1樓：
首先腰間盤突出容易閃腰,推拿也只是緩解,吃藥也是緩解,慢慢老化後就會好的,手術可以**但是成功率很低又有風險所以一般不用,建議你牽引理療按摩**緩解,平時注意不要太勞累,注意腰部保暖.經常閃腰容易引起腰椎間盤突出,腰椎間盤突出了導致椎不穩很容易腰閃,腰閃了怎麼辦腰椎間盤突出不好一定的原因如久站,久坐,負重,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現在必須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到後走,做『兩頭翹』動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強.
掛單槓,平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
儘量做到不彎腰,注意腰間保暖,儘量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）最好採取鍼灸,牽引,推拿,理療,穴位注射,藥敷等結合**效果不錯.
2樓：匿名使用者
如果你年齡比較大，最好去醫院拍片，排除腰椎骨折。如果你年紀輕的，那骨折的可能性不大，臥床休息，冷敷，48小時後改用熱敷。
3樓：匿名使用者
又叫急性腰扭傷，但我不知道你多大年齡，如果是年輕人，那一般沒什麼，也不用做什麼檢查，可以適當給予口服活血化瘀的藥物，腰區域性給予鍼灸、貼膏藥或者給予理療按摩等，一週左右就痊癒了；如果是老年人，看有沒有下肢麻木、疼痛、活動部便等，如果有上述症狀可以到醫院去做ct檢查一下腰椎，再給予對症**，祝你早日**！
4樓：匿名使用者
躺著 睡一覺 睡不著看** 一會就直了 恩 看鬥羅 天王 惡魔島 卡徒 好多- -
5樓：匿名使用者
你這個也是腰肌勞損，和打球扭到腰差不多。什麼是腰肌勞損
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發**素較多，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。**上以非手術**為主，如各種非手術**無效者，可施行手術**。
什麼原因引起腰肌勞損
腰部肌肉長期緊張，形成損傷性炎症。此外，可因急性腰部外傷**不當，遷延形成慢性腰肌勞損。
腰肌勞損有什麼症狀
1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損需要做哪些檢查
x線檢查：多無異常，少數和可有骨質增生或脊柱畸形。
如何**
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血**。
4.藥物**：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。
5.封閉**：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術**，對各種非手術**無效的病例，可施行手術**。
腰肌勞損的原因及預防
腰痛 ,是一種常見病症 ,很多人有腰痛或有過腰痛的病。
有一種最為常見的腰痛 ,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方 ,或隱隱作痛 ,或痠痛不適 ,早晨起床時減輕 ,活動後加重 ,不能久坐、久站 ,彎腰困難。到醫院檢查 ,照x光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作 ,但時間一長 ,會影響工作效率 ,降低生活情趣。
這種腰痛 ,中醫常稱為腎虛腰痛 ,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢 ?腰部是人體的中點 ,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節 ,是腰部活動的樞紐 ,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉 ,無論運動還是活動 ,這裡的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大 ,關節活動就多。
關節的活動 ,都有肌肉的參與 ,所以這裡的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ,勞動強度也不大 ,但由於姿勢不對 ,脊柱處於半彎狀態 ,腰背肌肉一直緊繃著 ,日積月累 ,也就產生勞損 ,進一步發展形成無菌性炎症 ,刺激神經末梢 ,引起疼痛 ,於是腰痛就發生了。
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ?首先要加強鍛鍊 ,提高身體素質。
特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛鍊 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應** ,以減輕腰部的負擔。
其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體儘可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮溼和受寒也是很重要的。包建國
1 急性腰肌扭傷之後，**不及時，不正確，不徹底。
2 腰肌的慢性積累性損傷 腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側鬆弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3 肌筋膜無菌性炎症 長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態；或感受寒溼，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等；均可引起腰背部疼痛、無力。
4 先天性的脊柱畸形、下肢功能或結構性缺陷 這些均可引起腰部肌力的不平衡，最終導致腰背部組織的勞損，產生腰背痛。
此外，脊柱骨折之後，伴隨韌帶損傷，脊柱內在平衡系統破壞，從而引起外源性平衡系統的失調，也會產生腰肌勞損。
[症 狀]
腰背部及骶部酸脹、疼痛，有無力感。休息時輕，勞累後加重，若適當活動或經常改變體位也有助症狀減輕。病人不能久站，不能堅持彎腰工作，常被迫頻頻伸腰或以拳擊腰部以緩解疼痛。
仰臥時腰部墊枕可使肌肉放鬆，保持腰椎生理前凸時則較舒適。腰部疼痛常與天氣變化有關，陰雨天氣、潮溼環境或感受風寒後，疼痛往往加重。
[檢 查]
1 x線檢查。
2 血沉。
3 抗「o」。
[診 斷]
中醫 1 有長期腰痛史，反**作。
2 一側或兩側腰骶部痠痛不適。時輕時重，纏綿不愈。勞累後加重，休息後減輕。
3 一側或兩側骶棘肌輕度壓痛，腰腿活動一般無明顯障礙。
西醫 1 有急性腰扭傷病史，**不徹底，且反**作。
