1樓：養生健身小妙屋
朱利安邁克爾史密斯現在可謂是隨意掀起袖子就可以看到爆青筋的肌肉身材的肌肉男！因為他堅定目標，再自己制定了長期的訓練計劃，在健身房舉鐵已經成為他生活中必不可少的一部分！
每個男人都想要擁有威猛強悍的麒麟臂，但若你付出，怎麼可能會擁有呢！經常去健身房舉鐵，你也會成為那個體脂率極高的人逐漸瘦下來，慢慢就回到肌肉線條和輪廓清晰的肌肉線條啦！
肌肉大神要展示下，飽滿的額肱三頭肌，有型標準的三角肌，腹肌輪廓初顯，前距肌i清晰可見，以前那個還有些微胖的男人儼然已經蛻變成為一名肌肉型男！
爆青筋的手臂肌肉儼然已經成為肌肉美學的一部分，沒有經歷大重量的肌肉轟炸式的訓練，是難以達到這種肌肉**的程度的！飽滿的肱三頭肌和青筋明顯的前臂，你可能還需要一段時間的打磨才能達到！
當你擁有了和他一樣威猛霸氣的肌肉身材的時候，你會發現生活中真的沒有那麼多的困難！因為方法總比問題多，只要你肯花時間努力，就一定可戰勝自己內心和現實生活中遇到的難題！加油！
2樓：小
每天都要跑步兩個小時，這樣可以提升體力，讓男人身體更加均勻。舉重一個小時，這樣刺激手臂，讓胸部的肌肉變多。
3樓：土豆地瓜豆角
第1點男人想要變得很有型，就進行舉重的方式去刺激身上的肌肉，達到很好的這種爆發點，第2點男人通過拉伸的動作去刺激肌肉，讓肌肉變得越來越結實，這樣就會變得很有型。
4樓：dj林林
第1點就是應該進行，這種手臂的力量的訓練，通過這種手臂的力量訓練，可以讓手臂變得特別的結實有彈力，而且肌肉的爆發力更強，第2點應該鍛鍊的就是這種拉伸的訓練，通過胸部的這種拉伸去刺激上半身，讓你的上半身變得很有肌肉感很有型。
男人如何變壯，男人如何鍛鍊身體變得強壯？
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像樹和樹皮一樣 首先，最重要的一點！短褲不能過膝蓋！短褲不能過膝蓋！短褲不能過膝蓋！一旦過膝蓋，恭喜你，高富帥秒變窮屌絲！而且會把身高整體壓低 除非大長腿 最好在膝蓋或者膝蓋以上3 5釐米。也不能太短，不然穿出去你就是一道靚麗的風景線，保證辣眼睛。短褲不要有大圖案或者花褲衩，純色系就行。顏色最好選擇...