1樓：匿名使用者
每逢冬季，有些女士特別是更年期女性尤其怕冷，總感到手腳冰冷，腰背部像揹著冷水袋似的。現代醫學研究認為，女性怕冷首先是由於體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成為脂肪儲存在皮下。
女性新陳代謝較男性低，在雌激素的作用下，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少；其次，女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少，運動量不足，往往會造成全身或區域性血液迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺得冷；第三，女性由於經期、孕期、產褥期或者患有貧血、胃腸道疾病以及久病體虛，機體抵抗力下降，也會導致怕冷；第四，缺鐵、甲狀腺素分泌不足，是女性怕冷的又一個重要原因。
美國生理學家和營養學家試驗表明：對寒冷耐受力低的女性，血液中鐵元素含量不足，也常伴有血漿中鐵元素含量不足，也常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性每月經期可導致鐵的損失。
按照營養學家的要求，婦女每日應攝入28毫克鐵。但大多數女士沒有達到這個要求，因而怕冷。
甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，**血液迴圈加快，增加體熱。當甲狀腺功能減退，也就是甲狀腺分泌不足時，產熱少，人會怕冷。因此，女性如果營養缺乏，低血壓或患「甲狀腺功能低下症」，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末梢迴圈障礙，導致手腳冰冷。
更年期婦女因體內性激素平衡失調，導致自主神經系統功能紊亂，其所支配的心臟、血管、胃腸等功能活動受到影響，使人產生冷感。此外，穿衣不當、飲食不調、好靜少動等，也會加劇女性冬季怕冷。
冬季怕冷的女性應積極參加適當的體育鍛煉。伏案久坐的職業女性，更應重視活動，通過肌肉運動來提高身體的新陳代謝，以產生更多的熱量來抗寒。冬天怕冷的女士除了每日三餐攝入充足的熱量外，應該多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、魚蝦、牡蠣等；多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、狗肉、蛋黃以及豆類、蔬菜等。
2樓：泣心宜酆稷
很怕冷怎麼辦？........................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
3樓：夔元斐嘉辛
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。,使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
,此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
4樓：爾姮屠默
體內陰陽不平衡，你屬於陽虛。
陽虛是指人體內的陽氣不足，中國傳統醫學通常分為脾陽虛和腎陽虛，大多表現為畏寒肢冷、體溫偏低、手足發涼，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，陽虛忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
5樓：圖門蕊剛醜
不論男女，怕冷，手腳涼都是腎陽虛，氣血虛，伴有寒溼，血瘀導致血行不利，不能溫煦四肢末梢所致的，外用桑枝15，雞血藤30，乾薑10每天堅持泡腳，內服炙黃芪15克，當歸身3克泡水喝連用3個月可治，食療當歸生薑羊肉湯，良姜15克燉老母雞等，成藥早上桂附地黃丸15粒，晚上八珍益母丸12粒（女）或者十全大補丸18粒（男）
6樓：恭蕊臧婷
大半夜要冷的話還能做運動嗎？我其實也是一個怕冷的人~尤其是冬天末梢迴圈不好的話，就很容易冷的。在家哪一定要穿上襪子，還有不要一個姿勢時間太長，這樣更容易迴圈不好~要多喝熱水，可以和一些大棗、姜水。
多吃一些發汗的食物如~辣椒、麻椒，沒有幾個愛吃這些的，所以還是多喝一些熱水，做好保暖措施。還有你可以買一個熱寶，很好用的！冬天我都是靠它的。
希望能給你一些幫助吧！
7樓：勵之卉光慈
首先建議多穿點。。不過。怕冷應該是身體體質不是很好。。所以建議多鍛鍊。。注意飲食。。改掉壞毛病。。如熬夜啊。。
8樓：劍寄柔本簫
怕冷是因為虛寒之體
體內陰氣過盛而陽氣不足
可以用黃芪姜枸杞泡水喝
9樓：魚忻然厚城
怕冷是腎氣虛，生活要節制，去掛葡萄糖液吧，人體的熱量多數靠糖提供。
10樓：卞壤伊綺夢
衣服脫完，圍的操場跑兩圈，哈就不冷了，以後也不怕了，
11樓：匿名使用者
你應該是屬於缺鐵和蛋白質的體質，微迴圈流通不暢，補充一點鐵質和蛋白質就可以改善。
12樓：匿名使用者
睡覺前喝少量白酒 注意飲食質量 出去的時候代點巧克力,牛奶之類的高熱量食品 實在不行就象我撒 現在捂著軍衣喝點白酒
13樓：賈玉枝儀書
身體太虛了。
另外心理上的堅強還差一些（有沒冬泳過，煅煉意志！）早上起來喝薑茶啦，放些大棗可以補血同時也補氣，人也曖和好多拍拍手臂，肺經就在你手臂內測大拇指這邊，肺管毛孔的，收縮了就不會太冷晚上睡前泡泡腳，冬天多喝些溫的豆漿。
14樓：盧望亭牢卿
要注意保暖哦
首先衣服多穿
離心臟越近的地方是溫度比較高的
這裡首先要暖暖的
另外離心臟遠的腳
你可以在睡覺前泡一下
那樣就可以有個很好的睡眠的
每個人對溫度的敏感程度不一樣
所以怕冷要注意保暖
另外測量下提問是否發燒
15樓：匿名使用者
這是體質虛弱的表現，需要補一些東西了，最好到中醫院去看看。
16樓：溫啟勇思
心裡不冷，就不冷了。
冷了就找眼鏡哥。
17樓：鞠蓉殷暄美
多運動或者窩著別動！
18樓：廖山穆嘉年
多穿衣服，去南方過冬
19樓：矯閎權映菱
突破紀錄!懂撒!打餅子還是可以,哈哈!