2 工作勞動姿勢不正確，經常彎腰活動，或者平素缺乏鍛鍊。
3 壓痛廣泛，肌肉僵硬發板，疼痛特點是休息減輕、勞累加重。
4 x線及化驗檢查無異常。
[治 療]
中醫 1 手法**。
2 中藥**。
3 小針刀**。
4 鍼灸**。
西醫 慢性腰肌勞損的**比較困難。對急性腰扭傷者應徹底**；對慢性勞損患者，應採取包括改善勞動條件、勞動姿勢的綜合**，不能單靠藥物。
1 功能鍛鍊 對於慢性腰肌勞損患者，加強腰背肌的功能鍛鍊是十分必要且行之有效的方法。本法能增強脊柱的外源性平衡系統，充分發揮肌肉動力的作用。
2 理療 中藥離子匯入、頻譜照射、超短波等**，對本病均有一定療效。
3 封閉** 對壓痛點明確者，可用0.5%普魯卡因10ml加強的鬆龍1ml做痛點注射。
4 止痛解痙藥物 芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，但不宜長期服用。
另外，平時要注意勞動姿勢，改善工作條件，必要時可帶腰圍加以保護，堅持腰背肌功能鍛鍊，注意勞逸結合，以利恢復並防再發。
慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如，長時間的體力勞動或運動，可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子，站立時重心前移，也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。
腰部長時間遭受風寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性損傷處理不當或**不徹底，也會發展成慢性腰肌勞損。勞累後加重是慢性腰肌勞損的特點，下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的**鍛鍊方法：
1．腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
2. 腰部迴旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。
3．「拱橋式」
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛鍊的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反覆鍛鍊20～40次。
4. 「飛燕式」
俯臥床上，雙臂放幹身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反覆鍛鍊 20～40次。
以上方法於睡前和晨起各做一次。
(1)消除致**素：如勞損原因為工作姿勢關係，應針對原因改變條件和改善勞動體位。
(2)加強鍛鍊：增加有針對性的體育**，如太極拳、保健體操等。
(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛鍊。
(4)改善血液迴圈：利用按摩、牽引、區域性透熱、離子匯入、超短波、音訊等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液迴圈。
(5)止痛：對有侷限性壓痛點者，可用醋酸強的鬆龍或醋酸氫化可的鬆1ml，加1%普魯卡因5～10ml作痛點注射，5～7天1次，3～4次為一療程。
(6)鍼灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。
(7)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低作用。
慢性腰肌勞損**困難，重在預防。
(1)保持良好的姿勢並矯正各種畸形：正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發育期，尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。
對於姿勢不良者應及時糾正。當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時應糾正。
(2)加強體育鍛煉：加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。肌力強、韌帶彈性大者，發生勞損的機會少。
(3)勞動中注意體位：避免在不良的體位下勞動時間過長，改善體力勞動條件，對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛鍊，或採用圍腰保護腰部。注意技術革新、改進操作方法。
(4)注意勞逸結合：慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息，加強**，病後初愈、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息，避免過勞。急性腰扭傷患者應徹底**。
慢性腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。
①按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。②兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。③兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。
④雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。⑤彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。
腰閃了一下怎麼辦，腰閃了一下怎麼辦
扭傷處理 發生腰扭傷 要停止活動 立即休息。為了使腰部的肌肉放鬆 腰下可墊個薄點的軟枕頭 以減輕疼痛。腰扭傷以後 用熱敷 較好 就是把大鹽 麩子或砂子炒熱 用布包起來 敷在腰部疼痛最厲害的地方 每天兩次。鍼灸 拔火罐 推拿 按摩 理療也有很好的效果。預防措施 第一 運動前要做好準備活動 尤其是腰部的...
一咳嗽腰就閃了，怎麼辦，閃著腰咳嗽為什麼腰疼
我個人感覺 我們每個人生活環境都不同，接觸的人也不同，象你的這種情況我認為你還是去問下醫院的專家，記得是專家，花5快錢到8快錢，只是質詢下 雖然我的基本都是這個答案，但是我希望你聽我的，身體是你自己的，與其在這裡盲目的問，得到n個不同答案，到最後傷害的還是你自己的身體，你問題的人也不用負責，還不如去...
急！急！急！我的女友突然閃了腰，不能坐立，就連躺下翻身也是特別特別痛，急死了，幫幫忙
庸醫！急性腰扭傷就不敢按了！她疼，是因為肌肉緊張，現在可以做熱敷了，緩解肌肉的緊張度，就會好了！然後還得去醫院，鍼灸鎮痛效果好些，找個好大夫，按摩2.3次就好了！沒事！1.必須好好休息.防止軟組織進一步受傷.2.點穴疏通膀胱經.改善迴圈.消除炎症.3有效扶正紊亂腰椎.防止反覆 一般是急性腰扭傷，臥床...