1樓：霍興有藺卿
新陳代謝對於**來說非常重要。如果在**中新陳代謝變慢的話，也就意味著身體的主要消耗降低了，會影響**的進展。我們可以通過恢復飲食、增加運動、增加蛋白質和維生素b族等方法來提高新陳代謝水平。
首先，我們來分析一下遇到新陳代謝降低的情況應該怎麼辦。
**後新陳代謝變慢，一般是因為三個原因產生的：
1）過度節食使得肌肉流失了；
2）活動減少了，肌肉流失後不能很快合成；
3）蛋白質攝入不夠，沒有為肌肉合成提供良好的營養條件。
因此，如果您因為以上原因新陳代謝變慢了，可以：
a)慢慢恢復至正常的飲食，保證營養的均衡。特別是要保證早餐吃飽吃好。
b)增加運動，特別是增加一些無氧運動，與有氧運動結合。
c)保證食物中的蛋白質**，特別多吃奶製品、豆製品、瘦肉、蛋類、堅果等，為肌肉的合成提供良好的營養**。
d)給你的飲食加點維生素b族，多吃綠葉蔬菜、牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、魚、蛋類等。
e)多喝水、多洗熱水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促進新陳代謝的消耗。
提高新陳代謝需要用合理的飲食和適量運動，讓**中的你也能保持旺盛的新陳代謝，充滿活力！
2樓：clove砥礪前行
測基礎代謝率可從一定程度上知道代謝的快慢,以下供你參考:
人體在清醒而極端安靜情況下,不受精神緊張,肌肉活動,食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率.測定基礎代謝率,要在清晨未進早餐以前,靜臥休息半小時（但要保持清醒）,室溫維持20℃上下,按間接測熱法利用儀器進行測定.基礎代謝率的單位為kj/m2/h（千焦/平方米/小時）,即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數.
在同一性別,體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近,其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%.故臨床上以此百分值作為正常值的界限.超過這一界限就被認為基礎代謝異常.
如甲狀腺機能亢進的患堵塞,其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%.基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法.其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時,也可表現為基礎代謝率降低.
體溫升高時,基礎代謝率也升高.通常體溫每升高1℃,基礎代謝率就升高13%.人在長期飢餓或營養不足時,會出現基礎代謝降低.
此外,測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標準,安排人們膳食的依據.
3樓：love彩樂
新陳代謝受年齡、性別、環境的影響，新陳代謝快往往會有很多表現。首先，機體代謝快的時候人往往會非常容易感到飢餓、頻繁上廁所，這是因為代謝快、胃腸蠕動增快，體內的食物很快就被消化。其次，代謝快脈搏心率會相對加快，也會導致容易出汗，這是代謝快的常見表現。
最後，還有新陳代謝快，**更新的也快，死皮增多、蛻皮明顯。如果代謝快除了會出現身體上面的症狀，還會出現精神方面的表現，患者容易出現脾氣暴躁、不喜歡安靜、易興奮和易生氣等，嚴重者還會出現眼球突出、睡眠明顯減少、多夢等症狀。新陳代謝決定人體消耗熱量的快慢，如果代謝快則人的熱量也會消耗的相對快。
新陳代謝快有可能是生理性，也有可能是病理性，如果是病理性要及時**。
4樓：香素琴閆庚
影響因素
新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進行得體內活動，包括心臟的跳動、保持體溫和呼吸。新陳代謝受下列因素影響：
年齡一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。
身體表皮
身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體現不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。
個高的人因為表皮面積大，身體撒熱快，所以需要加快新陳代謝的謝速度而而產生熱量。
性別男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由於男性身體裡的肌肉組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。
運動距離的體育運動過程中和活動結束後的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。
5樓：稻草屋二號
機體代謝快慢一般都有一個相對正常範圍，超過正常範圍或者低於正常範圍，就發生了代謝加快和代謝減慢情況，比如正常人心率，在清晨大約是六十次上下，一般規定在60-80次。每個人大便次數一般也是每天一次，如果超過就有可能出現疾病。還可以根據個體和同齡人比較，來看自己是否發生代謝增高以及代謝變緩。
也可以通過上醫院查甲狀腺激素水平，來判斷是否有代謝異常。
甲狀腺激素是維持機體代謝的一個興奮性激素，如果甲狀腺激素過多，就產生高代謝症候群。
6樓：小悅兮