20樓：大忍忻海
"特別怕冷，而且在新增衣服、被子，或是取暖時，怕冷症狀不能緩解時，可以艾灸大椎穴、命門穴、陽陵泉穴、風池穴、懸鐘穴、神闕穴、風門穴、足三裡穴、合谷穴，該症狀常常出現在風寒感冒和流行**冒的疾病過程中。
如果怕冷的表現會因為穿衣蓋被等取暖行為而緩解，可以通過艾灸中脘穴、足三裡穴、神闕穴、命門穴、關元穴、太溪穴、氣海穴、腎俞穴、大椎穴、風池穴、中極穴、湧泉穴來**。
怕冷是因為陽虛引起時，可以艾灸三陰交穴、照海穴、復溜穴、志室穴等穴位。"
特別怕冷怎麼辦?
21樓：
一些女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少，加上她們往往不大喜歡活動，體熱的產生就會更少，全身或區域性迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺得冷。
寒冬季節，很多女性特別怕冷。科學研究發現這是由於體內甲狀腺素水平降低以及缺鐵所致。甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，可增加機體熱量；同時甲狀腺素又能促使人體基礎代謝率的提高、**的血液迴圈加快，從而產生體熱抵禦寒冷。
而女性的機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體禦寒能力降低。
科學家還指出，婦女如果常常感到寒冷，還可能是體內鐵質不足引起。美國農業部的生理學家和賓夕法尼亞州州立大學的營養學家，曾對兩批各50名身穿游泳衣、分別在一個寒冷房間和一個冷水游泳池中發抖的婦女進行研究。他們發現，那些最怕冷的婦女大多數體內鐵質不足。
一旦給她們補充鐵質，症狀就會大大改善。
的確，在婦女的一生中，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量鐵質，而在更年期集中地表現出來，造成冷感症。另外，低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾患常會引起血液迴圈不良，使人經常產生冷感。
為了解決女性怕冷的問題，除了請醫生查明**，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進行飲食調節和加強體育鍛煉。在飲食上應多吃富含鐵的食物。
由於體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。中醫認為，怕冷是陽氣不足造成的，應該有意識地多吃些具有溫熱禦寒的食物，以利體內陽氣的補充。
比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。另外，生命在於運動，動則陽氣生。體育鍛煉也很重要，不過應根據自己的身體情況，量力而行，貴在堅持，這樣，就會使你的體質逐漸增強，貧血傾向也自然得到糾正。
22樓：匿名使用者
每逢冬季，有些女士特別是更年期女性尤其怕冷，總感到手腳冰冷，腰背部像揹著冷水袋似的。現代醫學研究認為，女性怕冷首先是由於體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成為脂肪儲存在皮下。
女性新陳代謝較男性低，在雌激素的作用下，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少;其次，女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少，運動量不足，往往會造成全身或區域性血液迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺得冷;第三，女性由於經期、孕期、產褥期或者患有貧血、胃腸道疾病以及久病體虛，機體抵抗力下降，也會導致怕冷;第四，缺鐵、甲狀腺素分泌不足，是女性怕冷的又一個重要原因。
美國生理學家和營養學家試驗表明:對寒冷耐受力低的女性，血液中鐵元素含量不足，也常伴有血漿中鐵元素含量不足，也常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性每月經期可導致鐵的損失。
按照營養學家的要求，婦女每日應攝入28毫克鐵。但大多數女士沒有達到這個要求，因而怕冷。
甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，**血液迴圈加快，增加體熱。當甲狀腺功能減退，也就是甲狀腺分泌不足時，產熱少，人會怕冷。因此，女性如果營養缺乏，低血壓或患「甲狀腺功能低下症」，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末梢迴圈障礙，導致手腳冰冷。
更年期婦女因體內性激素平衡失調，導致自主神經系統功能紊亂，其所支配的心臟、血管、胃腸等功能活動受到影響，使人產生冷感。此外，穿衣不當、飲食不調、好靜少動等，也會加劇女性冬季怕冷。
冬季怕冷的女性應積極參加適當的體育鍛煉。伏案久坐的職業女性，更應重視活動，通過肌肉運動來提高身體的新陳代謝，以產生更多的熱量來抗寒。冬天怕冷的女士除了每日三餐攝入充足的熱量外，應該多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、魚蝦、牡蠣等;多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、狗肉、蛋黃以及豆類、蔬菜等。
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我一到冬天就特別怕冷，懶得動，怎麼辦啊，不能真的老在家呆著阿
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