1樓：匿名使用者
早醒也是失眠的一種
大多數人認為晚上睡不著是失眠，事實上，早醒也是失眠的一種表現，並且是身體呈現亞健康狀態的重要訊號。
早醒通常表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡三四個小時，以後則輾轉反覆不能入睡。而且，由於半夜醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家人都還在酣睡，失眠者心情會更加煩躁易怒。但像因小便急而醒來，上完廁所後又能很快睡著的，則不屬於早醒。
早醒的人由於睡眠不足，次日就會感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長期早醒的人還會出現身體方面的不適，如心悸、胸悶、腰痠、腹脹等。值得提醒的是，早醒還可能是抑鬱的一種伴隨症狀。
若反覆早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉等症狀，就應儘早就醫。
出現早醒情況，應及時加強自我調理，但切不可依賴安眠藥物，建議早醒的人要將臥室佈置得光線柔和、暗淡一些；睡眠環境儘量安靜、室內噪聲要低於30分貝，相當於耳語；溫度以18—24攝氏度為宜；睡前2小時內不過多進食和飲水；臨睡前20分鐘內不看書，不做過量腦力和體力活動，可用溫熱水泡腳或做足穴按摩；每天堅持2小時以上輕中度體力活動
2樓：靈魂總是向上的
可能是做夢引起的，也可能是最開始以外導致這個點醒來，持續幾天後便形成習慣，導致生物鐘定型。就像一個愛睡懶覺的人堅持幾天早上六點就起床，持續一段時間後不用鬧鐘，每天到六點他自然就會醒來。所以你要堅持保證睡眠質量，克服這個問題，好幾天後相信能避免**了，如果沒有效果就建議看醫生了，畢竟睡眠對於人很重要。
祝你健康。
總在半夜3、4點醒來是怎麼回事？從中醫角度看，是身體哪兩處堵了？
3樓：小寶健康課堂
半夜3、4點鐘自然醒來？中醫：身體2處"堵了"，牢記1招安睡到天亮
4樓：徐果果噠
總在半夜3、4點醒來，從中醫角度，中醫認為：人體臟腑與十二個時辰相對應，3、4點醒來主要是因為肝火旺盛，常有煩躁、易怒、或抑鬱等症狀，在氣血流到肝經過的位置，自然把人喚醒。
5樓：dj林林
半夜醒來最主要的原因就是神經過於緊張，可能是神經錯亂形成這樣的一些現象，應該引起注意，中醫的角度就是說的就是肝腎嚴重淤堵這種現象。
6樓：
可能是肝經和肺經堵了，如果肝經不通，肝火旺盛那麼就會感覺容易生氣，煩躁，身體就容易在氣血流經肝經時被喚醒。如果肺經不通，肺火旺盛，肺氣不足那麼就容易在此時驚醒。
請問睡覺半夜總醒怎麼回事呢？我媽以前失眠常吃百樂眠膠囊，我適合吃嗎
1全部睡覺半夜總醒怎麼回事，您從事銷售行業，心理壓力比較大，傷肝血，半夜1 3點不睡覺妨礙肝經的氣血滋養的最佳時機，肝不藏血後，心血不足，再加上思慮過度，心血耗傷更加嚴重，所以會半夜總醒。對於百樂眠膠囊，適合陰血不足 火邪擾神的失眠，療效很好，沒有依賴性，如果符合陰虛火旺型失眠證型，不論年齡，均可服...
請問三點水加個萬字怎麼打出來，三點水加個萬字怎麼讀
naku葬 澫 三點水加個萬字怎麼讀 葷三詩義斯 應該是 汅 吧 拼音 mi n 注音 汅mi n 古同 沔 漢水上源。康熙字典 廣韻 俗沔字。 陶思柔悟雁 我沒有找到傍邊是這個 萬 的字，只找到了這個 澫 讀w n第四聲。澫尾，地名，在廣西東興各族自治縣。是一個繁體字 你可以在繁體字的輸入法裡面看...
凌晨兩點半醒怎麼回事，每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
心安是福 一 與患者不良的生活方式有關係，比如患者經常在半夜時有交 等工作，或者患者在半夜醒來後習慣玩手機 玩遊戲等，使患者有生物鐘紊亂的問題就容易在兩點半總是清醒。二 考慮與個人體質有關係，比如患者夜尿比較頻繁，患者會在夜間起夜後難以再入睡。三 考慮是神經功能衰弱導致的，這類患者平時可能心理壓力比...