1樓：發明正能量
說到恐懼症，你一般是最恐懼、害怕哪個方面，哪種事情呢？
有沒有明顯的側重點，或恐懼物件？
要說起來，
人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼症狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
2樓：匿名使用者
鬱症患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。3可給予解鬱丸，逍遙丸口服疏肝解鬱。
焦慮症和恐懼症能治好嗎！要多長時間...
3樓：滄海浩波
這要看病情的嚴重程度，如果病情比較嚴重**的時間就需要長一些，如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
4樓：我非常痛苦
除了藥物沒其他指望了，自己一天到晚做事不停的做不要想，一年可以恢復，還會**，我的社交恐懼症和焦慮症很嚴重了，去醫院2次了，還沒對病下藥
5樓：72581狙驕
病情分析：焦慮症和恐懼症多是由於自己的心理疾病導致的，只要調理好心情，適當的配合一些抗焦慮的藥物就能**的，具體恢復時間是因人而異的。恢復後就不需要吃藥了。
意見建議：建議您最好是先去看看心理醫生，找出造成您焦慮和恐懼的原因，從根上來調理。再配合一些抗焦慮的藥物輔助**。
平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物。希望此建議對您有所幫助。並祝您早日**！
焦慮症嚴重嗎，焦慮症很嚴重嘛？
付費內容限時免費檢視 回答焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種，包括廣泛性焦慮 驚恐發作。提問你好，我有時候突然間就會特別煩躁以至於控制不住自己，突然間的煩躁可以讓我崩潰，就是情緒突然就上來，然後腦袋裡都是我那些負面的東西包括我為什麼臉這麼多痘為什麼生在一個不好的家庭，我...
恐懼症焦慮？如何區分焦慮症和恐懼症？
1.過度擔心。廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。2.睡眠問題。難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦 堵車 甚至醒來後也難以平靜。3.非理性的恐懼。恐懼症是焦慮症的一種。有些...
焦慮症能治好嗎，焦慮症可以治好嗎？
精神科專家介紹說，焦慮症是完全能夠 的，而焦慮症 的關鍵是患者是否擁有一顆良好的心態。焦慮性神經症簡稱焦慮症，是以焦慮為主要特徵的神經症。臨床常見的表現為 沒有事實根據，也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩...