1樓：止癢花露水
使用槓鈴上舉平衡兩側的三角肌肌肉，不要用史密斯架的那種，用無輔助力的，這樣能更好的平衡兩側肌肉。同時練習啞鈴的直臂聳肩動作，因為你的肩膀不平衡和斜方肌不平衡有關係，所以三角肌和斜方肌都要平衡的鍛鍊一下，這樣就能慢慢平衡。
2樓：匿名使用者
臥推受力不均勻吧 建議分量不要一次加大，練肩膀我比較熱衷啞鈴飛鳥，效果很好，
3樓：
如果是你請健身教練之後才造成這種情況你應該叫他負責，如果你沒請，是巡場教練說的話有可能他想讓你聘請他當私教。
如果以上都沒有的話確實是你肩膀一個高一個低也有兩種可能，首先是你鍛鍊時候兩邊法力不均勻，導致斜方肌一個充血一個未充血，充血的就有可能高（也可能是肩胛提肌,但那是不應強化的肌肉，希望不是那裡），這種狀況如果只練一個月的話那很好辦 只要停下來不練了就可以，另一種狀況就是先天就是這樣，骨骼的問題或者肌肉不勻稱，這種問題就不好辦了，但是你自己之前照鏡子沒有發現這個問題嗎？別老聽教練一位的忽悠 得相信自己 看看到底有沒有一高一低 希望我的回答可以幫助你
4樓：心隨你動
暫停訓練或反向訓練就能恢復
5樓：李豔娜
想想是因為哪種器械使用不當導致的，然後再做調整
6樓：王旭龍
他也沒辦法了吧、、、
有健身教練嗎？我去健身房健身教練說我有高低肩，說我的脊柱開始變彎了，叫我買他的課，220一節課
7樓：匿名使用者
大部分健身教練都會對新手採取一些手段讓你去買他的課，如果你的肩膀看起來特別明顯。那也是需要去醫院進行**。健身的計劃包括動作在健美吧有很多。
健身新手有教練說我園肩 有教練說我胸區過大 感覺肩後凸 傳幾張放鬆狀態的** 求大神指導！
8樓：一宿更名
自似乎是有點小駝背
圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫“圓肩”。它屬於一種肌肉不平衡的情況，常見於伏案久坐的ol。伏案久坐者因為長時間保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢，致使頸椎和肩部的血液迴圈不良，造成該部位的痠痛，甚至放射至其他部位，比如手臂。
檢查一下，你有沒有下面這些圓肩的症狀：
1、 側面站在鏡子前，手臂自然垂放在身體兩側，目光水平看前方，挺胸收腹，讓旁人告訴你是否顯得有些駝背。
2、穿衣服時，覺得肩頭的部分，前面較緊，而後面中空。
3、覺得將雙肩往後扳的時候，特別舒服，血液比較暢通。
消除圓肩的主要方法有兩種
1、放鬆胸肌和肩肌（上斜方肌）。
2、鍛鍊斜方肌中下束和菱形肌，動作是坐姿划船。
3，鍛鍊三角肌和胸肌，動作是臥推和側平舉。
顴骨一邊高一邊低原因
顴骨寬大是顴骨問題中最常見的一種，它分為三種情況，一種是向前方突出 一種是向兩邊突出，還有可能耳前下頜關節處突出，前兩種情況都是可以通過顴骨整形來改善的，而第三種就不太容易手術了，很多人都只瞭解張笑天磨骨術一種，其實還有削骨方法或者搭配磨骨與削骨方法。張笑天顴骨整形，決定手術後的效果，不但能改善顴骨...
為啥鉚釘衝壓出來一邊高一邊低？
因為這個在測量的時候它裡面是安裝的不太緊密，所以的話就會一邊高一邊低。很有可能是你的衝動螺絲有一點偏離了，所以說你需要調節一下。壓出來的一邊高一邊低，是因為一開始在最低補償的時候沒有鋪的平整才會出現這樣的情況。為啥毛病中壓出來一邊高一邊低，那你是在衝壓的過程中重要錘不平，所以造成了一邊高一邊低。那是...
我的下巴有一邊高一邊低，骨骼感覺右邊的大，怎麼回事從小就這樣了，不知道要怎麼治療呢
網購狂人 人的骨骼不可能長得完全對稱，大多人存在差異。只要沒有疾病不用理會的。非對稱也是一種美。你長得就很帥哦。下巴骨頭一邊高一邊低！如題 謝謝了 我的身體的骨骼一邊大一邊小，是怎麼回事？ 非一般 沒關係的，這是老是向一側睡的原因。長期保持一個睡姿，向下的一側血液不流暢。兩邊就不對稱了 晁韻楣 右臉...