1樓：北京清國中醫診所
造成小腿不直（曲腿）的原因有很多種，需要一整個完整療程的**，一味求快可能會讓您感到腿肌肉痠痛不適，甚至造成韌帶、肌肉、神經的拉傷。且雙腿彎曲，盆骨一定有旋轉，重心一定不平衡，其實是個全身骨骼不平衡及肌肉不平衡，所以必須先調整盆骨，調整全身平衡，練習相關的肌肉，從而使腿變直。想要改善曲腿，塑造完美身形。
矯正體操的具體做法是: 兩膝間夾一物體,下蹲後起立,保持所突的物體不掉落。反覆做9次(1組),共做7-9組。
分腿站立,兩腳平行比肩略寬,半蹲後兩膝內扣,兩手同時從兩側向內壓小腿,堅持6～9秒,然後起立放鬆。反覆做9次。 小腿向外側平踢,像用足外側踢毯子一樣,一邊1次,小腿儘量...」
2樓：匿名使用者
能矯正的，只要年紀沒過25歲「o」型腿的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。 （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
做 15～20次。
3樓：匿名使用者
看年齡和嚴重度，目前最快的方法就是隨身穿戴的賴戈矯形器，**依然可以得到矯正，蘭鴿腿科專業定製，一穿就直！
腿不直可以怎麼矯正
4樓：匿名使用者
改善腿部問題的生活細節
調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
腿不直的衣服服飾搭配法
腿不直的mm，可以選擇長度在膝蓋以下到小腿**之間的款式，注意不要選擇長度直到腳踝的款式，那樣會把雙腿全部緊裹住，讓彎曲的線條更加明顯了。在冬天可以套雙長筒靴，有型之餘又能遮蔽缺點，一樣好用。
預防腿型彎曲，平常需要注意哪些呢?
首先是走姿。走路的時候，千萬不能走外八字。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。
這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋。
是坐姿。
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲
站姿。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
睡姿。睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致o型腿。
所以運動員中o型腿的比例是很高的。
飲食。成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
5樓：興敏陶欣美
o型腿的形成應該就是缺鈣導致的哦，我小時候就是這樣的，後來長大了很自卑，聽醫生說如果小時候注意多補鈣不會這樣的，現在我在用物理方法矯正，就是用儀器呢=康歐克直腿儀df是通過充氣壓力波按摩的，醫生說比較科學吧，我現在繼續用著~~希望能夠矯正過來啊，要不然到了結婚的時候還那麼難看就慘了
6樓：珥施
可以告訴你一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，如果年齡小糾正的時間可能會短一些，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 大功告成！祝你成功！
7樓：清愛慧慧
女生腿不直？都是腿型惹的禍！3個動作教你矯正內八o型腿！
8樓：匿名使用者
可以矯正的，玉之光這個領域做得很自然，完全看不出任何的痕跡，而且**公道，童叟無欺。
我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）
9樓：lee羅亞輝
1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2、鍛鍊腿部內側肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力。久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。
要先調整走姿，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
擴充套件資料
檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的，就可以通過補充維生素、維生素ad、牡蠣碳酸鈣等，以幫助改善。
