1樓：匿名使用者
基本上你說的這兩種食物都不能達到減脂的目的。同意樓上所說的有的人喝涼水都會長肉。而且你說的蕎麥饅頭的主要成分仍然是麵粉，麵粉的熱量就比較高，達不到減脂的目的，建議你可以把饅頭換成窩頭或者棒子麵的粥，同時把營養快線也換成無糖酸奶，同時注意吃些水煮菜，補充各種維生素，如果你是女生，同時注意餓得時候要補充一些水果，例如蘋果（注意糖分攝入不容易低血糖）、香蕉（補充鉀，對身體有恢復效果），但是水果由於糖分大也要注意適量。
如果再餓的話可以採用蔬菜：西紅柿、黃瓜進行充飢。希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
個人體質不同，你聽說過有些人喝水都發胖的嗎？想**不僅僅是從飲食上下手，還要從自身的條件，適當的運動不僅健身，還能消耗脂肪，豈不一舉兩得？如果可以的話，你把饅頭換成粥，因為粥的熱量和澱粉都比麵粉低，你還可以把營養快線換成酸奶，酸奶可以促進胃的蠕動，有助於消化以及睡眠，長期堅持還能達到美容的作用，而營養快線只是合成的酸奶飲料 裡面的營養成分遠遠不如酸奶！
早上一定要喝杯淡蜂蜜水或者溫水，具有排毒養顏的功效哦！！合理飲食加上合理運動，你就是最美，最棒的！
晚上只吃饅頭會胖嗎
3樓：冰之_無限
人為什麼會胖？
很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？
是因為飲食過多？還是睡眠太多？
或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？
事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。
世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因：
1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。
臨床表現為：不同程度的脂肪堆積，脂肪分佈以頸及軀幹或臀部為主，顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活，易感疲勞，因橫膈抬高，常覺呼吸短促。
2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼 吃就是不胖呢?
因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。
幾種怎麼吃也吃不胖的方法:
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食
午餐：兩類食物都可以
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
4樓：麼麼球
不會的bai。麵食的蛋白質比米飯高du
，澱粉比米飯低zhi，dao
僅就同等分額回的麵食跟米
飯相比，吃麵食答更不容易發胖。
但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
饅頭，又稱之為饃、饃饃（僅限於晉語、閩方言有此稱呼），中國傳統麵食，以麵粉和水發酵後蒸制而成，外形通常是半球形、長方體，大小從直徑4釐米左右到直徑15釐米左右均有。中國北方傳統上以饅頭（華北、東北、西北地區）或麵條（西北、華北、中原）作為主食。
中國幅員遼闊，民族眾多，由此發展出了各式各樣的饅頭，如白麵饅頭，玉米麵饅頭、菜饅頭、肉饅頭、生煎饅頭、油炸饅頭，叫法也不盡相同，北方也有稱之為蒸餅、炊餅、餑餑、饃等，江南一帶則只有「饅頭」一說。
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對健康當然有害，對於健康要這樣 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早上吃的像皇上，中文吃的像農民，晚上吃的像乞丐。當然有！中國古往今來都是非常注重養生之道的，其主要表現為 早餐吃好，午餐七分飽，晚餐一定要吃少，做到這三點就一定能夠長壽 健康和苗條。中國的旗袍算是最能體現身材的服裝了！是因為中國人注...
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