13歲的女生還能比較迅速的長高嗎?需要吃些什麼

時間 2021-10-19 05:51:37

1樓:匿名使用者

以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。

食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.

運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。

經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

如果是女生推薦打羽毛球。5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

7,跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。

人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好!!

我是女生,13歲了,還能長高嗎?還能長多高?

2樓:陌趁趁

當然可以,女生大多數都是在16~18歲,才停止長高的。大多數身高都是遺傳的,百分之60是父母遺傳,百分之四十是通過後天訓練而成的。女生的長高速度大約是一年長高4~8釐米【當然,一年長高8米,基本都是很難的。

】你現在13歲,152預計可以長大1米6多。只是預計,應該還可以張更高的。最有效的長高方法,就是所做些跳躍運動。

比如打籃球,每天晚上,睡覺時,把手伸直,跳躍,要手摸到天花板或門欄。

3樓:匿名使用者

一般來說,女生是到18歲左右骨骼才會定型,到那時要想長高確實有點難,不過均衡膳食加上適當的鍛鍊,還是會長高一點點。你現在才13歲,還是會長的,不要擔心啦!千萬不要嘗試什麼增高產品,吃壞身體就慘了,健健康康才是好!

4樓:匿名使用者

女孩子一般長的比較晚,你才13,一般14歲15歲是女孩長高的最快的年齡,你肯定還會長了,平時鍛鍊是非常好的,另外多注意飲食營養,可以多吃些粗糧,多吃水果蔬菜。

5樓:夏天的美好早晨

當然可以,至少163、164······,應為我姐13歲時也才155cm左右,現在20歲已經168cm。要適當做運動,最好早上起來跑步,16歲之前最好不要挑食,注意睡眠情況。

6樓:devil丿紫丨

你才13 發育還沒結束呢 當然會長高了 至於可以長多高 這個問題沒人能回答 因為每個人都不同嘛

7樓:我想你了手機費

女性一般能長到22歲,每天早晚一杯 牛奶 ,,多鍛鍊鍛鍊 ,,漲到160多 應該是可以的

8樓:匿名使用者

當然可以,大約能長到一米六三四左右

9樓:匿名使用者

11歲半就有16.3了,到現在都沒長啊

10樓:匿名使用者

不懂的人,不要誤導別人了。

11樓:匿名使用者

可以,青春期未結束,你看一下你們初中的生物書嘛,上面有

12樓:小城之春款

能阿,多跳跳就長高了

13樓:匿名使用者

想問一下你現在多高了

14樓:想的要的

我13歲的時候比同齡的人高好多,就是那幾年長的很快,後來就長不長了。不過你還在發育期,長長是一定的,不過170cm可能有點難哦。

15樓:匿名使用者

這個我覺得可以,一般會在23歲前都是有希望的。鍛鍊是長高的關鍵,期間多補充鈣。另外,運動強度可以適當增加。

16樓:葬禮懲辦者

還有希望 多打籃球做跳躍運動,牛奶每天早晚2次,更要注意休息 保持好的睡眠很重要 多睡覺個子就會高,多吃白肉:雞鴨魚 就是白色纖維的肉 不會讓你發胖而且營養很高,要多補充營養,肉皮可以多吃 肘子 豬蹄 牛羊蹄筋。木瓜,蜂蜜等。

角蛋白可以讓你胸部豐滿 就算不會長高也要有個好身材。做個玲瓏**的小姑娘。保持身體健康。

潔身自好不喝酒不吸菸不談戀愛,安全度過青春期才是最重要的,更主要的是心理要健康,不要因為學習和身高的壓力讓自己心理上有問題,一切順其自然努力了就好了。不要勉強。

女生13歲多吃什麼可以很快長高

17樓:玫瑰是我

13歲是長高的黃來金時期,這

源個時候多放點精力在長高上面會長的更快更高的,建議多做點增高的運動,每天早點休息,營養均衡,多補鈣,多補充蛋白質,養成良好的生活習慣等等。(杜,於菲,高了 ) 一文有講訴如何長高,貴在堅持了,別三天打魚兩天晒網,切記不要輕言放棄才行。

18樓:澹臺初曦

我也13歲,身高167cm了體重87斤。平時多吃飯,蔬菜,鈣類食物。一次運動在一個小時左右。保持健康生活,充足睡眠。

19樓:界寒塵埃

一日三餐不落下,每天鍛鍊開心堅持信念就能長高。

15歲女生還能長高麼,21歲還能長高嗎?

衛陽曜 呃.你會長到理想身高的,現在生活好了,孩子們的營養好了,孩子一般都是比父母高的!你還是有機會長高的,最重要的就是自信,還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高!我家的結構比較特殊,有一個像球框一樣的地方,我一直拿排球當籃球玩,一個暑假蹦蹦跳跳,長了5cm!跳高就是往上跳 廢話 儘量往上跳,...

21歲的大學生還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

根據你所描述的提問的情況來看,可以這麼的說吧,21歲的大學生還是能夠長高的。只是長高的速度非常的緩慢。人的生長的速度一直會到。老那個狀態下才會完全停止,並且進行逆生長。但是在完全老狀態之前是一直會生長的紫色的,那種生長的速度了非常非常的緩慢,緩慢到讓人無法的覺察。這種生長的速度和少年狀態的速度是無法...

17歲女生,還可以長高多少公分,17歲的女孩,還會繼續長高嗎?

小綠 至少3公分吧,23之前都有機會,合理鍛鍊身體,跳繩,拉伸,多吃營養價值高的東西!部分人的生長板在成年以後並沒有閉合!你那裡適合就可以多跳多拉伸,不要輕易放棄!不要過早放棄,以為沒機會長高,而沒有繼續補充營養注意合理休息和鍛鍊,因此失去了骨骼生長的一個機會。我現在鍛鍊帶暑假的時間有三個月都長了2...