1樓：阿彤木
第一，要養成良好的生活習慣，起居要有規律，不熬夜，不睡懶覺！
第二，要注意營養搭配，按時用餐，多吃溫補類食品，如芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
第三，要堅持運動，但不能過度。每天步行1～2小時，或是慢跑三十分鐘，中間可間斷休息。如果有條件，登山是一項非常不錯的運動，能從各方面改進體質。
當然，每天爬爬樓梯也可以，找個三十層的高樓爬爬吧，保證你神清氣爽，血脈旺盛，不過可能會有人說你神經哦，呵呵。
第四，堅持洗冷水澡，不過見你這樣，這招還是免了吧，但效果還是不錯的。
第五，找到張無忌那小子，逼他教你九陽神功，那什麼寒都去了，而且天下無敵，不過小心會長鬍子哦，哈哈哈……
最後，祝您身體健康，生活愉快，笑口常開，萬事如意！
2樓：匿名使用者
保護好手和臉,出去溜噠或坐車,用不了半個月你就會習慣！並且喜歡出去玩！我就是一個例子！
3樓：匿名使用者
如果不想出去的話,可以適當的做一下室內運動,放點**,跳一下.或者實在懶得動可以充個熱水袋捂一下,喝點熱水
4樓：匿名使用者
還是體質問題吧,健身強體,身體壯了自然就沒那麼怕冷了.多穿點,經常出去運動一下,越是長時間在室內,出去越容易生病,久而久之就惡性迴圈了.
5樓：小莫小莫
只要穿厚實一點，出去溜達沒問題的，我也是個超級怕冷的人，這兩天都被我男朋友強迫拉出去散步，真的超級無敵冷，冷以我話都說不清楚，結結巴巴的，轉一圈再回家，一天都沒有暖和的腳都熱乎了，真的挺舒服的，冬天千萬不要在家裡堆積脂肪了，出門溜溜活動吧．
6樓：匿名使用者
不要一冷就窩在家裡不出門
不要一冷就加衣服，多出門適應天氣，
多運動，增加抗寒能力。
當然體質最重要，注意調理
7樓：匿名使用者
你怕冷就不動,越不動就越冷。
要想不冷就要動。
8樓：
多吃點羊肉，抗寒的食品
9樓：渾慕晴
冷就運動,打球跳繩都可以.
我一到冬天特別怕冷怎麼辦
10樓：看淡了所有
躺被窩別出來，冬眠狀態開啟
11樓：匿名使用者
泡腳用熱水 最好是燙腳 我就這樣 本身感覺還算好
12樓：t思
貼暖寶寶，喝當歸水，
13樓：王阿星
多穿衣服 多喝熱水
14樓：
如非必要，儘量不要出門，即使出門，也要把自己裹得嚴嚴實實的！
一到冬天就很怕冷，怎麼辦
15樓：匿名使用者
您好，這種情況主要是體質虛弱血液迴圈不暢、末稍神經迴圈不好導致的。
建議：多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力，平時適當參加體育鍛煉。
16樓：匿名使用者
怕冷屬於正常現象，多穿點衣服就行了
一到冬天就很怕冷，怎麼樣調理
17樓：泥博士矽藻泥
先小編想到的仍然是衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服並非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。
如果仍然感覺到冷的話，在新增保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助裝置，例如手套，帽子。手經常在外面「拋頭露面」，即使身上的衣服在暖和，手可能也會感覺到冰冷，此時手套就派上用場了，當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
其次就是泡腳。冬天使用熱水泡腳，不但可以改善區域性血液迴圈，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利於睡眠。
其實很多情況下怕冷是由於體質弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛鍊，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那麼冷了。
怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。
當然我們還可以通過新增中藥進行食療。例如龍眼肉棗湯，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到禦寒的功能，對於摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前最好諮詢過中醫大夫。
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