1樓：中國農業出版社
答案是肯定的。雖然傳統的一些瑜伽動作對於孕婦來說可能難度較大，但是目前已經有一些專門針對孕婦的改良瑜伽動作，而且孕婦練習瑜伽的益處是顯而易見的：
a.瑜伽練習時的冥想可以有效緩解孕期緊張情緒，從心理上幫助孕婦做好當媽媽的準備。
b.按摩內臟，改善內分泌，減輕妊娠反應。
c.促進血液迴圈及消化功能，有效緩解孕期常見的不適感。
d.有助於增強骨盆和脊柱的靈活性，減緩孕期腰部痠痛，加強身體的力量，改善分娩。
e.鍛鍊及改善肌肉的柔韌性，有助於產後形體的恢復。
f.瑜伽練習時的冥想可以幫助孕婦與成長中的寶寶建立更親密的聯絡。
g.分娩時更容易聽從身體發出的資訊及指令，有助於縮短產程。
2樓：柳濱蹇曼語
懷孕期間是可以練瑜伽的。但是有的動作不適合孕媽媽做的。比如：俯臥，側彎，如果在做有些動作的時候感覺不舒服就要停止進行了。視自己當前的身體狀況來做，千萬不要勉強自己。.
3樓：侍初呂晴雪
一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持練習至分娩。練習時如有不適一定要立即停止。
4樓：睿爸育兒記
懷孕期間可以做瑜伽嗎？#星知計劃#
5樓：駱盈後安宜
有孕婦瑜伽，但是國內很少，懷孕瑜伽可以做，但是要適度，不行你可以把瑜伽轉讓啊。既不損失錢，又可以要寶寶。
懷孕了，還能練瑜伽嗎
6樓：河南八支健身服務****
可以的，孕來期練習瑜伽，可自以幫助緩解孕媽媽bai在懷孕期間的不du適（腰背
zhi疼痛、恥骨聯合疼dao痛、呼吸不暢等等）；
其次可以幫助寶寶建立更多空間，有助於寶寶身體的健康，還可以幫助矯正胎位不正和胎兒臍繞頸；
再者，對孕媽媽產後恢復有很好的效果。建議找專業的瑜伽老師練習，不要自己在家練哦，不安全
7樓：江蘇強盾消防裝置****
從來沒有說過練瑜伽可以幫助受孕的說法，懷孕後應避免再做瑜伽，以免使子宮受到外力的拉伸而破裂。但是產後恢復時可以適當練。
我們家鄰居懷孕時做運動，流產了，小心為好。
8樓：今夜只為你寂寞
可以練，但要注意尺度，不要做什麼太大的動作。
9樓：嚴瑾勞書文
如果覺得擔心受影響的，做一些簡單的放鬆動作，也是一種活動，平時緩慢的散步也是的。
10樓：睿爸育兒記
懷孕期間可以做瑜伽嗎？#星知計劃#
懷孕的時候可以做瑜伽嗎
11樓：匿名使用者
孕婦當然可以做瑜伽，但所做的是更具舒緩性的孕婦瑜伽。在孕期本來就提倡孕婦進行適量的運動，而做孕婦瑜伽不僅有利用孕婦保持良好的心態，對孕婦身體上的益處也不少。
1.適當的做孕婦瑜伽能有效緩解緊張感，使孕婦的心態趨於平和，保持一個良好的孕期心理狀態。
2.能夠促進血液迴圈，緩解肢體水腫症狀;增進心肌收縮力和體力，使孕婦分娩時更為適應。
3. 促使消化分泌液增多，使腸胃蠕動加快，幫助孕婦改善胃口不佳、便祕等消化問題，還能改善孕婦孕晚期孕期睡眠質量差的現狀。
4.增加氧氣的攝入量，有效減少懷孕期間因供養不足引起的疲倦感和胸悶等現象，還能保障胎兒健康發育。
5.促進新陳代謝，有利於防止孕婦體重過重，誘發妊娠高血壓和妊娠糖尿病等妊娠併發症等不良症狀。
6.能使孕婦腰部及骨盆的關節更柔軟，肌肉更有彈性，有助於分娩前開啟骨盆，減輕臨床陣痛縮短產程，對產後恢復也有一定幫助。
建議孕婦從懷孕第四個月開始練習孕婦瑜伽，因為這時胎兒成長髮育都已經趨於穩定，可以做一些輕柔的瑜伽鍛鍊。另外，應選擇空腹或者在飯後兩小時練習，選擇在溫度適宜的房間，穿著寬鬆吸汗的衣衫為宜。在練習瑜伽途中，如發現身體不適感，應加以休息，改用適合自己的瑜伽姿勢練習。
12樓：睿爸育兒記
懷孕期間可以做瑜伽嗎？#星知計劃#
13樓：仲職君
懷孕是可以做瑜伽的，我們館就專門為孕媽媽開設了孕產瑜伽，要知道孕婦適當的運動是有助於分娩的。
不過最好是在著床期也就是3個月後再開始，前三個月還不是很穩定，不適合做運動。我們館給孕媽媽們準備的iku專業瑜伽墊，這個墊子沒有氣味、用起來也很舒服。可以保證孕媽媽們在練習過程中不受影響。
14樓：羽怡乜曼文
懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，遠遠看上去簡直就像一個大氣球。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，這都是因為女性在懷孕後，體內的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現象。
孕婦瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象，還媽咪們一個好模樣。
對於孕媽咪來說，體重的增加是孕期中最大的夢魘，不能不吃，也不能**，但沒吃多少，體重卻直往上升，年紀輕輕看起來卻像箇中年發胖的歐巴桑，怎麼看怎麼叫人傷心，瑜伽真的可以控制體重嗎？
