不會跳繩，總是跳一下停一下，繩總是卡在腳前面，怎麼辦

1樓：

跳繩主要看整個身體的協調性。注意以下幾點：

1、跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂會痠痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。

再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對。手心朝下便於手腕發力。比如乒乓運動中的扣殺。

2、還有一點相當重要，就是兩手臂自然下垂至兩胯處，大臂不可向兩側張開，兩手在前側(向後跳時兩手略往後靠)不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中於手腕爆發出去。

3、初學者無法覺察到此二點的重要性，因為單搖和雙搖的技術含量不高，練到難度較高的三搖或四搖時便能體現出來。手臂張開容易洩力，手心向上手腕沒法發力，便無法完成接下來的高難度動作。剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，將雙臂往裡收，但不可太緊張，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方5米處。

養成了習慣才有可能突破高難度的動作。

2樓：豪哥幫你瘦

不會跳繩，總是絆腳？你只需要解決這三個問題

3樓：

跳繩是需要手腳協調的，手不停搖繩，教腳根據搖繩的頻率不停的跳，這個需要一定鍛鍊就好，鍛鍊越多跳的越好。

4樓：藺子峰

這是以前沒有練習過，手腳協調問題，多練習跳幾次就協調了，主要是跳躍落地時停留時間長了，記住腳跟不著地時就再次起跳就好了

5樓：士俊雅

跳繩主要是考驗四肢協調性，是現在小學考核的必考專案。跳繩的時候一是要注意起跳時間和繩子的配合，第二要注意要用腳尖起跳。兩廂配合，再勤加練習，就能學好了。

6樓：錦繡坊

多練習就好了，主要是協調性要好。

7樓：在四明山喝咖啡的百香果

協調性不好，多練習就會好的。

8樓：

大編組車底經滬寧城際線執行，可提供1112個席位，其中蘇州16:53開車，7:00~7:

02停靠蘇州園區，7:25到達上海，此趟列車增開之後，不僅增強了蘇州到上海間早通勤運力，也使得滬寧之間8:00之前到達上海站的早高峰通勤高鐵列車達到了6趟，有效滿足了從南京，鎮江，丹陽，常州，惠山，無錫，無錫新區，蘇州，蘇州園區，陽澄湖，崑山南等10多個車站。