1樓：再見海灘
不運動神仙也會重的，你別喝太多的水，身體裡的脂肪細胞吸收大量的水分體積也會增大很多，當然重量也體現了～
適當的小運動，比如爬爬樓梯，跳跳繩，做一些簡單的伸展聯絡，都會加快細胞的新陳代謝，排出多餘的水分的！還有，最有效的方法就是，你買一條那種黑色的厚材料練功褲，可以**，大量出汗…效果很好的！鍛鍊身體的同時又**，一舉兩得多好啊！
因為我是練舞蹈的，所以會比較相信這個祕方的，也經常得保持身材。這可是閨房祕籍哦，呵呵……希望對你有幫助吧～
我是那種特對得起胃的女孩，呵呵…所以一直以來，控制體重也是我的首要任務，我平時不吃零食，正經吃飯，也別吃太多啊，早餐要吃好些，是很重要的，我覺得早上吃好了一天都有精神！中午清單些，關鍵是晚上啊，要是不覺得餓就別吃那麼多了，但也別一點都不吃，吃點蔬菜吧。晚上吃飯多，最容易長肉了！
真想保持美的身材，就得管住嘴，我們老師說的！你可千萬別吃肥肉，油炸類的，巧克力，糖類，飲料你也別喝了！
晚上臨睡前，再做一點簡單的的伸展聯絡，就10分鐘吧足夠了～仰臥起坐，30下就ok了，剩下的你再怎麼吃也不會像現在是的長很多了，很有效的！
相信你，一定更漂亮的，給你打氣，加油！
挺簡單的吧~
2樓：沙珏果賓白
缺乏運動，適當運動，出點汗對身體很好，強身健體而又有利於**!
3樓：越獄兔幾
這很正常，你這種長期運動的人身體會形成一種代謝習慣的，一停止運動會比一般人有較大反應，如果你停久了試試，那不會這樣了。我媽一直堅持打乒乓球，後來大概停了兩個星期，但飲食沒變化，半個月後以前的褲子都提不上去了，比你更誇張。
4樓：奇怪的冰冰
發胖有好多種的，也跟吃的有很大關係，愛吃甜的，燒烤，火鍋啊還有一些別的高熱量的東西，晚上也不適合吃八點以後最好就不吃東西了，多動，少食，多吃綠色的蔬菜，總會保持好身材的
5樓：匿名使用者
不會吧，，，你兩天吃的東西也不能有頂多也就4斤 你不能吃多少長多少吧。
可能是你的心理原因了
容易胖的人 小腸等吸收器官吸收能力較強 小腸絨毛 褶皺較多 吸收面積較大
這種原因是你改變不了的。 平時多注意飲食 不要吃太油膩 熱量較高的食品
再就是多運動 生命在於運動嘛
6樓：郟發定靈萱
很簡單吃完飯不要坐著
要運動出去散步
跑步也行
經常鍛鍊
為什麼我吃一點就容易長胖啊？
7樓：巧米樂
這是易胖體質。
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。
反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，“復胖”不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事。由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。
請在下列問題中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃點心、宵夜
4.很挑食
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或紅茶時一定加精
8.喜歡且常喝酒
9.常吃零食來減低焦慮
10.吃東西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.經常睡眠不足
13.不經常運動
14.不喜歡走路
15.在家時總是閒著不動
16.外出時常以車代步
17.肩膀常痠痛
18.容易便祕
19.抽菸
20.家中有胖子
21.神經質
22.沒有特別的嗜好
23.人際關係不好
8樓：匿名使用者
以下有3個方面讓你達到真正增肥的目的
飲食方面
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
運動方面
“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”：
空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量帖緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。
生活習慣方面
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；**後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。
要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。
不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。
把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利於你及時瞭解計劃執**況，利於增肥效果分析，並做出一些隨機調整。
在當今無數人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！
願天下所有的瘦人都能盡情享“瘦”幸福生活，從此擁有驕人身材！
9樓：名醫**網
為什麼有些人怎麼吃也不胖，我吃一點就發胖
10樓：玲的養生護膚
為什麼我吃一點就容易變胖？你就是因為常吃這3種食物長胖的!
11樓：成都戰狼裝飾工程****
因為沒有運動，脂肪就沒有燃燒，就會堆積在體內！！所以就很容易變胖，希望能幫助到您！望採納
12樓：
** 控制飲食加運動半個月 瘦了幾斤
但是吃一頓不控制就回到原來的體重了
13樓：匿名使用者
那是因為你的新陳代謝水平較低，我們的新陳代謝水平是天生的，吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝快的人能將熱量更多更快的消耗掉，而新陳代謝慢的人，利用和消耗能量的速度較慢，剩餘了較多的熱量被身體儲存了起來，轉化成了脂肪。這就是你說的為什麼和同學吃同樣的東西，卻比別人胖的原因。
14樓：匿名使用者
其實**也很簡單，首先每天必須早起,7點之前一定要起來，一天的飯菜要清淡，最好95％以清菜類為主，比如豆芽、黃瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西紅柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是魚肉，而且一日三餐要按時吃，儘量不要吃太多，七成飽就好，就算中途餓了也決不能吃零食，晚上8點以後千萬不要吃任何東西，也要儘量少喝水。按此迴圈堅持住，要有生活規律，成效會隨之到來的。
記住一定要拒絕各種**，想**千萬要自律，祝你越來越瘦啊！
你為什麼會發胖？為什麼我那麼容易發胖
發胖的原因是多種的。有的是遺傳所致。如果一家人父母是胖子，孩子多半也是胖子，這是遺傳基因所造成的。另外可能是有 造成的，如內分泌失調。還有就是吃的多，運動的少，脂肪堆積也會造成發胖，這是最主要原因。一 湯。人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相 大多...
為什麼我很容易長胖，為什麼我吃一點就容易長胖啊？
運動 最健康，但不能馬上見效，所以運動 必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈 半小時 才能把它燒完，這是運動 的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，也才會有效 但只憑節...
為什麼我很容易發火，為什麼我很容易生氣，總想發火
不夠成熟 心性不夠淡定 境界沒有上來 鍛鍊一下吧 適時的剋制自己 不要很隨意做什麼 想好再說 再做男人好多時候都是這樣 荷爾蒙激素分泌過多 但是人之所以為人 之所以有偉人 就是剋制力不一樣 希望你能剋制住自己 理性做事 樓主不要激動 因為上了一天班是很累壓力很大的 所以回到家一點不順心就會勾起你的火...