1樓：睡不醒的笨鳥
首先，我們要調整一下你使用電腦的環境，
（1）對於顯示器來講，重新整理率，最好設定成85mhz以上。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛不容易疲勞，看上去不會那麼閃。方法是在桌面點右鍵，進入 “設定” 點 “高階” 然後點“監視器”，然後設定重新整理率
（2）周圍的光線不要太弱，在黑暗或者弱光下看電視或者使用電腦都極容易損傷我們的視紫質，從而使眼睛疲勞，視力下降。
（3）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方（15度為宜）注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（4）避免長時間連續操作電腦，通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。
（5）如果出現眼睛很痛要馬上停止操作電腦，滴上眼藥水閉目養神。做一下眼保健操。
（6）平時可以多轉眼球，增強眼睛的機能。喝金盞花、決明子或者綠茶水，即防止輻射又有利健康。
還有保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高
2樓：越想越發火
我對你有個建議：
先說說你為什麼眼睛會脹痛 主要的原因 1.你每天在電腦上時間時間呢太長了 而且眼睛也離的太近 2.把顯示器的亮度呀 調一下 即便是本來亮度是正好也要把它調暗點 等過了一段時間眼睛有所好轉的時間再調正常就行了
那建議是：1.我不知道你是什麼顯示器 不一定就是液晶的好 如現在的17寸液晶的你千萬不要買 都是過度產品 都是很不合格的對人的眼睛傷害及大！
19寸如果是正規產品要好點 但是亮度相當關鍵 你調太低對眼睛有傷害 太高呢更有傷害 調到你自己感覺適宜為止 還要根據你的電腦房間的亮度 房間呢越的明亮就越好 晚上呢 千萬不要關燈玩電腦 對眼睛傷害呀太大了 還要經常變換和調節顯示器的亮度 對你的眼睛是很有幫助的等等吧2.無須買眼藥水 關鍵是方法 你天天上眼藥水 又天天眼睛盯在電腦上 那真是換湯不換藥
3.就現在你的情況呢 先這樣 處了我上面說的呢 你下一步呀 先少上點時間 不要長時間盯在上面 眼睛呢不要太近 你每隔一個小時呀 你離開電腦 閉上眼睛眼珠轉轉 睜開眼睛在轉轉 原因我不細講 你就這樣做就行了 千萬注意不要用手揉眼睛最後最關鍵的是 你對著遠方 你找個目標 用2個手圈起來 放在眼睛上 不知道的人還以為你拿望遠鏡看遠方的東西一樣 這個方法是最好 一定要集中精力去看 在看的時候呀 你還把眼珠子不停的轉轉 然後再看 這個方法呀 不一定就是在玩電腦的時候呀這樣做要經常這樣做 如早上呀 效果最好 晚上呢 望著西霞 白天呢 經常找個遠方的距離 這樣呀你的眼睛一定會有更高的改善 即便是有了改善 在電腦上 一定要注意 人的眼睛是如此的最要 沒有了眼睛 就看不到這美麗的世界和人生 希望你 更加呵護你的眼睛 .....
3樓：匿名使用者
隨時帶點眼藥水嘛。。。
平時多吃點蔬菜，比如胡蘿蔔這些。。
還有，注意休息。。別老是對著嘛。
還有就是螢幕了，液晶好點，
4樓：匿名使用者
你用純平的話，把重新整理率設定為75就可以了。
在桌面空白處右擊滑鼠/屬性/設定/高能/監視器 這裡可以設定為75 應用確定。
5樓：匿名使用者
不要把亮度調低,那樣會起反作用的~!
每看半小時電腦,休息一下眼睛，望望窗外的風景~~~望1分鐘就行..
買一瓶眼藥水吧,解疲勞的.
6樓：
1、調低亮度
2、換液晶
3、是不是你戴的眼鏡已經劃的厲害了？
每天對著電腦上班的，要怎樣才更好的保護眼睛
每天對著電腦上班的，要怎樣才更好的保護眼睛。健康問題。根據你的描述，可以沒30 50分鐘休息一下，看看遠方，最好是看看遠近的植物，看遠點的10秒，再看近處的植物10秒。來回切換，能夠恢復視覺疲勞和鍛鍊眼肌。防止近視。長期面對電腦工作，有什麼實用的方法可以有效的保護眼睛了？呵呵 我和樓主的情況一樣 因...
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每天對著電腦，一天下來，眼睛好不舒服，有什麼好的方法
每隔一小時休息10分鐘，做眼保健操，吃副含維生素c a d b的水果和蔬菜。加強體育鍛煉，增強體質。上網的話可以在臉上摸些隔離霜,然後每上一個小時可以起來動一動,眼睛對外面看看,或者點一點眼藥水就可以了.看完電腦，洗洗臉就好了 每天對著電腦，時間久了眼睛很不舒服，有什麼好的辦法可以緩解眼睛疲勞嗎？最...