1樓：新手行天下
泡腳的水溫以40℃~45℃為宜.
溫度不宜過高。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部**表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。
可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
2樓：抱香蕉睡覺
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在40℃~45℃為宜。
健康人群養成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學的方法。泡腳水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部**表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。
可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
有人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水，持續泡很長時間，這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3樓：腳丫子向上
泡腳最佳：水溫40度左右 熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
拓展資料
簡介
1、泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度。如果有條件，可以先將腳放入38度c左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至40度c左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
2、但是、糖尿病患者要注意，由於**對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
3、最佳泡腳時間段：晚上九點 之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
4、在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
4樓：匿名使用者
泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張後，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部**表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育，容易誘發扁平足。
泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時人體血液迴圈加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的症狀，應暫時停止泡腳。
飯後半小時內不宜泡腳。剛吃完飯，人體內大部分血液都流向消化道，如果此時用熱水泡腳，血液會轉而流向下肢，時間久了會影響消化吸收的功能，最好吃完飯1小時後再洗腳。如果腳凍得太厲害，則應該先用手適度揉搓，慢慢讓腳發熱，再用熱水泡。
一般泡到身體發熱，頭部微微發汗為度。
5樓：
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於**對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
我國民間自古就有“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。
因此，泡腳具有改善區域性血液迴圈、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛溼效果。
此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
四類人泡腳需謹慎
1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的**比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要**是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加區域性血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3、足癬等**病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於**已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。
足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將**弄破，很容易造成感染。
4、兒童。如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
6樓：匿名使用者
醫師提醒大家，一些人泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好，這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張後，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部**表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
尤其是正在發育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育，容易誘發扁平足。
同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時人體血液迴圈加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的症狀，應暫時停止泡腳。
專家提醒，飯後半小時內不宜泡腳。剛吃完飯，人體內大部分血液都流向消化道，如果此時用熱水泡腳，血液會轉而流向下肢，時間久了會影響消化吸收的功能，最好吃完飯1小時後再洗腳。如果腳凍得太厲害，則應該先用手適度揉搓，慢慢讓腳發熱，再用熱水泡。
一般泡到身體發熱，頭部微微發汗為度。
7樓：貴陽脈通血管病醫院
40度左右，泡腳溫度不能太高了，太高了容易導致病情加重，時間最好也別超過10分鐘。
8樓：欒如心
泡腳水溫度應該和身體溫度等於或者略微大一些就可以35到40左右，溫度太高會對**有影響，而且還會造**體不舒服，影響身體健康
9樓：天上的雲在飄
大概四十多度就可以了，再高一點的話就會覺得燙，再低一點就會沒效果。
10樓：
泡腳水溫45°c左右為宜；泡腳時間大約15-30分鐘。泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。千萬別等泡出大汗，出汗太多會傷陰。
只要出些微汗就說明你的經絡上下貫通了。
11樓：在南麂列島潛泳的梅花鹿
冷冷冷的天氣，泡腳應該是很享受的一件事，但你知道泡腳也是有方法的嗎，可別取盆水隨便就泡上了
12樓：業開霽
50度差不多把，看個人承受力咯。我也一直有泡腳的習慣、、、
13樓：
龍源泡腳丸的好處：
緩解頭疼，減低血壓，緩解職業病（風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的****），消除疲勞，**睡眠障礙，強身健體，防止呼吸道炎症。
熱水泡腳方法：
泡腳時長：泡腳時長應控制在20-30分鐘左右效果最佳。
泡腳禁忌：
禁忌一：有血管疾病的人不宜泡腳（糖尿病患者、靜脈曲張患者、心臟病患者、低血壓患者是不適合泡腳。）
禁忌二：時間不宜過長（泡腳時長應控制在15-30分鐘左右。）禁忌三：溫度不宜過高（泡腳水溫儘量不要超過45℃。）
禁忌四：飯前飯後不宜泡腳（飯前飯後一小時以內不要泡腳。）
泡腳的最佳時間和溫度是多少
14樓：sky小呆呆
1、泡腳的最佳溫度
泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
2、泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
15樓：恕我難以從命
泡腳的最佳時間是在睡覺前，這樣能促進血液迴圈，使得腳暖和，大概55°較為和宜
16樓：匿名使用者
泡腳應該適當，建議在飯後一小時之後或者睡前一小時之前進行泡腳。泡指令碼身會讓您的下肢動脈血管出現擴張，向腿部流通的血液會增多，本身就會增加低血壓、心臟病等疾病的病情；飯後泡腳，本身需要幫助進行消化工作的血液就會分出一部分流向下肢，時間一長無疑會影響正常的消化吸收。溫度不要過於燙33度左右就可以
17樓：好木木偶
1、泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳水的時間。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
18樓：啊稀溜溜
泡腳的最佳時間是半個小時。
泡腳的最佳溫度是60—70度。
一般最好在臨睡前泡腳，有利於放鬆自己。
每週泡腳2—3次最適宜。
19樓：匿名使用者
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力.現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身**血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀.
泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火.另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用.所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節.
不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年.
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水.現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了.
2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4～5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好.
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分.最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外.
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止.
3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止.
什麼時候泡腳是最佳時間？泡腳的最佳時間和溫度是多少
一般來說，我們都選擇睡覺前的時間。在臨睡前泡腳不但有充足的時間，而且有利於睡眠。第二個時間是下午四點左右，因為此時是膀胱腎氣經血最旺盛的時候，這個時候進行浸泡腳，不僅可以促進全身的血液迴圈，而且對補腎有很好的效果，可以說兩全其美。晚上9點 9點半，泡完之後身上暖和氣血活絡。覺得，還是在要睡覺之前，泡...
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