新陳代謝是指生物體能不斷與外界進行物質和能量的交換，同時，生物體內也不斷進行著物質和能量的轉變過程，其實這就是生物體能不斷地進行自我更新。
新陳代謝包括了物質代謝和能量代謝兩個方面，其中物質代謝是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程，能量代謝是指生物體與外界環境之間的交換和生物體內能量的轉變。
如何判斷新陳代謝快慢，這裡所說的是狹義的新陳代謝，主要通過心率、體溫、出汗情況、胃腸排洩等情況來判斷，如果出現怕冷、脂肪堆積、膽固醇過高等都屬於新陳代謝較慢的。
7樓：別俏斐靈安
額```餓的快不快```
8樓：嶽章戶湘君
看答案內容長短就知道哪個是對的
怎樣知道自己是新陳代謝快還是慢？
9樓：還要一起走很
進食量及其次數，新陳代謝會消耗能量， 而這些能量大部分是由食物提供的。新陳代謝快的人，會對食物需求量增加。
如果胃口非常很好，體重穩定，大便正常，這說明自己吃的飯被迅速利用了，既沒有用來發胖，也沒有因為腸胃不好沒吸收，只能是新陳代謝速度快了。反之就是新陳代謝速度慢了。
男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由於男性身體裡的肌肉組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。
10樓：匿名使用者
影響因素
新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進行得體內活動，包括心臟的跳動、保持體溫和呼吸。新陳代謝受下列因素影響：
年齡 一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。
身體表皮
身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體現不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。
個高的人因為表皮面積大，身體撒熱快，所以需要加快新陳代謝的謝速度而而產生熱量。
性別 男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由於男性身體裡的肌肉組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。
運動 距離的體育運動過程中和活動結束後的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。
11樓：匿名使用者
這個比較麻煩...這個是要計算你的基礎代謝率先算你的體表面積(m的平方)=0.00659x身高(釐米)+0.0126x你的體重(公斤)
因為我不知道你的年齡和性別,應該是女孩子吧,我假設你的年齡在20歲基礎代謝率=(體表面積 x 35.3kcal/每平方米) x 24小時
這個就是你的基礎代謝率了
適當的增加蛋白質可以提高你的基礎代謝率約30%
12樓：匿名使用者
每早一次大便最正常。
怎樣判斷一個人新陳代謝的快慢
13樓：越偉紀山瑪白
新陳代謝的速度變化復球2008-11-04 01:15:31 體重製控制專家黃莉bai棋表示，新陳代謝主要與年齡du、性別、運動量相關，zhi其它影響新陳代謝因素dao還包括體重、氣候、內分泌或遺傳。
而新陳代謝的速率同時也代表著細胞的生長與老化的速度，這一切由誰來掌控呢？答案就是內分泌系統中的甲狀腺。甲狀腺是控制新陳代謝速度的主要器官，因此許多甲狀腺出了問題的人，便會產生亢奮等等的症狀。
部分醫學和營養學的報告資料中提到，人體從出生之後新陳代謝就不斷變高，一直到發育期會達到高峰，普遍而言，25歲之後人類的新陳代謝就會逐年下降。而根據統計顯示，年齡越大，所需的熱量變少，人的新陳代謝率每10年降低2%。
此外，還有許多因素會影響新陳代謝率，例如當夏天或是發燒的時候，便是一個代謝率改變的徵候，此外當身體承受某些壓力時，新陳代謝率也會改變。
由於新陳代謝的好壞並不會在外表上顯現出來，要如何知道自己的新陳代謝速率也是許多人的問題。測量新陳代謝的方式有很多，通常都需要用精密的儀器與繁瑣的檢驗方式來測量新陳代謝的速
14樓：南京全資訊
怎樣知道自己是新陳代謝快還是慢
怎樣知道自己是新陳代謝快還是慢，怎樣知道自己的新陳代謝是快是慢
影響因素 新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進行得體內活動，包括心臟的跳動 保持體溫和呼吸。新陳代謝受下列因素影響 年齡 一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。身體表皮 身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體現不同的人，個矮的會...
怎樣知道自己是新陳代謝快還是慢，怎樣判斷一個人新陳代謝的快慢
還要一起走很 進食量及其次數，新陳代謝會消耗能量，而這些能量大部分是由食物提供的。新陳代謝快的人，會對食物需求量增加。如果胃口非常很好，體重穩定，大便正常，這說明自己吃的飯被迅速利用了，既沒有用來發胖，也沒有因為腸胃不好沒吸收，只能是新陳代謝速度快了。反之就是新陳代謝速度慢了。男性通常比女性的新陳代...
新陳代謝快好,還是新陳代謝慢好
小陳觙悴 新陳代謝過快會導致人體快速衰老，而且由於自由基產生的多容易得癌症，相反新陳代謝過慢會導致發育遲緩，居中好 睡眠可以使體內所有系統都緩慢下來，如心臟跳動緩慢，血壓降低，體溫降低，使能量的釋放大大降低，從而達到儲存能量的作用。同時睡眠能促進生長激素釋放，並有利於各種活性酶的啟用，生長激素在夜間...