沒錯，體重真的是女人的大殺手，尤其對懷孕的女人來說，最怕的就是胖到難以收拾的局面。孕期若不好好控制體重，產後的**將是更慘烈的戰役。很多媽咪在懷孕前三個月，因為孕吐食慾降低，體重上尚能維持不錯的局面，但孕吐期一過，卻胃口大開地大吃大喝，以至於嚴重超過預期體重，導致生產困難及產後「瘦」不下來。
雖然懷孕期間顧及寶寶及媽咪的營養不適合**，但適當的飲食及運動還是必要的。孕婦瑜伽能燃燒多餘的體內脂肪，避免體重如乘電梯般地快速升高，而通過瑜伽增加肌肉的強度，還能預防妊娠紋的產生。
在懷孕期間，如果你不是那種本來對運動流汗有特別偏好的陽光媽咪，孕婦瑜伽會是你最好的選擇。
★孕婦瑜伽的6大類別
1、暖身及瑜伽呼吸法。主要功能為防止運動傷害及穩定情緒。
2、下背及脊椎活動。主要功能在於舒緩腰背痠痛
3、孕婦活力操。通過簡易的重複運動，提升孕媽咪心肺功能。
4、下盤活動。幫助孕媽咪們找到下腹及大腿力量，還可以消除水腫、幫助生產。
5、伸展運動。延展肌肉線條，除了消除肌肉痠痛外，也可美化身材。
6、休息式。主要功能為放鬆、穩定情緒，以正面想法與寶寶對話。
40歲的女人還可練瑜伽嗎
15樓：春天梨的熊
40歲的女人可以練瑜伽，練瑜伽是不分年齡的。練習瑜伽注意事項：作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。
整個練習過程裡還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。
例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
擴充套件資料
瑜伽原理：瑜伽姿勢與鍼灸和太極一樣，能打通經脈堵塞之處，促進「氣」在全身上下的流動和平衡。氣息通順才能保證內臟的活力，發揮內臟的最佳功能，從而使身心達到最佳的狀態。
有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種鍼灸穴位，從而對經絡產生積極的作用。因此，經常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。
16樓：匿名使用者
可以啊女人多少歲都可以
因為越練心態就越年輕
這樣女人也會越來越漂亮
越來越自信
這樣的女人才是最美的
17樓：匿名使用者
可以啊 愛美之心 人皆有之 完全可以 為了好身材 與修養嗎 對吧
18樓：匿名使用者
柔軟的東西折一下可以更柔軟，堅硬的東西折一下就斷了。
同理，40歲的女人肉都硬了，就別瑜伽了。
19樓：宇宙外的三道題
人體的機能本身就是一種以動為生存條件的，因此，前提的條件如果建立在適度和正確的，那麼，對於健康的身體或罹患某種疾病的身體都是有幫助的，也就是說，它不存在"什麼人不能練瑜伽"這一疑問。
瑜伽的上萬種體位中，每一個動作都有它針對於身體某個部位的鍛鍊作用，這種針對性的動作安排好了，做恰當和做對了，則有助於罹患疾病部位的**和**作用，否則就適得其反，益處沒用，或許造成加重的可能。
如果一位準備練習瑜伽的人體質較差，或患有疾病，在開始練習時他（她）可能會有一些反應，所以在開始練習前，最好找教練交流，把身體狀況告訴教練，有經驗的教練會根據你的身體狀況，告訴你該如何選擇動作、調節動作的節奏，而通過正確的練習，則還有助於疾病的的**。
如果是長期患有某些慢性疾病的人，如：癲癇病患者、心臟病患者、糖尿病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者等，切忌不可盲目進行瑜伽鍛鍊，練習之前應向醫生諮詢，也要同教練做好諮詢。
懷孕初期能練瑜伽嗎，懷孕後還可以練瑜伽嗎
凡說複雜 這個建議諮詢下你的瑜伽老師，一般有孕期瑜伽是知道的，但是前期坐胎不穩 的情況下能不動就不動吧 卞楣英 懷孕初期能做瑜伽嗎？懷孕初期要做一些適當的鍛鍊。儘可能不要做強烈的運動。住瑜伽最好不要住。 偶佳妍 懷孕初期也是可以練瑜伽的，只不過選擇適合自己的動作 快樂專家 懷孕期間我覺得最好不要練瑜...
三十五歲了還可以練瑜伽嗎
35歲人練出60歲脊椎 臺灣國泰醫院最近為十八名資深瑜伽愛好者做磁力共振，瞭解經常做瑜伽對脊椎的影響。該院高階醫學影像檢查中心主任鄭慶明表示，瑜伽不少動作例如將腰部後彎 前傾及扭動等，都會造成脊椎嚴重彎曲，不少人為提高身體柔軟度，向高難度動作挑戰，導致脊椎過度勞損。有些人才三十多歲，但磁力共振掃描發...
懷孕的時候可以做瑜伽嗎
孕婦當然可以做瑜伽，但所做的是更具舒緩性的孕婦瑜伽。在孕期本來就提倡孕婦進行適量的運動，而做孕婦瑜伽不僅有利用孕婦保持良好的心態，對孕婦身體上的益處也不少。1.適當的做孕婦瑜伽能有效緩解緊張感，使孕婦的心態趨於平和，保持一個良好的孕期心理狀態。2.能夠促進血液迴圈，緩解肢體水腫症狀 增進心肌收縮力和...