1樓：lv科教興國
常做退步走（倒走），可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液迴圈，瘦腰減脂，同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可以鍛鍊小腦，增加身體的靈活度與協調性。
如果是嬰幼兒，建議經常讓他爬行，因為爬行對小腦的積極影響也不可小視。小腦是主管人體運動平衡的，而爬行屬於全身運動，可訓練小腦的平衡與反應聯絡，促進神經纖維相互纏繞形成網路，有利於腦神經系統結構的完善，必然會對孩子學習語言與閱讀發揮良好影響.
2樓：梅馨尹我
因為小腦對應的是左腳左手，你可以經常訓練用左手工作，這樣可能有助於鍛鍊小腦。
3樓：候鳥之家
鍛鍊小腦可以進行退步走,但是進行退步走要注意安全,做到不要摔倒。而且在練習的時候不要向後看,不要扭頭否則達不到的效果,扭頭對頸椎也不好。患者也可以試著鍛鍊,前後交替著走。
鍛鍊小腦,也可以多走平衡木。平時患者注意要多吃一些營養豐富的食物
4樓：勞曉於望舒
您好！為什麼是除了倒走之外呢，倒走效果不錯的呀，只是存在安全隱患，不方便堅持吧？建議您穿一種負跟鞋走路吧，鞋底前高後低的那種，每天只需正常向前行走就等於在倒走，很方便的哦，走路就是在做小腦平衡訓練，再簡單不過了
鍛鍊小腦的方法都有哪些
鍛鍊小腦的運動有哪些？常做退步走 倒走 可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液迴圈，瘦腰減脂，同時還能鍛鍊後跟腱 小腿與膝蓋下肌肉，還可以鍛鍊小腦，增加身體的靈活度與協調性。如果是嬰幼兒，建議經常讓他爬行，因為爬行對小腦的積極影響也不可小視。小腦是主管人體運動平衡的，而爬行屬於全身運動，可...
人體小腦的具體作用分工都有哪些
小腦 cerebellum 是後腦的最大部分，也是中樞神經系統中僅次於大腦的第二大器官。略呈卵圓形，位於腦橋和延髓背側，三者之間有一空腔即第四腦室。小腦中部狹窄，稱為小腦蚓部 兩側膨大，稱為小腦半球。小腦表面被一層灰質覆蓋，稱為小腦皮質 或小腦皮層 皮質上具有多數橫行的淺溝和較深的溝和裂，把小腦分成...
小腦共濟失調的早期症狀表現都有哪些？
病情分析 患有小腦共濟失調可能會出現雙腿不協調 肌肉僵硬的現象 靜止站立時，身體會前後搖晃 還會有說話不清楚 吞嚥困難等症狀。建議患者及時去相關權威醫院進行對症 小腦共濟失調主要是由於小腦和與小腦相關的神經系統的病變。人體的所有功能主要通過大腦和小腦，如果小腦共濟失調發生，病人就可能會出現站立 七座...