1樓：勿忘心安
需要補充的食物：
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
孩子長高，哪三個**期，家長要注意，不要錯過？
2樓：匿名使用者
孩子長高，分為三個**期：學齡前期，學齡期和青春期。這三個**期家長一定要注意，不要錯過。
1.孩子長高的三個**期的介紹：
學齡前期是指孩子在4~6歲的階段，這是孩子生長髮育的重要時期。這時，孩子都傾向於亂動、多動，經常性的動作能夠鍛鍊骨骼肌，因此這個階段也被稱作孩子長高的基礎時期。
學齡期是指孩子在10~16歲的階段，這是孩子身高突增的時期，身高突增時期的身高對身高增幅具有20%~30%的影響，隨著年齡增大，影響相對減小。
青春期是指男生17～25歲，女性16～23歲的階段，是孩子長高的最後衝刺階段。在這個年齡段的孩子還有長高的潛能，每年可能還能長2~3釐米左右。
2.促進孩子個子長高的辦法：
保證營養的補充和吸收。個子的增高離不開營養的堆積，而蛋白質和礦物質是對於長個子而言最重要的營養物質，但是在補充的過程中要注意不能過量。
儘量避免蹲姿。有些孩子小時候喜歡蹲著玩，蹲姿會使骨骼向外彎曲，也會阻礙腿部血液的正常迴圈，不益於長個。
多晒太陽。陽光能和人體皮下組織細胞共同作用，促進骨骼對鈣的吸收，促進生長髮育。上午九點和下午五點非常適合帶孩子出去晒太陽或參加戶外運動。
保證充足且良好的睡眠。孩子在長個期間最好在10點前睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時出現的，所以為了讓孩子的深睡時間比較長，最好早點睡覺。
3樓：糖果說育兒
把握好這三個**期，孩子長高個不是夢，快看看吧
4樓：一簡單小姐
孩子長高的三個**期是：嬰兒時期；小學時期和初中的青春期時期。要加強運動，增加營養，多補鈣。
5樓：農家小妹婉兒
4-6，10-18，18-24，這三個時期，前期可以多食補，後期運動為主。
6樓：麥苗在成長
孩子長高的三個**期是：3-6歲，10-14歲，16-18歲，在這三個階段需要讓孩子補充足夠的鈣質，並且進行運動鍛鍊。
7樓：一學期共享書
4-6歲，13-16歲，17-20歲左右是身高增長的**時期，要保證孩子的營養充足。
8樓：文文張
孩子的三個**生長期是？ 有學前階段，學齡階段，14至18歲青少青年階段。這三個階段要增加營養，注意鍛鍊。
9樓：老萬秋
小孩的三個生長**期，學前期，學齡期，青春期這三個階段，要對孩子進行多食補，魚肉蛋，蔬菜水果要跟上，而且要多運動，喝多睡眠。
10樓：tpco明帝
三個生長**期，學前期，學齡期，青春期，這三個階段要多食補，多運動，多睡眠。
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