為什麼我睡午覺之後頭會很暈 一點都不清醒似的

時間 2021-07-25 08:25:17

1樓:

不習慣,你以前是不是沒有睡午覺的習慣對巴,就是不習慣,要是養成了這個習慣就不會有云的感覺了,別擔心不是你身上的病,你也可以去問問你的父母們,應該就是這樣的

為什麼睡午覺時一直想醒卻醒不來

2樓:我要去美國找人

這種現象屬於「鬼壓床」,在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀,指人體雖然一部分感覺神經甦醒,但一部分運動神經還未甦醒,所以出現能感知外界卻又不能運動的情況!

「鬼壓床」現象的出現與自己最近精神壓力大,腦力勞動過度,疲勞有關係;應注意睡眠充分放鬆自己,睡前關好門窗,手機調成振動,這樣會減少發作頻率!

3樓:

應該是連續睡眠癱瘓症。

通常,睡眠癱瘓症的發病者會表示,自己發覺自己在入睡或醒來過程中身體突然無法活動。感覺就像全身癱瘓。患者很明確自己已經清醒,但極難移動身體。

當患者設法「醒來」時,這種症狀會引發極度的焦慮與恐懼。

睡眠癱瘓症通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累,不要熬夜,維持正常的作息通常就會減少發生的機會。

意見建議:如果發生的頻率過高,影響到自己的生活品質,或者合併有日間嗜睡的現象,建議您應該找醫師以藥物幫忙,或監別診斷是否另其他的問題。

也可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然後,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和足址,最後,坐起來動動所有的肌肉

另外建議在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡。 比如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等食物。

睡眠癱瘓症預防方法:

生活有規律,按時入睡,按時起床,按時用餐。

適量運動,但不要在睡前劇烈運動。

避免熬夜,保持睡眠充足。

設法減輕生活壓力。

避免仰臥。

最後,放輕鬆!你並不處在危險中,並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。

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