1樓：匿名使用者
你的膝蓋極有可能是韌帶拉傷了。自我修復的辦法就是做“貼牆半蹲”，最好每天上下午都要做一遍，連續做幾天，感覺舒服了就多堅持做做，不久就痊癒了。
貼牆半蹲
首先身體背靠牆，然後雙腳向前邁出一腳左右，手扶牆蹲下來，蹲到你的膝關節感到疼痛或不舒服的那個位置的時候停下來，保持這個角度站立，時間保持在10-20分鐘。這個動作也可以再換成三個角度做一做，即大腿與地面分別成90°、100°和120°來回練幾遍會更好。感覺膝關節前側的髕骨和髕韌帶都是硬硬的，這個就說明得到了有效的鍛鍊。
這個動作看似簡單，實際上也是很累的，但對運動後受傷的糾偏效果是很好的，聽說運動員受傷後都要做這個練習的。你試試看如何？
“貼牆半蹲”主要是為了多角度地幫助糾偏和修復韌帶，為了達到某個角度而將身體貼靠在牆上保持一定的時間。如果你在貼牆蹲的過程中沒有疼痛感時則可以直接換作“小半蹲”來做。“小半蹲”與“貼牆蹲”相比，只是單單一種半蹲的姿勢和角度，但半蹲的時間相對要多一些，自身的重力全部加在了腿部的膝關節處，效果要更直接一些，你不妨多蹲蹲。
“小半蹲”具體作法可參考我的其它答案。
我平時健身鍛鍊時，因為時間關係這個“小半蹲”只能半蹲20分鐘左右，但感覺對膝關節保養效果確實好。你在這個修復韌帶期間，可以半蹲到30-40分鐘，甚至半蹲到1個小時更好。我平時是練習“面壁深蹲”的，所以半蹲的時間多少並不在話下。
但你就不一樣了。蹲多長這個時間並不是能夠一下子就達到的，要循序漸進，要經過一段時間的練習才能逐步達到標準，甚至在鍛鍊初期蹲一會兒就要站起來舒張一下接著再繼續蹲。只有這樣，經過一段時間的半蹲鍛鍊，你的韌帶修復功能才能得到很好的恢復。
當然，這種韌帶恢復要靠較長時間的鍛鍊才能達到，決不是一日兩日所能完成的，只要有向好的效果就堅持鍛鍊吧。如果是在室內半蹲，適當放點**能消除你的寂寞和時間感。
2樓：匿名使用者
後遺症,可能是當時傷到了韌帶及肌肉,造成現在關節不穩,誘發的症狀.建議以後注意保護自己,不要再受傷了,另因傷口會傷到神經,感覺過敏是常有的
3樓：匿名使用者
我覺得要不是創傷性關節炎，要不你應該去醫院做個磁共振，看看膝關節裡面有沒有遊離體，或者是摔傷後軟骨撕裂形成贅生物
膝蓋摔傷 傷口好了 但是為什麼一按很疼
4樓：執著
膝蓋的傷口好了,但韌帶還沒有痊癒.有時間的話,每天做一做我講的“貼牆半蹲”這個練內習，對你的韌帶修復有
容很大幫助。
貼牆半蹲
首先身體背靠牆，然後雙腳向前邁出一腳左右，手扶牆蹲下來，蹲到你的膝關節感到疼痛或不舒服的那個位置的時候停下來，保持這個角度站立，時間保持在5-20分鐘。這個動作也可以再換成三個角度做一做，即大腿與地面分別成90°、100°和120°來回練幾遍會更好。感覺膝關節前側的髕骨和髕韌帶都是硬硬的，這個就說明得到了有效的鍛鍊。
這個動作看似簡單，實際上也是很累的，但對運動後受傷的糾偏效果是很好的，聽說運動員受傷後都要做這個練習的。
5樓：午龍
外面的傷口好了,裡面的骨傷,筋脈傷還沒有好.
膝蓋受傷一年後還有疼痛感覺
6樓：匿名使用者
什麼都沒用
抄，慢慢養！
嚴重的扭傷，一定要及時冰敷，差不多要2~3個小時，不能讓它腫起來。打石膏固定，靜養2個月。慢慢恢復日常的自理能力，再慢慢恢復性鍛鍊。
1年後才能劇烈運動。傷一定要養好，千萬不要急。急也沒用！
否則傷上加傷這輩子都別想再打球了。
以上都是個人親身體驗，我左腿膝蓋扭傷過，沒有及時冰敷，第二天膝蓋腫的比大腿還要粗，石膏打了一個月，要上班，沒辦法，兩年後消腫，三年後基本恢復，想完全恢復這輩子都別想。最近右腿膝蓋扭傷，及時冰敷了，但沒有打石膏固定。養了三個月，再踢球，又傷上加傷，估計要再養一年。
我哭啊~
7樓：匿名使用者
是之前沒有徹底**的原因，很容易會留下後遺症，關節炎，風溼這些慢性疾病，時間長了**難度高的，建議您做下鍼灸，推拿，藥敷之類的理療，效果比吃藥來得快，還沒有***。我祝願您快點好起來哦。
8樓：匿名使用者
如果不放心的話到醫院檢查一下
9樓：匿名使用者
吃些活血的藥，還要貼些膏藥
10樓：蕪生如夢
膝蓋受傷後，不能以能不能活動為判定是否去醫院的標準，還是要去尋求專業醫生的幫助，明確診斷，之後再決定是否需要特殊**。
膝蓋摔傷後烏青已經消了，但是按起來還疼是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
您考慮是有陳舊性的損傷了，需要您外科方面檢查。另外是可以在疼痛的時候內服一些活血祛瘀的藥物，這樣有利於您考慮是有陳舊性的損傷了，需要您外科方面檢查。另外是可以在疼痛的時候內服一些活血祛瘀您考慮是有陳舊性的損傷了，需要您外科方面檢查。
另外是可以在疼痛的時候內服一些活血祛瘀的藥物，這樣有利於改善藥物，這樣有利於改善
12樓：不完美才有趣
傷筋動骨一百天，還得慢慢來，擦點藥，慢慢就好了
13樓：倪默然
很正常啊，傷筋動骨一百天嘛，建議到醫院**看一下有無傷到骨頭
14樓：匿名使用者
裡面的組織還沒好，修養段時間就好了！
15樓：十里止顫方
這個是由於淤傷導致的，等血活絡起來就好了！
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