1樓：小月傳天下
可以的，俗話說23還竄一竄的，多多運動就好了。
2樓：匿名使用者
因人而異，你應該保持良好心態，可以試試做跳躍運動。
3樓：網友
不行哦。一般都昰19歲停止生長啦。
都昰成年人了。還想長高啊？
4樓：匿名使用者
理論上困難了 但只要你平時多蹦一蹦 可以增高！
5樓：匿名使用者
別指望勒。`
長不高啦。`
女生咯` 矮點無所謂``
女生滿20歲了，還能長高嗎？如果能，如何做？
6樓：匿名使用者
世界上是沒有後悔藥賣的，就像我小時候也不愛吃飯，現在拉下了一個胃病還很嚴重，我又能怪誰我只能怪自己。呵呵 長高不是我們所能控制的 而且女生到了20歲是沒有長了，男生就還有長，高矮胖瘦又不是什麼的錯，何必去計較那麼多呢？只要沒有人嫌棄你就好了嗎？
其實人只要健康就好，世界上沒有十全十美的事情，做人要懂得知足。有句話是這樣說的，你改變不了天氣，但是你可以左右你的心情啊！所以你現在改變不了你的身高你可以穿高跟鞋來襯托自己的身高啊！
7樓：**軍團
辦法1:減了肥就會感覺很高啦，玩笑話。要漲高大腦必須分秘大量內分秘！
記得我初一都沒長了，那時我有，後來壓力過大一直沒長！而比我矮一個頭的同學兩三年不見就比我高一大截，這是後期的症狀，據我研究一開始不長的到後期大量分秘會迅速成長！
8樓：帛慧豔
在4、5月份每天都跳高，特別是女生，很有效果哦~
20多歲了女生還可以長高嗎
9樓：橙子
我20歲的時候是166，大學時代當時記得班裡來就我。低 特沒自信， 後來自己偷偷去院源查了一下說骨骺線閉合了。。 當時沮喪百了兩個月，==後來振作起來每天堅持運+動，度 堅持了六個月的時間長了5釐米！
我看的鍛鍊裡的方fǎ做的，mō高和拉伸為主答，真的需要堅持，你們可以去？度裡嗖它。
10樓：匿名使用者
可以的，加油，我比你大一歲女孩，唉，身高不如意，被某些人打擊了，現在堅持鍛鍊也有5個月了還長了2公分吧，現在是156，看來被打擊的人最能堅持了，把打擊變動力！我看的文章寫的是我們女生23之前骨骼沒閉合，空間很大的，我現在晚上跳繩一次50下，跳8到10次，摸高60下，再踮腳摸高50下！壓腿40下左右各。
我是看的那個楊雲風的鍛鍊長高日記裡的方法做的。第一天運動就要有個打勾記錄的表，看堅持了多少，我一週至少4次吧。
努力一把，有所收穫，話說突然覺得很不想放棄那些經常做的事情，感覺少了點什麼，總有股想去抓住的衝動。不能放棄，要堅持下去，不能被收穫甚微而影響心情，長高是突然的，繼續堅持，下定決心，一定會長的！
20歲的女孩還能長高嗎？
11樓：匿名使用者
女生20歲當然可以長高的，女生可以漲到23到25之前呢，骨骺線沒有完全閉合的，我已經很多年沒長了，剛剛大學畢業，高三的時候160，現在163，對自己的身高依然不滿，看到很多真實成功的案例，所以堅持鍛鍊10個月長了3公分，我已經21了！
我現在做的楊雲風的日記裡面的鍛鍊內容，早上起床兩組拉伸，燕麥雞蛋牛奶！晚上做的比較多，1、原地跳100個，(做6組)2、踢腿20個，(做4組)3、跳躍摸高50個，(做3組)4、踮腳摸高做70個 晚上喝了一袋牛奶 一會去洗個澡 再聽一個課件 爭取在十一點睡覺！！是想讓自己變得更好，讓自己不再頹廢，讓自己生活有目標！
12樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高2到5釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
13樓：匿名使用者
方法如下``跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
可以啊補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
14樓：匿名使用者
女的一般長到21歲，你長高的可能性很小了。可以多做些拉伸類的運動，並適當補充營養。
15樓：匿名使用者
可以到醫院測一下骨齡，如果骨骺已閉合就沒得再長了，不貴，大概幾十塊錢吧。
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼？
16樓：女豬腳啊
其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾釐米都有可能。
17樓：匿名使用者
不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事。
18樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊，增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高？
19樓：匿名使用者
當讓可以啊多做一些運動。
20樓：匿名使用者
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，半年吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高60下，踢腿200下，單槓5組，一組15秒，靜止摸高5組，一組10個！
下腰3組，頭碰膝蓋3組，這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。
我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，tomorrow will be better!
21樓：李先生
要看你的生長板是否閉合，還沒閉合的話，還有機會長高，每天堅持做拉伸運動，打籃球，跳繩，游泳，練瑜伽等，早餐一定要吃，多補鈣，保持每天睡8個小時。測一測。
20歲多女生還能長高的方法？
22樓：智博濤葛昆
身高不是唯一的評判標準哦！女生的話心靈美才是最實在的！要是實在太矮了也不要自卑，可以進行多方位的訓練也可以買些。
安高樂輔助增高的。
女生20歲還能長高嗎？
17歲女生，還可以長高多少公分，17歲的女孩，還會繼續長高嗎？
小綠 至少3公分吧，23之前都有機會，合理鍛鍊身體，跳繩，拉伸，多吃營養價值高的東西！部分人的生長板在成年以後並沒有閉合！你那裡適合就可以多跳多拉伸，不要輕易放棄！不要過早放棄，以為沒機會長高，而沒有繼續補充營養注意合理休息和鍛鍊，因此失去了骨骼生長的一個機會。我現在鍛鍊帶暑假的時間有三個月都長了2...
21男生還能長高麼，21歲男生還可以長高嗎
只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的...
男，18歲身高160，請問還可以長高嗎？應該怎樣做呢
和平共入 十八歲一般骨骼還沒停止生長，還能長高。給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌。二注意營養，特別是含鈣高的食品。三多鍛鍊多運動，多打打籃球，多蹦蹦跳跳。另外，我們大學同學有從 買過 增高2號 的效果也不錯，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣也可以試試。好了...