1樓：輕財經
一些護眼片中還會單獨加入葉黃素。什麼是葉黃素？
1、是1種類胡蘿蔔素。
2、僅由植物合成，綠葉蔬菜中大量發現。
3、動物通過攝取植物，獲得的葉黃素進入血液，在視網膜中累積。
4、在蛋黃和動物脂肪中也有葉黃素。
5、葉黃素在體內的確切作用未知。
葉黃素之所以傳說對眼睛好， 是因為它集中在我們眼睛裡的視網膜黃斑處，負責三色視覺， 具體如何發揮作用的，目前尚不清楚。看來葉黃素對眼睛是重要的，那麼我們身體會缺乏它嗎？還真不會。
因為，葉黃素是我們飲食中天然的一部分，在橙黃色水果和綠葉蔬菜中含量比較豐富。
所以，葉黃素基本不需要額外補充。美國食品藥物管理局和歐洲食品安全域性都沒有將葉黃素視為一種必需的營養素，也沒有採取行動設定可容忍的攝入量。根據nhanes 2013-2014調查，美國成年人平均每天攝入1.
7毫克葉黃素和玉米黃素。
也就是說， 正常飲食不會出現缺乏葉黃素的情況。 如果額外大量補充呢，也許可能會出現1個***， 那就是可能會導致**發黃。
最近的一項研究調查了葉黃素和玉米黃質對早期amd患者黃斑色素和視功能的影響。發現每天攝入20毫克葉黃素或10毫克葉黃素和10毫克玉米黃質與安慰劑組相比顯著增加黃斑色素含量; 作者還報道了補充類胡蘿蔔素48周後對比敏感度的顯著改善和最佳矯正視力的改善趨勢。此外，他們發現這兩個視覺功能引數與黃斑色素含量之間存在顯著的相關性，提示後者的增加是視功能改善的基礎。
有初步的流行病學證據表明，增加葉黃素和玉米黃質的攝入量可以降低白內障發展的風險。補充葉黃素對眼睛是否有益？可能有用，但目前還沒有大量充分的證據來達成明確的定論。
2樓：有效期子湧
1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
3樓：譙語芹蘭露
科學有效啊？很明顯就是做手術，300度以下可以做便宜的有個手術，對視網膜進行小手術，輕輕割一下，度數高費用就高了，我們那個地方1-2萬，因為手術也不一樣**不一樣，如果你是單眼皮，做完手術還有可能附贈一套雙眼皮的可能（樓主的堂妹變是做了近視眼手術喜獲雙眼皮的）。
我在想你想問的是不是免費的改善視力。如果你還是學生的話還有改善的空間，因為上學壓力太大，近視也快，我畢業了壓力沒有那麼大之後也堅持沒有戴眼鏡，視力有所恢復，上學時候檢測是200°左右，畢業了到現在，從事電腦相關工作，視力在150°左右，配了一副100°左右的眼鏡偶爾備用。其次我覺得熱敷和按摩都有效，但是麻煩，網上有熱敷按摩眼睛的儀器，按摩後挺舒服，**幾百塊。
眼貼膜現在比較火，我沒有試過，等我試了給你說。
4樓：奚玟
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智慧眼鏡：通過非接觸、無創傷、健康安全的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
5樓：
本人年齡30，現在視力5.3，就是視力表最下面一排都看的清。
針對你的問題進行科學性的回答：
第一、經常做眼保健操
第二、上學的時候有輔助一些眼藥水。（請不要神化藥物的作用，其實就那樣）
第三、個人習慣，經常閉眼讓太陽光照射一會，來回幾次。（我一段時間眼睛不被太陽光照射，感覺不舒服。）
第四、注意休息，早睡早起，按人體生物鐘的規律，日出而作日落而息！
最後說點題外話，本人天生眉毛會動，所以時不時的會活動眼部肌肉。本人初三的時候電腦剛剛出來，迷上了電腦，然後高一肄業，18歲出來打工加通宵玩遊戲。現在工作是網路編輯，電商運營，總之都是跟網路相關的職業，眼睛跟大腦累到看到電腦手機想吐。
所以建議最好恢復改善的方式，是儘量少刺激，多運動放鬆眼部肌肉。
6樓：
我覺得可以從內部和外部兩個方面來改善：
1.內部。也即是身體。有的食物也是有明目的功能的。比如：隨便一搜 網上一大堆 整理自己喜歡吃的 飲食均衡
一點拙見，還望採納。
7樓：健康取決於每個細節
正確佩戴眼睛才是有效恢復視力的方法
8樓：
如何自然而有效的恢復視力？
9樓：江蘇知嘛
1.平時習慣蒸薰眼睛
首先平時習慣是：勤眨眼和用蒸汽薰眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時，將眼睛放到杯口燻蒸幾分鐘。
2.做眼保健操
眼保健操，轉動眼睛。按臉頰，讓眼球按上、下、左、右依次旋轉十次，也可以看快速移動的物體，要知道當年梅蘭芳就是經常盯著鴿子看才練出來一雙靈動的眼睛。
