吃花生會發胖嗎，吃花生會胖嗎？

1樓：小果丁

花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。

實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。

每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。

此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。

吃花生的注意事項

吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。

如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。

吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。

2樓：變啦

吃生花生是不會引起肥胖的，而且還具有**的效果。因為生花生能引起飽脹感，同時碳水化合物的含量是比較高的，所以吃花生是能夠起到**效果的。

3樓：雨雪落晨曦

吃花生應該會胖的，少吃一點可以，多吃了就會胖胖。因為花生的油脂含量太高了。

4樓：sugar侃生活

每天吃幾個花生不會發胖的，只要不是吃的太多，

5樓：

吃花生會導致發胖的，因為很多油脂類都是從花生裡面提煉出來的。

6樓：悟穎穎

你好，少量地吃一點花生是沒關係的，但是如果你把它當零食一直吃就會發胖。

7樓：旅孤

吃花生多了當然是會發胖的呀！

吃花生會胖嗎？

8樓：阿亮體重管理

夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。

吃餛飩會發胖嗎

9樓：精彩百曉生

不會bai的，一

般食用只有含du脂肪和糖類的高食物zhi才會發胖，dao混沌可以放心食專用。屬

補充：餛飩（漢語拼音：hún tún 或者hún tun 輕聲；粵語：

wɐn3 tɐn1，音同「雲吞」；山東話：hún dùn；英文名：wonton）是中國漢族傳統麵食之一，用薄面皮包餡兒，通常為煮熟後帶湯食用。

源於中國北方。

10樓：石家莊新東方廚師學校

餛飩是小吃是主要是肉食的餡料，正常吃不會長胖。

11樓：匿名使用者

應該來說一般吃東西都是會長胖的關鍵在於你的控制量以及自己的運動量不過混專沌的熱量也不是很屬高如果不是攝入過多是不會長胖希望你能正常飲食然後鍛鍊擁有一個好身體

12樓：笨笨的麥麥

看你吃多少了，什麼體質

13樓：匿名使用者

不會呀，又沒有多少熱量

14樓：匿名使用者

吃完混沌3個小時後再睡覺就會好一些的

15樓：匿名使用者

怎麼會呀，我天天吃呀

吃花生會發胖嗎？

16樓：司馬素枝篤妝

花生香脆可口、營養豐富、**便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。

糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙（30克）。但18粒花生就相當於1勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量。

高脂蛋白血癥患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。

高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。

17樓：琴竹禰安

一個字！胖！

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘

類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。

夏天西瓜少吃一點

不要以為夏天可以大量吃西瓜

西瓜含有許多糖份

還有你可以少吃一些飯

飯也是很容易胖的

最好晚上的那餐飯不要吃

最多之一個水果

**方便麵是不許吃的

還有油膩的東西

因為不管你是不是在**

油炸食品都不好

早餐是一定要吃的

中午最好吃一些清談的東西

（告訴你一個方法

如果你覺得菜太油膩的話

你就拿一碗溫水

把菜在裡面洗一下

這樣會好的多

我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃

你在適當的時候可以和一些醋

這樣可以幫助消化的

還有早上喝一杯溫鹽水

你只要做到這些就肯定可以減下來的

o(∩_∩)o…加油！

18樓：鞏雨邵瀾

1，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。

2，不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，使人變胖。

3，　**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。

19樓：鈔潤桓鴻暉

每天十幾粒就不會，而且很好，畢竟花生可以榨油的，所以不要多吃，而且，什麼東西吃多都不好，喜歡也要剋制的！呵~

20樓：慎銀棟新覺

會...因為花生是有超高脂肪

21樓：公良訪風區凝

花生的含脂肪量很大,所以他的熱值很高,屬於高熱量食物,人如果攝取過多的熱量,就會把他轉換為皮下脂肪儲存起來,這樣就成了肥肉.所以適量吃花生是可以的,不會變胖,但是超量的吃的話,就很容易變胖的!~~~請注意!~

22樓：不書桃文墨

花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。

吃多了花生會長胖

23樓：寧鶴夢譙涆

長胖，，少吃一點沒什麼，，不要多吃，含的油脂很多，吃多了容易長胖

24樓：霍羅巴憶秋

花生油脂很高，如果吃的很多，對體內油脂增加有益。所以，如果你想**的話，建議減少食入的份量。但不一定一定不吃。

可以少吃。但是一定不要吃油炸的花生米，因為油炸的更加加重了油的攝入。**期間還是要以蔬菜和水果為主比較好。：）

25樓：藤玉枝雋婉

花生中含有脂肪和充沛的油質，吃多了是會發胖的。晚上多喝水不會發胖，但是會容易引起浮腫，對腎臟也沒有好處，在晚上不要喝太多的水，但是除晚上以外的時間還是要補充水分，特別在乾燥的季節，喝水是不會讓人發胖的，但是不要猛灌水，因為一次喝水喝的太多會容易引起腹脹，喝水要分配好時間。

26樓：奈女寧馨蘭

會發胖的，畢竟花生中含有很多種高蛋白和脂肪，否則怎麼會提煉出花生油

但是不經常吃，可以有助於健腦，不錯的營養食品

27樓：讓甫薄又菡

少了不會，多了肯定會。

花生裡面主要是油脂和蛋白質吃了是容易發胖。

具體到個人上則不一定.

28樓：桐秀英蒙賦

優質的花生裡還有某種物質可以燃燒脂肪的

實驗表明

只吃素和吃素也吃花生的人

後者減的更多

而且花生的脂肪

是植物類的

人對這種脂肪吸收的很少

花生是堅果

其中的脂類物質對大腦也很有益

29樓：浮陽暉

花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。

但是花生的油分比較高，食用過量會儲存過多能量，導致發胖。另外，生的花生米可以**便祕。油炸過的則不行！！

30樓：歷貝越銳立

吃多就會、適量好像還有助於**、

31樓：小妖丶

個人意見：吃多了會裡面全是花生油不過少吃幾粒是養胃的。

32樓：海恭壽倩

會啊，吃少了，對身體有好處。

吃多了，就不行了，漲肚子，發胖。

你要知道一粒花生一滴油，你想想就知道了。

33樓：留秀芳倫婷

會吃多了花生是就發胖

因為裡面含大量脂肪，熱量太高

吃花生會發胖嗎，吃花生會胖嗎？

請問吃花生米會胖嗎，晚上吃花生米會發胖嗎

吃花生會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎

花生吃多了會不會發胖，吃花生會發胖嗎？

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