1樓：呂一
閒聊健身 ep.10 大重量訓練真的是最好的嗎？
2樓：手機使用者
小重量改變形體，使肌肉平滑舒展美觀。大重量是是肌肉負重，增粗肌肉纖維，迫使肌肉生長，迫使**酮的分泌，達到肌肉增強的目的。
3樓：匿名使用者
小重量次數多是能把肌肉的線條以及形態練出來，就象男模是的內種，即有線條又有肌肉！大重量的就是為了刺激肌肉讓他生長，變的更大，就象健美運動員內樣是的，體積大才可以練就一身大塊頭！這就是重量大小的不同！
4樓：沉夜孤星
大重量練的是股肉變大與力量的極限，小重量練的是線條
重量訓練的專案有哪些？（就是練肌肉的那種哦）
引體向上，仰臥起坐，游泳，馬步，踮腳走路 運動中綁住肌肉來訓練的條帶叫什麼 找你媳婦或者老媽借兩條粗綁頭皮筋就行了。用的時候扎住胳膊盡頭或者腿盡頭。或者用其他繩子扎一下也行，訓練帶不好掌握鬆緊，一般扎住胳膊70 的感覺正合適。所以我推薦你用綁頭髮的粗皮筋，鬆不會鬆太多，緊也不會太緊，適合循序漸進的增...
練三角肌要大重量嗎，練三角肌如何選擇合適的重量
動作1.面拉6 12 15 2.俯身反向飛鳥6 123.啞鈴推肩 阿諾德4 10正常推4 124.坐姿啞鈴前平舉6 125.側平舉超級組7組6.槓鈴直立划船 啞鈴直立划船5組以上皆為正式組 關注持續更新哦，我們下期見。不用，只要是自己認為感覺上有些壓力，但還能在自己力量控制範圍內的就行。練三角肌如何...
糧店有大米和麵粉共6300千克，大米的重量比麵粉的重量4倍多300千克。大米和麵粉各多少千克
第一種方法 前提條件是孩子學了方程 設麵粉為x千克 x 4x 300 6300 結果x 1200千克 大米就等於1200 x 4 300 5100千克第二種方法有點不好理解，其實跟上邊差不多 麵粉的重量 6300 300 1 4 用總數減去300就是五份麵粉的重量，因為大米比麵粉重四倍還多300千克...