1樓：嚴南優
安睡時間表:
7點起床,拉開窗簾 7點5分整理床鋪 7點10分做些運動 7點45分吃份健康的早餐
12點30分午飯後散步 13點戒掉咖啡 14點打個盹
17點做最後的鍛鍊 17點30分聽15分鐘** 17點45分喝點葡萄酒
18點吃頓簡易的晚餐(不油膩,蔬菜為主) 20點調暗光線 21點調低音量
21點15分洗個熱水澡 22點關掉電視 22點15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁
22點30分開始洗漱 23點關掉所有的燈
2樓：
告訴你非常簡單實用的的方法，晚餐時喝一點白酒，保準你見效果。
3樓：匿名使用者
只是一天一夜不睡覺應是比較簡單的事。可以做自己最喜歡的事，驅趕睡眠來達到，如閱讀情節強的**（如武俠、偵探、科幻、言情什麼的），看***（武打，動作，科幻或連續劇什麼的）。不過只是一天一夜不睡，時差不會一下就很正常，人的身體調整還是有一個適應過程。
會有幾天的過渡。
4樓：匿名使用者
跟幾個朋友玩對戰遊戲
整個人時差了，白天犯困，十點多才能醒來，晚上睡不著，，兩點都不困，怎麼辦？誰有高招，神啊！救救我吧
5樓：匿名使用者
白天犯困時往外去散步2小時這樣你晚上定能睡好
6樓：水晶塗塗
堅持白天不睡覺，早起兩三天，就會調整過來
7樓：曾經擁有過微笑
白天別睡，白天你睡夠了晚上就不想睡了，或者晚上睡覺前喝點白酒有助睡眠，可不能喝太多
8樓：為你而活
把一天起早床 白天不睡覺就可以噠
9樓：_溫柔的小公主
俄羅斯方塊，蓋到三萬分左右基本就困了。
10樓：關鍵我是你童姐
我倒時差一天搞定，硬硬的熬著就好了，第二天就倒過來了
11樓：樂水忘憂
慢慢調節晚上早點睡，早上早點起
12樓：
我也是這樣，不上班吧？
腐竹泡了一天一夜還能吃嗎，腐竹泡了一天一夜還能吃嗎
精彩百曉生 不能吃，腐竹是豆製品，豆製品很容易變質腐敗，離開了冰箱要儲存是比較難的。補充 腐竹又稱腐皮，是很受歡迎的一種客家傳統食品，也是華人地區常見的食物原料，具有濃郁的豆香味，同時還有著其他豆製品所不具備的獨特口感。腐竹色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，用清水浸泡 夏涼冬溫 3...
飲料放一天能喝嗎？放了一天一夜的飲料還能喝不？
沒什麼的 新增劑 那麼多 放多幾天都沒事。夏季不能喝，其它季節可以。可以，但不要過24小時。不超過二十四小時可以的。夏天不能，別的季節酸奶爪能。放了一天一夜的飲料還能喝不？可以喝。放了一天一夜的飲料最大的危害就是產生大量細菌。但是任何微生物想要產生致病作用都要達到一個量的限定。我們正常情況下飲用的 ...
膝上型電腦電量用光,一天一夜不充電會傷電腦電池嗎
不會。筆記本有電源保護，電量低時會斷開電池，晚點充沒關係。 庫星晴 肯定會的。鋰電池不能過度放電，過度放電會縮短電池壽命的。一般低於百分之10電量，就必須要充電了。當然偶爾一次兩次不及時充電沒有什麼大問題的。 sin 葉子 當然會筆記本是鋰電池。鋰電池，你只要用就一定會 傷電池 再怎麼小心，最多兩年...