1樓：健十**
經常運動有減少癌症併發的可能：
2樓：小主宰
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。
過去研究曾指出肥胖者較容易得到各種的癌症，哈佛大學公共衛生學院進行的七萬名**的長期研究中發現，每天只要能走路一小時就可以降低大腸癌機會一倍之多。
但是這裡指的運動都不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。這類的運動包括快走，慢跑，騎腳踏車，慢泳。。。。等較溫合的運動，長期下來可以降低你的膽固醇和體脂肪，減少些體重，更能夠強化免疫力，防癌抗老。
太過劇烈的運動會釋出大量的自由基，研究指出反而會降低你的免疫力。
理想的溫和運動：是每週三次，每次至少30分鐘，或是每週四次，每次至少20分鐘的有氧運動，你只要到健身房輕鬆快走或慢跑，很容易可以達到，重要的是持之以恆。
這裡有一個簡單方法計算年齡與有效運動心跳的關係：
（220-年齡）*0。65*80%
假如你是33歲，（220-33）*0。65*80%=97
你必須每週三天，每次30分鐘，而這30分鐘的運動心跳至少要達到每分鐘97下以上才有效。
運動可以防癌的七個理由
1、運動時肌肉產熱量高
據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲**期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升，而運動時可達到100升以上。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體**較快，也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液迴圈加快
在血液迴圈加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長髮育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛鍊人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力，對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
滿意就採納一下吧
3樓：陳哥提問必答
運動可以增強免疫系統，提高免疫力，可以防止肥胖，從而降低患癌機率。運動能增加免疫細胞。運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外,大大減少患癌症的的可能性。
運動可改善人的情緒 運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛鍊人的意志,增強戰勝癌症的信心和毅力,對戰勝許多疾病都是至關重要的。
長期不運動真的會生病嗎？
4樓：匿名使用者
1.容易生病
長時間不運動的人，非常容易得病，容易被細菌感染，抵抗力差，讓我們的身體並不好，這樣會導致我們體弱多病。
2.手腳不靈活
長時間不運動，會導致手腳僵化，容易造成骨質增生，讓我們的手腳都會非常不靈活，影響我們的行走和行動。
3.不利於排毒
我們不運動的話，呼吸速率就會慢，而且不利於廢氣等廢物的排出，讓我們毛孔體內的廢物堵塞在毛孔內，不利於排毒，讓我們的身體變差。
4.不利於血液流動
我們長時間不運動的話，很容易造成我們的身體裡面的氧氣偏少，沒有太多的氧氣，就不能帶來更多的能量，也就不會讓我們的血液處於一個正常的流動速率，會影響我們的血液流動，讓我們身體變差。
5.不利於生長髮育
不經常運動的人，還會影響我們的伸展發育，會容易肥胖，肥胖會帶來很多疾病，例如高血壓、高脂肪，不利於我們的呼吸，更加不適於我們的生長髮育。
6.容易拉傷
我們長時間不運動的人，身體稍稍運動一下的話，就會很容易造成拉傷，因為筋、肌肉和韌帶都處於僵化狀態，移動就容易拉傷了。
不經常運動的人一定要注意了，要經常運動啊！
5樓：匿名使用者
長期不運動，身體會慢慢極弱。
然後到了免疫力支撐不了的時候，容易生病，比普通人容易。
平時適當運動一下，還是十分有好處的。
6樓：誰笑我傻
是的，一般都是內科病
7樓：嘉河受從
多運動吧，身體也健康咯！！
8樓：有禎張廖芃芃
看自己的體質體質不好當南會的，
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