1樓：
洗澡不但可清潔身體，還可以延年益壽，那麼你會健康洗澡嗎?在這裡為大家推薦一套長壽洗澡法——「熱冷浴」。簡而言之，就是洗澡時，先用熱水，然後再用冷水，即先熱後冷的方法。
長壽「熱冷浴」方法
熱冷浴的方法：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中「睡」15分鐘。
出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。注意，熱冷浴必須「先熱後冷」。
「先熱後冷」的洗澡法的好處：
第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外;第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快;第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。
使用長壽洗澡法要注意什麼?
為了健康長壽，不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應後，再採用「先熱後冷」的長壽洗澡法。
消化不良，泡澡親吸氣
食慾不振時，可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便祕，洗澡多揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可**慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。因此，淋浴雖然節約時間，但只會對**表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。
早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。
2樓：追夢者
要麼你用冷水洗,要麼你就用熱水洗,我洗了兩年冷水澡
一個字,洗的時候真的好冷呀
3樓：
先冷後熱
先熱後冷的結果是熱水現將你的毛細孔開啟，再用冷水洗澡，寒氣就進入你的身體。再強的人也沒這樣洗澡的
4樓：彩虹の水晶
出門洗冷水，在家洗熱水,這個觀點和我一致
5樓：匿名使用者
記住一句話：出門洗冷水，在家洗熱水。
6樓：
要麼洗冷的,要麼洗熱的,冷熱交替不好
問下:洗澡，先洗頭好，還是先洗澡，還是一起洗
7樓：七情保溫杯
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔開啟之時，潛入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本 不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底衝淋全身。
正常**表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質 層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層「死**」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷**，使表皮角化層過多脫落，**就會 變得乾燥，甚至發生**瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種**病。在乾燥的冬季，一週洗1-2次足矣。
擴充套件資料：
洗澡的注意事項
1、酒後別洗澡
酒後洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，血管會輕度擴張，造成血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流**可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發生的。
2、飯後1小時再洗澡
洗澡一定不能空腹，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時，以免胃腸的供血量不足影響消化。飯後洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因飢餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。
3、腦力勞動後別立刻洗
腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表**進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。
4、給寶寶洗澡別開浴霸
冬天給寶寶洗澡，要提前開啟浴霸預熱，洗澡時可別開了。浴霸是強光源，而寶寶又對光亮物比較好奇，眼睛會尋找光源看。浴霸光譜中所含的藍光能穿過寶寶稚嫩的角膜和晶狀體，會灼傷黃斑，黃斑是視力最敏銳的地方，這種傷害是不可逆的。
5、拔罐後別洗澡
拔罐後**正處於一種「被傷害」狀態，如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的**受到刺激，非常容易感染。
6、洗澡前別刮鬍子
