因的疼痛問題

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筋膜博士—從根源上解決失眠問題!!!

7樓：

失眠是由於應激、環境、心理、軀體疾病、藥物濫用等多種原因引起，也有缺乏**的原發性失眠。

失眠可以分為幾大型別，急性失眠，還有慢性失眠。急性失眠就是在出現失眠情況，1個月之內，叫做急性失眠。如果此階段沒有完全調整過來，時間拖延，就會進入慢性失眠階段。

主要有以下幾個原因：

（1）環境因素引起的失眠：睡眠環境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、溼度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前飲用茶和咖啡等也會影響睡眠。

（2）心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。

患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。

（3）患者往往對入睡時間估計過長，對實際睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不愈的重要原因。

（4）疾病與藥物因素引起的失眠：疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠。患者服用中樞興奮藥物，或長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥也會出現失眠。

8樓：匿名使用者

多是因為生活的壓力或者生活的快節奏，導致睡眠不規律，年輕人覺得自己年輕，沒有痛苦的臨床體徵，所以睡眠不規律，比方熬夜、長期在電腦前、長期看足球賽或生活不規律，會造成失眠

人為什麼會失眠？

9樓：礎黑

導致失眠原因有心理因素，軀體病理因素等。

若是偶發性的失眠，要注意自己的作息時間，設定好平時的休息時間。

如晚上在10點前要關掉燈，丟下手機**休息。

早上也不要懶床，在6點半到7點之間起床。

白天，中午可以稍微午休下，補足下午工作時候的精神，時間不宜過久，30分鐘左右。

若是病理因素，建議去正規醫院做個體檢，根據實際情況接受**內在調理可以嘗試中藥，怡鬱垵茶內部調節神經系統，促進睡眠安穩。

10樓：不興聊璧

導致失眠的相關因素繁多，一方面與患者自身的易

感素質，包括個性、性別、年齡和遺傳素質等有關，另一方面也與外界的特定條件，如人際關係、睡眠環境、生活質量、經濟條件、睡眠習慣、精神因素和軀體疾患等有關。

首先，失眠的出現與年齡、性別、職業因素有關。有資料顯示，失眠者女性多於男性。發病年齡多在41～50歲，其次為60歲以上；31～40歲者隨著現代生活節奏的加快，競爭的激烈，各種矛盾日益增多，使他們長期處於一種高度緊張的精神狀態，從而導致失眠發病率逐漸升高。

涉及到職業分佈，退休人員**現失眠的比率佔第一位；第二位的是管理人員，這主要是因為他們中大多數人工作及應酬繁忙，生活不規律，缺少一定量的體力活動。

其次，納悶自己為什麼老是失眠，看看周圍的環境您就知道了。環境因素可以對睡眠發生直接的干擾，如酷暑、嚴寒、噪聲、強光或高原反應等；或由於處於需要保持警惕的環境下，如守護病人、身處危險場所等，環境因素消除後失眠恢復，為環境因素失眠的診斷關鍵。

第三，心理及生活行為因素。這是由於心理精神因素和睡眠習慣不良引起的失眠，是臨床上最多見的失眠原因之一。

第四，某些軀體疾病也能引起失眠，尤其是高血壓、慢性胃腸炎、更年期綜合徵、抑鬱症、焦慮症等造成失眠的情況近年來有所上升，約佔

42.8%。

此外，還有因各種神經症和精神病引起的失眠，如神經衰弱、癔症、焦慮症、恐懼症、強迫症等引起的失眠，以及某些具有引起睡眠障礙***的藥物的服用，也會增加服藥者夜間失眠的出現機率。所以，人為什麼老是失眠？周圍有這麼多不良刺激，我們的高質量睡眠當然難保。

11樓：公叔莎莉委靚

你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，並且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以登陸www.dlsttyy.

com與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！

12樓：奈騰騫充存

一、失眠的發生。

失眠經常和精神紊亂、酒精、藥物濫用、疾病或其它睡眠紊亂相聯絡。失眠病人中的35％～44％伴有精神紊亂，最常見的是情緒和情感的紊亂，還有其它很多疾病狀態也能造成失眠，包括一些潛在的病理生理性的干擾，如睡眠動腿綜合症、睡眠呼吸暫停綜合症等。白天睡眠太多或不適當的使用安眠藥也可造成失眠。

不管失眠症的起始原因是什麼，行為的和環境的因素時常是調節變數。失眠症的發生可概括為：①失眠症病人具有特定的易感因素；②導致失眠發生的促成因素；③使失眠症得以持續的長期因素。

個體易感因素構成了失眠發生的內在基礎，促成因素則出現在失眠發作時，大多數情況下又隨時間而消失。長期因素（如條件反射性的對環境的喚醒或對安眠藥物的耐受）則隨時間延伸變得日益重要並發揮作用。

二、失眠的**。

1、認知行為**：此方法主要致力於**導致失眠的長期性因素。對某些誘發因素（如職業緊張）也需要進行問題解決和支援**。

這種方法尋求改變非適應性的睡眠習慣，減少自主的或認知上的喚醒，改變關於睡眠的不良的信念和態度，進行健康睡眠實踐的教育。但是，認知行為**對由精神病、酒精、藥物濫用、軀體疾病導致的失眠效果不好。

2、刺激限制**：此方法認為失眠是一種對與睡眠相關的時間（床上時間）和環境線索（床和臥室）的條件反應。按照這一前提假設，這種方法就是訓練病人把入睡與床、臥室等重新建立聯絡。

這種聯絡的建立是通過縮短與睡眠無關的活動（包括外顯的和內隱的）和強制執行一個睡眠－覺醒時間表來完成。也就是說要建立一個計劃——縮短與睡眠無關的活動，調整睡或醒的計劃。因為對於大多失眠病人，在床上的時間、臥室環境已經變成了一個強烈的消極暗示，要睡覺但難以入睡，還有挫折感，易激發。

具體程式為：①只有當睏倦時才**；②如果不能在15～20分鐘以內入睡或重新入睡，離開床到另一間屋子，只有當再感到睏倦時才回到臥室；③每天晚上可以經常重複①、②過程；④每天早晨按時起床（有規律）不要計算一晚上共睡了幾個小時；⑤不要在床上進行與睡眠不適應的活動，如在臥室內看電視、**等，但可保留與睡眠有關的活動如性活動等；⑥白天的小睡時間不宜太長；⑦僅僅為了睡眠和性才使用床和臥室。

13樓：桐秀榮仲娟

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠症狀。

避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

**1、環境原因：

常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：

不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等

3、軀體原因：

廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，

4、精神因素：

包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠

5、情緒因素：

情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應

病理失眠病位主要在心，

並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。

茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

5、對失眠的恐懼引起的失眠

**失眠數羊法

有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

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