1樓：鍋包肉你吃麼
亂七八糟的阿膠你也敢吃
九歲經常失眠晚上睡不著是怎麼回事
2樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
3樓：
改善睡眠有關的飲食因素
1、睡前2小時避免吃過量的肉類：肉類中含有豐富的蛋白質，蛋白質其中的一種必需的氨基酸－酪氨酸經腸道吸收後，隨血液迴圈至腦部，會合成神經傳遞物－多巴氨及正腎上腺素，此兩種物質都是負責思考敏捷，及應付緊急狀況的重要物質。使血壓上升、體溫增加、精神興奮，睡意全消。
2、選擇富色氨酸的食物：色氨酸是人體必需的氨基酸之一，色氨酸會轉換成與調節睡眠有關的神經傳遞物質－血清素使飯後產生飽足感及誘發睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡實、喬麥仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果、火雞肉。
3、攝取足夠醣類食物：色氨酸必須搭配醣類食物一起食用，因為醣類會刺激胰島素分泌，當胰島素分泌時，會協助讓較多的色氨酸進入腦中合成血清素，而幫助入眠。
4、維生素b群：具有安定神經的功能。
5、鈣及鎂：鈣具有放鬆肌肉、安定神經的功能。鎂攝取不足易發生焦慮不安現象而影響睡眠。牛奶及黃豆是鈣質最佳**，睡前一杯溫牛奶加少許蜂蜜，或新增燕麥片、芝麻粉可助眠。
6、避免含酒精或咖啡因的飲料：咖啡因使腎上腺過度活動影響睡眠，易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之飲料如：喝茶、咖啡、可樂、巧克力。
7、避免進食過多易產氣或新增刺激性調味品的食物：例如洋蔥、白蘿蔔、豆類、大蒜等。減少味精及食品新增物，可減少過敏現象而影響睡眠。
8、晚餐不宜吃太飽或過度油膩不易消化的食物。
4樓：匿名使用者
採用中藥**的 祝你早日**的
最近上夜班兩天，白天兩天沒睡覺，怎麼回事兒，白天就是睡不著，
5樓：瀾庭集李嬌
睡不著也得睡，不然吃不消，除非你晚上找地方睡了
晚上睡不著，早上睡不醒.是怎麼回事
6樓：猜哪
人體有內在生理時鐘，正常狀況下，會「日出而作，日入而息」，白天精神晚上睏倦。
這個內建的生理時鐘是「近日節律」，它並不是24小時，而是略長於此，有人可能是24小時10分鐘，有人可能是將近25小時。如果打算「等困了再睡」，可能就會昨天睡得比前天晚點兒，今天比昨天又睡得晚點兒。有空可以玩玩寶石大聯萌
7樓：言午
生物鐘紊亂。
自己平時多注意，按時睡覺，起床。
調整生物鐘。
8樓：刀陽粟思嘉
由於你長時間夜生活習慣了，生物鐘已經被你的非正常生活變成為一種正常的迴圈，人的生物鐘很重要，不要改變它。
晚上睡不著，白天沒精神怎麼回事？
9樓：延時神器艾力久
人的精神系統這些東西很難說清楚，即使以現代的科學來說，也沒有確確答案。 你的問題也許和生理疾病有關，也許沒有。 所以建議你先嚐試調整自己的生物鐘，晚上的時候適當的服用安眠藥，白天的時候儘量從事自己非常感興趣的活動。
另外，從我個人的角度來看，我覺得這更像是一種精神低迷狀態，多半是由於多日復一日的單調無聊生活的厭倦所導致的。 所以，這種情況下，想想辦法調整自己的心理狀態，使得自己從新對生活，對現狀充滿信心和激情。
10樓：匿名使用者
白天沒精神是源自於晚上沒睡好
11樓：祝略光孤晴
壓力太大嗎？還是生活不規律？建議加強運動，找點感興趣的事做，稍稍疲勞一點也有助於睡眠~
你的問題不是失眠，是生物鐘調整的問題，你現在要把生物鐘的休息時間從11點半調整到10點半，就是這麼簡單。
人體神經系統和人體神經學語言得到結論，一般人的人體生物鐘完全調整一次需要21天時間，對生物鐘越敏感的人，調整起來越困難。
你的情況是進行調整知道了問題和原因，那就不要著急，堅持按時睡覺，心裡不能有任何急躁的想法，為了晚上能早點入眠，可以採取早晨早點起床的方法，也可以用多運動的方法，還可以飲食等方法。
切記，調整時間不能心急。
12樓：葛施然儀儂
你有些神經衰弱，時間久了對人傷害特別大的，吃藥是沒有用的，你可以這樣做，為自己營造一個安靜的睡眠環境，被子晾的暖暖的，睡前不要太興奮，適當放鬆，你就是壓力太大了，不要總想一些事情，祝你早日**
13樓：計興有邱婉
。睡覺前用比較燙的熱水洗腳。可以放鬆足部。有益於睡眠。
2。睡覺前用梳子梳頭。可以放鬆頭皮。讓大腦處於鬆弛狀態。
3。睡覺前喝一杯牛奶。放鬆內臟。也是有益於睡眠的
作息的反常也應該與精神狀況有關係，你最近是不是遇到了什麼麻煩事，如果這件事不是很重要，就轉移注意力，不要鑽牛角尖，先暫時把這件事放下，如果這件事迫在眉睫，那麼儘快合理處理，事後就不要再考慮，自添煩惱了。一些事擱在心裡會很難受的，合理發洩一下，打打拳擊、高喊幾下或向朋友傾訴都是可以採納的方法。
作息時間的反常也可能與你日常的作息規律有關，如果你平時起床與入睡沒有特定的時間，那麼建議你規定合理的作息時間，保證生物鐘的正常執行。一開始可能還是睡不著，時間長了形成習慣就會很快入睡了。
睡覺時不要去想煩心事，睡覺1小時前也不要喝咖啡冷飲之類的，夏天睡覺保持合理室溫，睡覺前室內要良好通風，保持晚上睡覺時有足夠的氧氣。
我的知識有限，只能提出這些建議，希望你能早日擁有一個好的睡眠。
晚上睡不著，白天沒精神,終究只是一個問題,晚上睡不著是白天沒精神的原因,白天沒精神是晚上睡不著的結果.為什麼白天沒精神呢,很明顯是因為你晚上睡不著,正是因為你晚上睡不著,所以才導致了你白天沒精神.由此知,要解決白天沒精神這個問題,只要解決晚上睡不著這個問題就可以了.
