1樓：不錯我就是杯具
首先睡著了做夢這一點是很正常的…心理學家研究過每個人在熟時都會做夢但只有在做夢時突然醒來才會記得，如果不想被夢的內容困擾可以嘗試改變起床的方式可能的話自然醒…另外關於睡不著：在睡前儘量不要做激烈的運動或者情緒激動睡覺的地方應該通風良好儘量不要關著門,睡覺時著裝也不宜過緊儘量寬鬆，躺在床上時要儘可能地放鬆可以配合一些柔和的**等。總之睡眠環境和情緒狀態都是很重要的
2樓：殘月臨貓
恩，因為你是廣東人。只有廣東人的眼睛才會困。
第二問，因為你是廣東人，只有廣東人才追求無夢的睡眠質量。
第三問，我也不曉得你該怎麼辦
3樓：華晨宇
和我一樣，我一般睡覺前都會聽歌。
4樓：匿名使用者
沒事，先去用冷水洗個臉，看會電視再睡覺就沒什麼事了
5樓：匿名使用者
可能太勞累了，放鬆身心，心靜
6樓：
那把你多想的放下就睡著了
7樓：匿名使用者
多鍛鍊鍛鍊，人在疲勞時特別容易睡著
8樓：頓燎
心事太多了，晚上不要喝一些提神的哦！我也老是這些，做噩夢可能身體虛，
9樓：
晚上和喝點牛奶，吃點葡萄，睡時什麼也別想
10樓：西南飛仔
出去多走走 你應該是勞累過度
經常入睡困難，明明很困，眼睛都睜不開，想睡，可是一閉上眼睛又睡不著，腦子很清醒，這裡為什麼？
11樓：匿名使用者
植物神經紊亂，建議強調時差，睡不著沒關係，設點起睡，規律三餐，運動等作息習慣
12樓：匿名使用者
我跟你一copy
模一樣，我去年夏天開始就這樣，工作壓力大又經常跟老公吵架，每天都是失眠大概有十天，並且會頭疼，太陽穴漲疼跟快要**一樣，去醫院檢查都一切正常，輕微頸椎病，然後喝了一些安神助眠藥之後好了，但還是睡眠淺，然後過年前一個月又開始這樣，甚至更嚴重，連續一個月左右，又去買了一些藥，好了，然後五月份辭職換了個輕鬆的工作，並且也沒吵架，結果最近一週又開始這樣了，特別痛苦，前兩次都是特別精神不困，只有這次是明明感覺很困眼都睜不開了，一閉眼就是睡不著，感覺大腦不受控制一樣，會各種胡思亂想，腦子裡全是原來發生的事情還有未來，每天早起都感覺很累，頭疼，但是我不想再吃藥了，怎麼辦啊
晚上睡眠質量很差，睡覺的時候眼睛一閉起來就做夢，一個晚上都在做夢，白天沒精神頭暈很困又睡不著，
13樓：泉桖晴
和我一樣，易醒易困，易興奮，這是神經衰弱性失眠
最近一直很難入睡，翻來覆去就是睡不著，閉上眼睛一個多小時也睡不著，只要睡著就做夢，該怎麼辦才好？ 10
14樓：
可以在晚上運動
累了之後什麼也不想
就容易睡著
15樓：匿名使用者
你最近有沒有喝咖啡，有可能咖啡引起的
16樓：mimu餜毑
建義去藥店或者醫院看一下，
很困但是睡不著，還不容易睡著了睡眠質量有特差要咋辦，睡著了但是一會就醒了，睡了一會就醒了
義雅懿 建議去買點中藥吃，去看老中醫吧，吃了之後肯定會改善 你可能是思慮過度導致的失眠。我建議看中醫好好調理一下。同時睡前洗個熱水澡什麼都不要想。慢慢地就調理過來了。希望你能採納我的建議。 王洪香思密達 這是你休息不好導致的，建議你去醫院看看檢查一下，聽大夫怎麼說，會幫到你的。 tt冰激凌 睡眠差的...
晚上睡不著，即使睡著了也經常做夢，導致白天無精神去學習，學習時注意力也不集中
孫密密麻麻 也許現在你正處在壓力之中，有很多的困擾在，使你不能安心入睡。找到你的困擾，看看能解決的馬上解決掉。解決不了的，順其自然，愛怎麼樣就怎麼樣吧。同時，不要把睡眠看得太重要了，有沒有精神不在於你睡的多少 別胡思亂想了 這說明你的心很躁動啊 想的事情太多了 不管遇到什麼事 淡定 平常心 在睡覺前...
晚上失眠睡不著，睡著了也是在做夢，怎麼辦
征服黑勢力 你這是失眠症，可以到醫院神經內科就診。 看是否心理壓力太大，心理壓力大就學著釋放壓力，運動運動，爬爬山啥的，不要總是一個人呆著 如果是太閒了想東想西，就找點事情充實一下，我以前大學時候經常失眠睡不著，現在想想，無非太閒，有時候想感情的事情，有時候擔心以後工作，其實都是瞎操心，努力充實自己...