1樓：匿名使用者
1 調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2 一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3 坐姿
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲。
4 站姿
不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
5 睡姿
睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
6 運動
踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致o型腿。所以運動員中o型腿的比例是很高的。
7 飲食
成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
有好些女生平時穿厚或者是穿裙子的時候，看不出來腿的形狀，可是如果一旦穿了長褲或者是短褲短裙後就會被發現腿不直，這個時候，要如何辦呢。好的，教你幾種方法吧。
1 衣服遮蓋。對於這種情況的女生來講，夏天的時候，不建議你穿短的裙子或者是短褲，而是需要穿那種長的裙子，這樣，才能把你的這種缺陷隱藏起來。
2 如果你的小腿不直的話，但你又想穿短裙和短褲的時候，怎麼辦呢，那麼你可以選擇那種腰較高的鞋子來穿，當然，夏天的時候也有高腰鞋的，你穿這樣的鞋的話，就不會被發現有彎的情況了。
3 走路矯正，對於出現這種情況的話，也可能與你的走路姿勢有關的，所以，你走路的時候，要注
4 平時在家的時候，也可以用手去按摩自己的小腿處，促進那個部分的肌肉活躍度，儘量往直的方向推拿，這樣，也能起到很好的效果的。
5 選擇一雙好鞋。有時候，你會發現，你走路的時候，小腿不直，其實是你的鞋子的事，所以，選擇一雙好鞋是很有必要的。
腿不直怎麼辦？？？
2樓：小林學長
腿不直的矯正：
1、靠牆站：每天靠牆站立15-20分鐘，有很好的塑形效果，飯後靠牆站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠牆站切記後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，腳後跟都要貼牆。
全身保持緊張，臀部收緊，這樣才有效果。
2、腿靠牆90°：晚上睡覺前，雙腿靠牆，呈90度。然後想玩手機玩手機，該敷**腹**，不耽誤。倒立的同時，腿部血液迴流，在瘦腿的同時，還有很好的矯正腿型作用。
3、調整坐姿走姿：正確的站姿和坐姿對身型的影響也是很大的。坐著的時候切忌彎腰駝背，一定要保持上半身直立，雙腿平行放置。走路時，注意身體保持中立位，重心不要偏移。
3樓：宋燦愛雪巧
用繩綁住的我也聽說過
,好象不太現實,
用繩綁住腿後我就沒睡著過,腿還很麻,沒有十足的毅力是堅持不了的,我告訴你另外幾個方法也可以將腿變直:
（一）並腿下蹲與起立運動。兩腿與兩腳併攏，俯體站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（不讓兩腿外分），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次。重複5～10次，共練習4組。
（二）雙膝內扣運動。兩腳開立，站距為50～7o釐米（矮個子站距稍窄、高個子站距稍寬），雙腳尖向內，屈膝半蹲，兩手扶雙膝向內按壓雙膝外側5～10秒鐘後，起立還原放鬆，重複10～20次，共練習4組。
（三）兩腳側向移運動。身體直立，挺胸抬頭，兩手叉腰，兩腳距17釐米，進行以腳跟和腳尖輪流為軸心做向左側轉動移行10～15次，再向右側轉動移行10～15次，共練習4組。
（四）跪腿分膝運動。坐在墊上，雙小腿向體側屈膝外翻，成雙膝相對觸床墊和雙腳分開腳內側觸床墊半跪撐狀態，同時雙手按壓雙膝外側5～10秒鐘以後，起立還原放鬆，重複10～20次，共練習4組。
（五）雙膝夾書本運動。①坐在椅子上，兩腿伸直並夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿扎一根繩子，這樣效果更好；②直立，雙腳併攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動15～20次。
要求下蹲起立後，書本不能掉地；先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準。以上兩個動作重複練習，組數不限。
4樓：愈清安荊鸞
腿不直跟你平時的各種姿勢有關，最明顯的就是坐著的時候膝蓋並朧雙腳分開，還有站著的時候o型腿，以後注意一點就行了，但這也有可能是天生的！那就沒辦法了！
5樓：
腿不直是就是屬於形體的一個範疇了。想要把腿練直的話，瑜伽最合適了。腿做拉伸的訓練，堅持10分鐘，
指導意見：
特別是早晚都要做，這樣堅持三個星期，你的腿不直的問題都會得到很大的改善的，要堅持。
6樓：匿名使用者
是怎麼不直呢？是先天不直嗎？還是後天？是螺旋腿嗎？如果是螺旋腿的話，基本上是定型了，而且要看年齡，後天的努力基本上作用很微小，不過可以去找醫生看看骨骼
7樓：開尋芹
我的小腿不直，是朋友教我做的運動，坐下來，雙腳面合併，雙手放在腳尖，後背挺直，1分鐘，後背向前挺，左手向前，右手向前，1分鐘起來，運動5組，加油哦，
8樓：雌武斷杏
第33回 手足眈眈小動脣舌 不肖種種大承笞撻 第34回 情中情因情感妹妹 錯裡錯以錯勸哥哥
小腿不直怎麼辦 小腿不直矯正方法
9樓：北京清國中醫診所