只要解決了晚上睡不著的問題,我想你的白天沒精神這個問題也可以同時得以解決.因此,你想白天有精神,那麼就要晚上睡著了,如果你晚上睡著了,那麼白天就會有精神了.要知道,如果晚上睡不著的話,白天是會沒精神的.
如果你白天沒精神,那麼你晚上就會想為什麼白天會沒精神,從而會導致你晚上睡不著的.那麼,想消除晚上睡不著的不良症狀,就務必消除白天沒精神的不良症狀了.綜上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得著了.
如果你照我說的去做了,晚上睡不著,白天沒精神這個小問題應該是可以輕易解決的.(不用謝我)
回答者：wendy33yeah33-
14樓：宗偉兆項頤
最近有點煩吧，失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了，第二天也就有精神了。
晚上老睡不著覺，怎麼回事？
15樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
16樓：華的多彩空間
寶寶睡覺不踏實多數情況是：受涼不暖和、光著身體睡覺，穿的衣物在屁屁處有空氣進入、光腳冷了造成的，兒童不暖和不會說冷，也不會拉被子為自己蓋上，反映就是無安全感，害怕等等不踏實，睡覺想睡又不敢睡的情況。當然如果寶寶吃多了，肚子受涼了也是睡不踏實的。
所以要給寶寶包好蓋好但又不能太厚重，以免造成寶寶身體上的負擔。正常半歲前的寶寶一天可睡20小時，睡得越好，發育越健康。
17樓：國際媽咪
失眠的原因：
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
**方法：不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
保健護理：腳被稱為人的「第二心臟」，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對**失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。
養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳。
18樓：匿名使用者
能不吃藥最好不吃藥,我不主張吃藥助眠,但是話說回來,真的是睡不著的話,有的時候確實藥吃的話你就吃吧,我也不是很反對.
1，吃安定片
2，睡前喝熱牛奶......
3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右4，洗個熱水澡。
5，躺在床上後什麼也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物
6，聽古典**和背書...
到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌
15，不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：匿名使用者
建議你多和你老婆溝通交流。多參加戶外運動，放鬆心情，合理安排好工作和休息時間。規律作息，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油膩，油炸食物，每晚睡前可用溫水泡腳，或睡前喝杯熱牛奶，
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
24樓：甘肅萬通技工學校
有可能壓力太大 還有心裡有事 這樣才導致睡不著
25樓：匿名使用者
睡眠前不要玩手機，不要劇烈運動，保持情緒平穩。可以喝一杯牛奶助睡眠。也可以練習一下冥想，讓你坐著都能睡著。
26樓：一冉瀅文
你好，根據你敘述的情況，現在神經性失眠的人越來越多，工作壓力大，精神緊張，建議平時不要總玩手機遊戲，飯後運動1個小時，睡前泡泡腳，還可以睡前喝一杯牛奶，看看能多緩解。
希望能幫到您，謝謝！
27樓：一問時代
主要是現在人夜生活太太豐富
放棄一切無聊的東西
養成良好的生活習慣
早睡早起，鍛鍊身體
求2019香港情侶兩天遊攻略，求2012香港情侶兩天遊攻略
從深圳走羅湖就可以啦，當然就是做港鐵啦，住可以看看 海岸，那裡有海灘，免費玩的，房價我住的時候是500hkd，五星的，雖然有點遠，但是到了海港城的皇家太平洋有去那裡的巴士，兩家是一個老闆開的，只是海港城的比較貴。想看夜景那就去海港城那裡坐遊輪，晚上在維港轉一圈很美的。從海港城那邊的天星小輪過去港島，...
經常晚上失眠是怎麼回事，最近兩天晚
失眠一般是情緒影響的結果，越擔心越不能入睡，建議你多運動鍛鍊身體，學會放鬆，睡前看看書眼睛疲勞了再睡，把注意力集中在聽自己的呼吸聲上面，保持心情舒暢，養成健康生活方式，早睡早起的好習慣，保證每天的飲食規律，情緒平穩，不要經常性的熬夜，最好可以養成運動的好習慣，這樣每天可以使自己有一些疲勞感，利於入睡...
請問連續兩天晚上夢到蛇什麼意思，連續幾天晚上做夢，夢到蛇是什麼意思？
少贍 夢見蛇 夢見蛇，是凶兆。女人夢見蛇，自己和孩子都會病倒。夢見一對蛇，很快會分家。商人夢見一對蛇，能發大財。夢見蛇咬你自己，要交好運，生活會豐裕。但是夢見蛇咬自己妻子，是不祥之兆，會遇到憂愁不幸。夢見敵人被蛇咬傷，敵人會互相殘殺，最後兩敗俱傷。夢見打死蛇，能征服敵人。夢見蛇鑽進洞裡，家裡會被偷竊...