吃什麼零食不會發胖，減肥吃什麼零食長不胖

1樓：孟秀雲芮婷

不要吃餅乾啊，是最容易胖的了，還容易上火啊，可以吃一些梅子那些東西就不會那麼容易胖的

2樓：建谷槐

可以使用一些低卡路里的食物，例如燕麥餅乾。一般的食品包裝上都會寫卡路里的含量也就是能量。

3樓：泉壁杭春海

曾經聽人說過黑巧克力雖然有可可但貌似可以**，但這個為了保險還是不要在睡前吃，或者在睡前幾個小時前吃一些零食不是吃完就睡

4樓：旺達

吃含有熱量比較低的零食，好一點。具體包裝袋上有數值。

5樓：匿名使用者

這個是比較少的，一般的零食或多或少，油炸的或者高糖的，都會發胖

如果味道好，有營養，還能不長胖的，現在映入腦海的只有它了，湯臣的各種營養軟糖，比較nice，不但好吃，還有營養，還不長胖，一舉三得呀。

6樓：匿名使用者

可以試試這幾類零食：全麥類的零食如即食全麥片、全麥餅乾、全麥麵包等零食，這類零食熱量和脂肪都非常低，很難吃胖。堅果乾貨，比如板栗中含有豐富的脂肪酸和維生素，還有大量的礦物質，具有益氣健脾厚補胃腸的作用，水果乾貨等。

湯臣倍健營養軟糖，能夠每天方便快捷的補充

**吃什麼零食長不胖

7樓：阿亮體重管理

是不是天天想著吃零食，但是又怕長肉，給你們10款健康的小零食，每一款熱量都在100千卡左右，不會影響**

8樓：

1，海苔

海苔熱量低，為什麼吃不胖？他會補充元素數。

2，紅薯幹

紅薯有100克，脂肪0.2克。

3，豆腐乾

豆腐乾有，蛋白質，熱量低，營養高，怎麼吃都不會胖。

9樓：來自望海亭樓天資聰穎的白頭鷂

**期間還忍不住吃零食的情況下，當然是選擇代餐低脂輕食啦。我知道一款中華輕食代餐料理價效比特別高，那就是大蘑王中華輕食代餐料理啦，含有很多雲南野生菌，有湯有菌還有肉，熱量還特別低，特別適合**人群食用哦。

10樓：

暈~~~```

樓上寫的這多~~````

我就很瘦的,我平時最愛吃的零食就是瓜子,尤其是葵花子,吃這個就一個缺點,就是火氣大,但是可以**,而且含鈣高.你也可以試下.

吃什麼零食不會發胖選擇健康不胖的零食

11樓：day豬豬女俠

黑巧克力：黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助**。

由於零食的種類有很多，在選擇零食時要儘量挑選適合**期間食用的，比如蔬果沙拉等，熱量低又能補充營養，同時還具有一定排毒功效。另外在飯前兩小時吃一點零食，能夠避免正餐中暴飲暴食，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。

12樓：鵝子野心

吃什麼零食不會發胖？

1、西梅

傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品

2、青梅

西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。

3、葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的

4、花生

花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

5、海苔

通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。

6、南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

7、開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

13樓：s**i欣欣

通常水果、麻辣小零食導致長胖的概率小一些。不過，**還是要少吃多餐，多運動。

14樓：喬

黃桃罐頭可以啊，還有清補涼

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吃哪種零食不會發胖，有哪些零食吃了不會發胖

為什麼我吃零食吃不胖，減肥吃什麼零食長不胖

不想發胖,又免不了吃零食的,平時吃什麼零食好哪

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