造成小腿不直（曲腿）的原因有很多種，需要一整個完整療程的**，一味求快可能會讓您感到腿肌肉痠痛不適，甚至造成韌帶、肌肉、神經的拉傷。且雙腿彎曲，盆骨一定有旋轉，重心一定不平衡，其實是個全身骨骼不平衡及肌肉不平衡，所以必須先調整盆骨，調整全身平衡，練習相關的肌肉，從而使腿變直。想要改善曲腿，塑造完美身形。
矯正體操的具體做法是: 兩膝間夾一物體,下蹲後起立,保持所突的物體不掉落。反覆做9次(1組),共做7-9組。
分腿站立,兩腳平行比肩略寬,半蹲後兩膝內扣,兩手同時從兩側向內壓小腿,堅持6～9秒,然後起立放鬆。反覆做9次。 小腿向外側平踢,像用足外側踢毯子一樣,一邊1次,小腿儘量...」
10樓：匿名使用者
能矯正的，只要年紀沒過25歲「o」型腿的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。 （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
做 15～20次。
小腿不直怎麼辦？有什麼方法矯正？
11樓：日久生情
那個一般只能是物理矯正了。看你年紀多大，十五六以後就很難了，因為骨骼都長成型了，硬度也上來了。都是趁著骨骼軟的時候矯正的就是一個字疼！
12樓：
小腿不直是天生的原因，有遺傳因素，一般情況下不提倡矯正，因為矯正存在很大風險。並且會有後遺症。
13樓：匿名使用者
那就要趁早矯正改善了，到蘭鴿腿科看看吧，無需手術，對小孩子來說是一個非常不錯的選擇。
14樓：1於大王
這個一般你小時候剛生下來的時候，老人會用不大，把你的腿綁起來，這樣你的腿就直了，如果大了以後，那就沒辦法了，ok
腿不直怎麼辦
15樓：漆義鐵羅
我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。
我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般
半年可以糾正。
目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿併攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿併攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，
時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意
走，坐，站的正確姿勢
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。
每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，
醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿... 我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。
我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般
半年可以糾正。
目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿併攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿併攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，
時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意
走，坐，站的正確姿勢
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。
每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，
醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。
如何綁成直腿，骨骼可以通過外力重新塑形，，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的
希望能夠幫到你。。
小腿不直怎麼辦小腿不直矯正方法，腿不直可以怎麼矯正
北京清國中醫診所 造成小腿不直 曲腿 的原因有很多種，需要一整個完整療程的 一味求快可能會讓您感到腿肌肉痠痛不適，甚至造成韌帶 肌肉 神經的拉傷。且雙腿彎曲，盆骨一定有旋轉，重心一定不平衡，其實是個全身骨骼不平衡及肌肉不平衡，所以必須先調整盆骨，調整全身平衡，練習相關的肌肉，從而使腿變直。想要改善曲...
小腿不直膝蓋向外正常嗎，小腿不直怎麼辦，有點往外撇
這麼跟你說吧，人體的確有 比例，但是基本上每個人多多少少骨架方面會有一些細微的偏差或者錯位不正常，完整符合教科書上標準形體的人基本很少，腿型方面不直，主要有兩種，第一是先天造成的，缺少營養物質如佝僂病之流，第二是後天不正確的走路姿勢，肌肉用力方式不對，久而久之導致骨骼不正，可以通過一些鍛鍊改善形體方...
小腿不直，有點外偏，怎麼改善，腿不直怎麼啊？我的小腿為什麼會往外撇呢？
咯滅火哥 答病情分析 x型腿意見建議 x 形腿是指站立時，兩膝併攏時兩腳不能併攏，間隔距離為1 5cm以上。它同樣是由於先天遺傳，後天營養不良，幼兒時期坐 走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收 內旋和股骨外展 外旋所形成的一種骨關節異常現象。它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。矯正操的目...