1樓：雜七雜八社會談
在晚上23點到凌晨1點，是人體內膽氣生髮的時候，如果這時不能人體還不能進入深入的睡眠，就算是熬夜了。現在由於各種電子產品的越來越多，所以很多人尤其是年輕人都面臨著睡眠不足、長期熬夜的問題，其實睡眠是最好的一種對人體修復的方式。各個臟器，各個系統，都需要我們在睡眠的時間進行修復。
例如人體的中樞系統、消化系統、呼吸系統等，白天的時候比較興奮、活躍到晚上的時候可以安靜的進行自我修復。
長期熬夜對身體是有很大的危害的，首先表現的是第二天我們的精神狀況也會非常的差，我們的內分泌會產生紊亂，我們的**受到影響，例如面色萎黃產生痘痘。更嚴重的是我們的各個系統、各個臟器，都會受到一定的損害。
如何避免熬夜對身體造成的影響：
1、早睡早起，要保證每天在9點之前起床，這時正是陽氣生髮的時間，我們早上起床可以讓身體汲取更多的陽氣，保持一天的活力。而且早餐是特別重要的，我們要保證早餐不攝取足夠的營養（以清淡飲食為佳）。
2、進行適當的按摩。醒來的時候如果感覺特別困，我們也可以用手指指腹，或者氣墊梳子，梳頭100下，這樣可以很好的促進頭部的血液迴圈，緩解熬夜產生的疲勞和頭痛，讓身體快速的清醒。
3、進行適當的午休，我們也可以在中午的11:00~13:00時間，可以小憩一會兒。
如果感覺睡不著，也可以把脊背挺直，雙腿盤起，閉目養神，這樣可以使氣血在身體裡不耗散，保持氣息順暢，頭腦充氣血充足。
4、合理的飲食，一般熬夜的人脾胃狀態都是比較差的，這時候我們要保證每頓七分飽以清淡飲食為主。
2樓：歐歐生活小老師
一時熬夜一時爽，直接就到火葬場。由此可見，熬夜對人體是有一定傷害的。要說具體有什麼傷害，畢竟每個人的身體情況是不同的，一般不可以因人而異。
整體來說熬夜會導致女性內分泌失調，熬夜會影響人們的睡眠質量，從而會影響到神經系統等等一系列的問題。既然這樣那麼幾點鐘睡覺就代表熬夜呢？一般是晚上11點開始就算熬夜了，但是大家也知道此刻正屬於刷劇玩手機的高峰期。
1、熬夜對身體有什麼傷害
要說熬夜對身體的傷害，可謂是罄竹難書。比如說熬夜會影響到人體的新陳代謝，會讓人體的新陳代謝變慢，從而導致體內堆積大量的毒素。另外熬夜也會影響到人們的睡眠質量，從而就會導致身體出現一系列的問題。
其實熬夜還會導致人快速的衰老，臉色不好，**不好等等問題。眾所周知，睡眠不好的人，哪都有問題。
2、晚上幾點鐘不睡覺就代表熬夜開始
由於我們生活在一個高壓的大環境當中，大部分公司會要求員工加班，所以就導致一些員工在下班回家以後匆匆忙忙的吃完晚飯，洗完澡剛坐下來休息，此刻已經到了11點多，於是就慢吞吞的拿起手機開始玩耍。要說幾點鐘不睡覺就代表熬夜？其實晚上11點開始不睡覺的話，就算熬夜了。
雖然還沒有到深夜，但是此刻是身體開始修復的最佳時間段。
通過以上的介紹，我們發現熬夜已經伴隨著大部分人在平時的生活當中習以為常的一件事情。但是大家也要注意熬夜畢竟對身體是有所傷害的，我們寧可早睡早起，也不要做一個熬夜的人。最好在平時的生活當中養成一個好的作息習慣，這樣會讓我們的生活變得更加的美好充實。
3樓：傾心的小北老師
熬夜會讓人的精神狀態變差，而且容易讓身體處於亞健康，會出現衰老，**顏色不正。正常情況下晚上11:00之後睡覺就代表著熬夜了。
4樓：為啥不吃飽
熬夜對身體有很大的危害，首先表現的是第二天我們精神狀態會非常的差，我們的內分泌會產生紊亂。我們的**受到影響，例如面色萎黃，產生痘痘。在晚上23到凌晨1是人體內膽氣升發的時候，如果這時不能睡眠，就算熬夜了。
5樓：柚子茶
熬夜對健康的危害比較大，經常熬夜會導致眼睛乾澀，容易近視。另外，容易引起免疫力下降，免疫力一旦下降就容易引起身體的某些疾病，經常熬夜的人相比正常人患癌症的機率要高,一般過了12點不睡覺就屬於熬夜。
6樓：阿星雲
熬夜對身體的傷害還是很大的，它會加快你的衰老，會使身體抵抗能力下降，看起來精神萎靡，晚上十一點鐘不睡覺就代表熬夜了。
7樓：小刀談旅遊
中醫研究認為，23:00到凌晨1:00是我們膽經最活躍的時間，這個時候需要保養膽。
從這個時候開始我們的各個器官也都進入了休整狀態。如果你到23:00還沒睡，那麼就錯過了養膽經的時機，不利於身體健康。
再加上有人上班需要早起，六點起床的話，23:00睡覺尚能保證七個小時的睡眠，再晚的話，人一天的睡眠時間就太短了，對身體健康不利。所以23:
00不睡就屬於熬夜了。
8樓：小企鵝達人老師
熬夜對於身體的傷害是很大的，容易造成身體沒有精神體質低下的。10:30之後不睡覺就代表是熬夜，如果超過這個時間，對於身體其實是非常不好的。