10樓：
易筋經,洗髓丹,反正不論你用什麼方法,只要你修煉到先天境界,就有一次洗經伐髓的機會,加油好好努力,我已經後臺第七重了,後天大圓滿指日可待,然後就是成就先天境界
11樓：匿名使用者
可以在晚上睡覺時在眼睛上壓東西，因為近視主要是眼球突出導致的。
12樓：匿名使用者
使用中醫的方法，對穴位進行按摩是比較有效的方法，如果不行，就找中醫。如果病情嚴重，就建議配戴角膜塑形鏡（ok鏡）。
13樓：
你好！你可以每日練習遠近距離調控，眼睛看看遠處在看看鼻尖，還有多吃清肝明目的食物
14樓：yzy今夕
少看電子產品，一段時間就遠眺，我以前有個朋友，通過打乒乓球，近視500度，不戴眼睛，然後總覺得視力比近視2-300度的還好。
15樓：
經常去戶外走走，或者常看看綠色的物品，比如花，樹葉。對**近視眼有好處，能不帶眼鏡的時候儘量不要帶眼鏡。切記別晚上看書，看手機，這樣最傷眼睛。
16樓：匿名使用者
有穩定的精神就等於能指揮自己！
17樓：愛情東海岸
眼睛是人的視窗，你心裡有什麼，就能看到什麼，光明的內心，可以培養出一雙陽光燦爛的眼睛。
除去生理原因，自己的內心更重要。你好好呵護它，它就會好好的為你看這個世界。
18樓：匿名使用者
少玩電子產品，多進行戶外運動，不能在太陽光下看書，也不可邊走邊看，離書至少要有一尺距離，看書一小時要休息，向遠處眺望，可鍛鍊眼部肌肉，若有眼部不適，請及時就醫。
19樓：獨孤劍
鐳射手術可以**近視眼，**有幾千到一萬多的，效果非常好，這個手術很簡單，也沒有痛苦。2天內需要戴目鏡，近視度數高的，手術難度要大一點，手術後就不需要戴眼鏡了。我身邊好多人都做個，時間長的已經十多年了，視力一直很好。
怎麼提高視力？（需要科學的方法）
20樓：舊城
恢復視力的輔助訓練方法 1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下
21樓：靜靜小知識
人老了視力越來越差？這些方法可能會幫到你，保護眼睛提高視力
22樓：戴璧
可能是由於長期熬夜，用眼過度缺乏，戶外運動導致的視疲勞，或者是近視導致的視力下降。建議，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦等，儘量少用，平時在學習的時候，用眼姿勢端正，光線充足，四十分鐘左右要休息十分鐘左右，做眼部的熱敷和眼保健操，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打籃球等，如果視力確實非常強不好的話，那最好選擇正規醫院的眼科檢查。
怎樣恢復視力？
23樓：佛山通視明視力矯正
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以小學生近視為例，小學生近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，“目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精”；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）
中醫按摩恢復視力案例如下圖：
24樓：
恢復視力方法如下：
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）
擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
通過鍛鍊恢復視力的科學建議，恢復視力的訓練方法
我們可以給你個非常肯定的 任何所謂的近視 都是建立在緩解視疲勞的基礎上的！說明白點，就是無法徹底控制近視增長，只能是減緩！看了下你的資料，但是你沒有填自己的年齡，我在這裡也沒辦法和你詳細的說明，不過我可以提供你幾個結論性的東西 1.近視一定是不可逆的，除非是手術，目前沒有第二種辦法來徹底 好近視！2...
怎樣恢復視力，恢復視力的方法有哪些
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生...
高分求恢復視力的有效方法，高分懸賞！！求視力恢復訓練方法
1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...