關節肌肉痠痛導致的伸直不利，一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因，多伴有關節腫脹疼痛，可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛，並且通過做鍼灸理療幫助恢復。
人民網-o形腿x型腿 推薦使腿部變直的4個方法
10樓：匿名使用者
所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美醜的兩大因素。
腿部肥瘦的標準尺寸，是根據人體的高度而定的，即身體高的人，其腿的各個分段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。
如何能使腿部健美？如何才能保持一雙**不變形？這裡有幾種方法供追求健康與美麗的女士們參考。
避免腿肌鬆弛腿肌鬆弛的主要原因，是缺乏適當的運動。雖然大多女性無閒暇和機會進行打網球、打羽毛球或騎自行車等運動，但散步對每個人來說都應是不成問題的。姿勢正確的散步對腿部保養是很有幫助的。
首先要求重心平穩，把全身重心放在腳部，兩腿要平穩而且直。許多人習慣走路時身向前俯而腳在後，這樣會妨礙腿肌正常發展。所以，散步時一定要養成昂首、挺胸、直身的姿態。
加強小腿的弧線要防止小腿弧度肌萎縮，可在環境許可時坐下來，不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這種練習在家裡做最合適，也很方便。
浴後按摩擱腿每次沐浴後，在掌心蘸一點潤膚液，對腿、踝部做一番按摩，能夠使肌肉發展良好。這時如果發覺腳踝、腳背等處浮腫，可將身體坐低而把腿抬高，休息再加按摩可使浮腫的現象慢慢消失。
步行時雙腿平均用力有許多人走路時雙足用力不均衡，往往習慣把力量集中在某一足上。輕重不勻，走路易覺疲勞，影響到雙腿粗細不一更是可怕。所以，走路時一定要留意兩腿用力平均。
如果發現自己有偏重一腿的習慣，要馬上糾正，多用「弱腿」開步。
以上幾種**方法很容易做到，且對改善腿部狀態的效果很好。一般3個月以後，腿肌就會變得勻稱、豐滿、柔韌強，小腿弧線優美，自腿到脛足處處均勻圓美。 如果再不直，找醫生吧！
11樓：極簡瑜伽樂園
腿直才是腿美的關鍵！2個簡單動作，每天10分鐘，還你完**型
12樓：匿名使用者
給你說個最簡單的方法，但是要堅持的。。。手術就不要做了。。 第一：
平躺，兩腿向上成45°角 第二：側躺，在上面的那隻腿向上抬，注意是腿內側肌肉用力。然後兩腿更換做這個動作。
直到腿痠了為止。 我個人認為第二種效果比較好一點。 貴在堅持啦。
13樓：水煮青蛙真香
看年齡和嚴重度，具體症狀是怎樣的！目前最快的方法就是隨身穿戴的賴戈矯形器，**依然可以得到矯正，蘭鴿腿科專業定製，穿上就直！
14樓：成都西南腦科
你好，根據你提供的相關情況，綁腿這個方法是行不通的，考慮小腿彎，是可以通過手術**的，日常生虎要多注意休息及清淡營養飲食，不要熬夜、勞累，不要吃辛辣肥甘厚膩食物。建議配合醫生調理，有利於身體健康。
小腿不直怎麼辦，怎麼樣才能讓小腿變直？
15樓：湧水戎
病情分析： 朋友你好，不知道你小腿具體是什麼原因而不直的，但根據你的年齡來說是可以通過鍛鍊或矯正來改變的。
意見建議：建議爬樓梯鍛鍊，上樓梯，上樓梯時，必須是腳掌前半部分用力，不能全腳著地，感覺有小腿拉伸的緊繃感，根據個人需要及身體狀況適量而行。
小腿不直怎麼辦，腿不直怎麼辦？？？
1 調整走姿 o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立 收腹直腰 兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正...
小腿不直膝蓋向外正常嗎，小腿不直怎麼辦，有點往外撇
這麼跟你說吧，人體的確有 比例，但是基本上每個人多多少少骨架方面會有一些細微的偏差或者錯位不正常，完整符合教科書上標準形體的人基本很少，腿型方面不直，主要有兩種，第一是先天造成的，缺少營養物質如佝僂病之流，第二是後天不正確的走路姿勢，肌肉用力方式不對，久而久之導致骨骼不正，可以通過一些鍛鍊改善形體方...
小腿不直的矯正方法，我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）
o 形腿矯正體操的具體做法是 兩膝間夾一物體，下蹲後起立，保持所突的物體不掉落。反覆做9次 1組 共做7 9組。分腿站立，兩腳平行比肩略寬，半蹲後兩膝內扣，兩手同時從兩側向內壓小腿，堅持6 9秒，然後起立放鬆。反覆做9次。小腿向外側平踢，像用足外側踢毯子一樣，一邊1次，小腿儘量踢平，連踢81次。如能...