9樓：大雄
通常我們認為的夏季不能晚於23：00睡覺，冬季不得晚於22：30就不算熬夜。
熬夜給身體帶來的傷害也是巨大的，最明顯的就是白天沒有精神，容易疲勞，身體抵抗力下降，有時還會引發偏頭痛，長此以往身體內分泌也會失調。
10樓：三界腦洞百科
每天晚上十點以後不睡覺就算是熬夜，因為十點以後身體機能就開始自動執行起來
11樓：若水生花零
熬夜對人身體傷害是非常大的：
一、熬夜使用眼睛來看東西或者是寫東西，可以使視力下降。
二、熬夜也可以使抵抗力下降，熬夜可以使身體造成多種損傷，經常疲勞、注意力不集中、身體抵抗力下降，容易患上感冒或者是消化道方面的疾病。
三、熬夜也可以使記憶力下降，熬夜會經常使交感神經在晚上興奮，那麼白天在該興奮的時候，可能就會沒有那麼興奮了。就會出現白天出現精神不振、頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中這樣的情況。
四、熬夜也可以損傷**。長時間熬夜會破壞人體內分泌和神經系統，使**出現乾燥、彈性差、缺乏光澤甚者引起內分泌失調，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑或者黑斑等
熬夜一般是指深夜的時候不睡覺，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的時候忍著睡意卻不入睡。有時你明明早早**睡了覺，但卻只睡了兩三個小時，遠遠達不到你需要的睡眠時間，這種情況也算是熬夜。
從幾點開始才算熬夜？
12樓：姬覓晴
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
13樓：漫步世界遺產
您好！很高興為您解答這個問題。通常來說，一個人從晚上11點也就是23點開始，如果還不休息，就算熬夜了。
當然要看具體情況分析和判定。如果從人體生理學角度分析，凌晨0點至凌晨1點如果還沒有休息的話，而且一直到早上7點前沒有休息的話，就屬於熬夜。如果與用工單位事先有約定的話，另當別論。
希望能對您有所幫助。如果滿意的話請採納。謝謝。
14樓：
22點：大部分生理功能趨於低潮。呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。
因此最好在晚十點半左右**，能很快入睡。睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。
這個時間是免疫系統、淋巴排毒的時間，按摩臉部**可以消除水腫，促進淋巴排毒，能使**紅潤有光澤。
23點：細胞修復。工作開始此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24點：氣血處於一天中的最低值。身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶、按摩等方式減輕對身體的損害。
溫馨提醒：只要我們好好記住人體的工作時間表，好好的遵循我們身體的工作規律，那麼養生自然而然就不再是一個難題。
15樓：匿名使用者
你好！一般來說，過了晚上的11點（子時）後，就算是熬夜了，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的執行. . 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦
一般晚上幾點鐘睡覺才是不熬夜，晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
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熬夜對身體有什麼不處
熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面 a 睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。b 體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平 集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。c 不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習...