很多人喜歡在洗澡前剃鬚，其實這樣反而不好，剛剛剃鬚後的**有很多肉眼看不到的微創，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位的不適，甚至發紅。
7、分娩2-5天后就能淋浴
一般正常分娩的產婦分娩後2-5天便可以淋浴，剖腹產後兩週可以淋浴，體質較差的孕婦可以試試擦浴。淋浴對子宮收縮以及惡露的顏色、量、氣味等均無不良影響，而且與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者會**或其他部位感染率降低。此外，洗澡還能活血行氣，解除分娩疲勞。
8、運動後別立刻沖澡
運動後別立即去洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和**的血管擴張，使流向肌肉和**的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，這很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。
8樓：刺客侃社會
當然我們在沐浴的時候還會藉助一些工具，比如說我們需要使用一些沐浴露或者是洗頭膏，藉助這些工具來沐浴會事半功倍，比如夏天的時候，我們使用一些專用的沐浴露會感覺特別的清涼。
9樓：梅蘭小築
洗澡的時候應該先洗頭還是先洗身體呢？很多人都洗錯了
10樓：匿名使用者
淋浴先洗頭，再洗澡，頭上的灰塵不會流到身上，而且洗身體的過程中頭髮上殘留的洗髮劑也能沖洗得更乾淨。回答希望對您有用！
11樓：匿名使用者
我認為應該是先洗頭後在泡澡。這樣就不會在浴池昏昏沉沉的。
12樓：匿名使用者
淋浴的話果然還是先洗頭比較好。不然洗髮水護髮素的粘粘的泡沫弄到身上還得再洗一遍的。
13樓：匿名使用者
您好：給您最佳答案，洗澡時想去掉身上的灰塵，需要有一定的水溫侵泡，出汗後身上的灰塵就容易搓掉，所以就需要一定時間去打理，先把頭洗完出了汗後還要衝洗一遍，豈不是浪費時間和水的資源流失。洗淋浴就不同了，那肯定是頭身一起洗了。
希望能幫助您，您如滿意請採納我。謝謝！
14樓：匿名使用者
自己喜歡，是我就喜歡，先洗澡，在洗頭
15樓：匿名使用者
先洗澡後洗頭，如果先洗頭，頭髮是溼的，不能及時吹乾容易感冒
16樓：…冰清↗淺笑
先洗臉，熱水把毛孔開啟了，可以清洗乾淨，最後洗頭，不會出現頭暈的狀況，
17樓：匿名使用者
先洗澡再洗頭，特別是在冬天的時候，先暖身子，如果先洗頭先，會使血管
18樓：落葉知秋
先洗頭，然後用洗髮膏，讓頭髮吸收營養，身上搓完了再衝洗頭和身上
19樓：橙海
先洗頭，後洗澡。因為在洗頭的時候會讓自己的後背弄上頭髮上的油，這樣如果先洗澡的話白洗了
20樓：上課的故事
先洗澡 等水蒸氣把頭皮毛孔開啟了再洗頭 就跟洗臉之前先用熱水敷一下開毛孔一個道理
21樓：\\\你不用長高，我可以彎腰
這個嘛！怎麼都行，只是水往低處流。所以我就是從上而下。
22樓：
我覺得先洗澡再洗頭，我每次都這樣，長髮溼漉漉的麻煩。
23樓：零下一度的沙漠
不能先洗頭，先洗澡，再洗頭，最好不要拿去用力挫
24樓：大姨媽滴姨媽
先洗臉，再洗頭，然後是洗身上！！這是權威的！
25樓：⒒樓de日記
先洗頭，洗好以後打上護髮素，然後洗澡，刷牙，洗臉……把頭髮衝乾淨，身上衝一下，搞定……
26樓：
先洗澡，因為頭部不容易打溼
27樓：北京市人張建龍
先洗大頭後洗小頭然後全身洗
洗澡時先洗熱水再洗冷水好嗎？
28樓：麼吟淦雙玉
其實我們有時會調節不好的,直接用熱水就可以了,始終用一個溫度的熱水,你身體能接受的熱水洗就可以了,用不好冷水,會把你激感冒的.
29樓：戚謐淡凡白
用熱水洗比較好，冷水洗澡需持久的堅持才對身體有好處的
30樓：蟻俊欽
先洗熱水等到洗好了再衝冷水我覺得不錯，因為熱水把身體洗乾淨後衝下冷水是一種鍛鍊，特別是冬天基本上就是這種洗法，堅持了幾天年，所以特別少感冒！！
31樓：知足常樂
肯定不好的，熱水洗過後汗毛毛囊是張開的，用涼水一激毛囊迅速關閉，可能會感冒，而且這種感冒比較難好。
32樓：匿名使用者
好 熱水洗的乾淨
冷熱交替 對**好
而且涼水衝能鍛鍊你的抵抗力
你保持天天涼水衝的習慣 老了也不會生大病 只要你主意洗完之後擦乾淨 彆著涼
33樓：丨樂丨伯牙仲
先洗熱水是因為熱水可以讓你的毛孔張開洗淨裡面沉積的汙垢,接著再洗冷水可以收縮毛回
孔促進血答液迴圈,假如倒過來洗(先冷後熱)就會讓毛孔裡的汙垢收縮後不易洗淨,經常這樣洗你會發現痱子在你不知不覺中長出來了！
其實冷水中什麼都不加是最好的選擇了.在你用熱水洗澡的過程中沐浴露裡很多都已經包含去汙、潤膚的成份在裡面的，還可免去多餘的擔心哦
這方法為個人習慣，只要自己適應了就行了！無什麼後顧之憂！
洗澡的時候先洗冷水再洗熱水好還是先洗熱水再洗冷
34樓：
先熱再冷，讓身體完全熱起來，能洗乾淨，
再冷，鍛鍊身體請採納
冬天洗澡時先用熱水洗然後再馬上換成冷水洗好嗎？
35樓：匿名使用者
我以前就經常這樣洗澡，據一個醫學書上說對**好，促進血液迴圈，很多好處的
36樓：匿名使用者
會生病啊.**的毛孔被熱水衝了之後擴張了.突然用冷水衝.寒氣會侵入啊.不感冒才怪
37樓：章陸麗
不好！會感冒的。 用這種方式洗臉的話就可以，可以促進血液迴圈。
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