1樓：生活達人妙招小妹
建議小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。
2樓：中力健身學院
這個可以通過拉伸小腿肌肉
還有泡溫泉，熱敷和按摩都是可以緩解肌肉疼痛的
還有就是要多去休息，補充高蛋白的食物
3樓：凡人英雄歌
你好，這種情況可以多休息，區域性熱敷熱敷，區域性可以行物理**中低頻、中藥塌漬，必要時可以行鍼灸**，多休息一般幾天就能恢復！
4樓：白日昭之
可以泡一泡腳，捏一捏按摩一下小腿痠痛的地方
5樓：匿名使用者
但與一次早九點到晚六點的持續野外爬山運動相比，還是小巫見大巫。上週爬完山的第二天睡覺起來，發現兩條腿都不聽使喚了，到了第三天，大腿好些了，小腿肚卻...
6樓：匿名使用者
休息 兩天後就好了。
爬山回來第二天小腿疼怎麼緩解
7樓：生活達人妙招小妹
建議小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。
酒喝多了第二天難受怎麼快速緩解
8樓：匿名使用者
1吃兩到三口蜂蜜，要吃純蜂蜜，這樣濃度很好的蜂蜜會在胃內壁上形成保護膜，由於蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質，可以減少胃酸對胃的刺激降低嘔吐反映，並且蛋白對胃黏膜有養護作用。
2可以喝少量酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
3吃蘿蔔有解酒毒的作用。醉酒後可嚼食生蘿蔔；或以生蘿蔔搗汁，調適量紅糖飲服；也可用蘿蔔籽煎湯飲服。如將蘿蔔切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿蔔絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對防治醉酒大為有效。
4豆腐解酒，飲酒時宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。
5服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
6可以吃點西瓜，西瓜一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
7酒後吃柚子能夠解酒。將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
8酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的b族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
9西紅柿汁也能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。食用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
注意事項
建議在喝酒之前先喝少許牛奶，讓喝下去的酒精都跟牛奶裡的蛋白質作用不要跟胃黏膜作用。
建議少喝或者不喝哦，每次醉酒對身體的傷害都是無形的。
空腹喝酒最容易醉，因此，最好在喝前2－3小時內吃飽。
9樓：戒檳榔戒菸戒酒
酒喝多了，頭暈反胃，分享2個解酒的小方法，緩解酒後難受
10樓：唯愛仙子的白鴿
可以喝酸奶或者是蜂蜜
11樓：射手
喝茶或者喝酸奶，都可以
12樓：匿名使用者
喝點蜂蜜，或者吃點解酒藥
白酒喝多了，第二天特別難受還要上班，快速解酒的好方法有嗎
樂樂美美風 第一天我喝得太多，第二天特別不舒服，當我聞到酒精時，我甚至想嘔吐。作為高階酒友，我分享了兩種實用的方法，即快速20分鐘和慢速半小時，以確保您可以很快醒來。01一碗羊肉湯，清醒半小時 我飲酒歷史悠久，可以算是高階飲酒者。全年只喝白葡萄酒，很少喝紅酒和啤酒。高階葡萄酒飲用者基本上有一套自己的...
人喝醉了，喝點什麼能解酒，喝酒多了，第二天喝點什麼可以解酒
解酒藥，醋也行，樟腦最好 喝酒多了，第二天喝點什麼可以解酒 月亮愛你 1 解酒藥。想要快速解酒可以去買一些解酒藥，但是解酒藥不要食用的太過於頻繁，一旦身體對解酒藥產生耐藥性，那麼以後可能想要解酒吃解酒藥都沒什麼效果了。2 牛奶。多喝一點兒牛奶，因為牛奶可以依附在胃壁上，減少人體對酒精的吸收，有些人喝...
喝酒第二天胃酸多怎麼辦，酒後胃酸如何緩解
那你就是有胃酸病，要注意飲食，不吃冰凍，喝酒，酸性，辣椒，油炸的食品，多吃些養胃的食品。買一盒葡萄糖口服液，可以調節胃酸過多造成的難受！酒後胃酸如何緩解 hbsag 者多考慮不能飲酒，喝酒後胃酸嚴重，應該多加註意。病情不嚴重者食療最好，要是食療無效者儘早就醫 藥物早期 控制病情進一步發展。喝酒，胃酸...