1樓：匿名使用者
一個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得
2樓：匿名使用者
在打工的時候每天也是站著哦，居然把腿給瘦了，當然身上沒瘦啦
我天天站著上班，一天站十個小時，久不久走動幾步，想問下一年半載下來大腿會不會瘦一點？真心想知道正確
3樓：匿名使用者
會，但是不明顯，我也是站著上班，因為站時間長了腿上的肉會很硬，不容易減
4樓：我說我是我的情人
不會。我去年就是一天站到晚，腿壓根沒細，都腫得，現在都有小腿肚可
5樓：匿名使用者
你可以稍稍掂一掂腳，還可以塑形，
6樓：匿名使用者
我覺得會變粗，肌肉會多，會很結實，恭喜你快變成女漢子
7樓：匿名使用者
能瘦，但是更容易靜脈曲張，所以也要小心一些。
8樓：匿名使用者
這怎麼可能 就和躺著沒區別
9樓：灰色頭像
不會的真的不會 站久了小腿會有腿肚
10樓：別玩，別鬧
不會，因為我也是站著上班的
11樓：丹丹淼懿
我也是同病相憐啊，還是沒有瘦
12樓：夢你醉
肯定會，我就瘦了很多
13樓：優雅風情蘭
大腿大會瘦吧，肚孑可能會小一點
如果一個人平均每天站十個小時，時間長了腿會怎麼樣？
14樓：侍格格
我們現在來說，一個人應該要很好的鍛鍊啊，身體經常的走路呀，運動啊，跟這樣的，如果一個人每天站十個小時，到了這個時間就太長了，那麼多這個骨頭啊，特別是下次的跟臀部的這個骨頭有一定的損害，都能對脊椎有隱忍影響，很容易讓下次的那個骨骼肌啊，出現一定的勞損，當然，如果在我們站的時候呢，那個稍微的走動一下，給這有更好，也能提到一定的鍛鍊作用，如果運營的好的話，我覺得還能夠起到一定的鍛鍊身體的作用，到時身體是棒棒的
15樓：匿名使用者
長站小腿會粗，久坐大腿會粗 最好不要一直保持一個動作 要是沒辦法的話，站久了回來用熱水泡腳 按摩按摩小腿 有空的話做些拉伸動作
16樓：匿名使用者
會哦。人長時間站立（不走動）會對腿部大動脈血管產生一股強大的壓力，使腿部直立向下的血管受阻，從而造成供血不足，事細胞縱向**減慢，造成部分細胞壞死，兒同時橫向血管就供血充足，橫向細胞**加快，所以腿慢慢的就橫向生長，漸漸的就開始變粗了。...
有什麼方法可以讓人在短時間內瘦下來?
17樓：
要想在短時間內**成功，最健康的方法就是飲食上做一下基本的控制，注意下面4點。運動非常關鍵，而且需要長期堅持。首先是有規律的有氧運動，同時需要配合力量訓練。
這樣**效果非常不錯。
一、飲食控制
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！
這裡有三點必須注意：
一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的祕密都是：
晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據的生物鐘執行顯示，在九點後，各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想**，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
早晨鍛鍊不如晚上鍛鍊。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛鍊）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛鍊。
從後續反應來看，早晨鍛鍊後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛鍊主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。
最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能**。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。
蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是熱量的主要**。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要**，就儘量不要吃甜食嘍。
（中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力）。
4、進食速度要慢。
吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的訊號，過快進食，大腦發出停止進食訊號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
18樓：知不知道
節食加上運動最快 最健康的方式
19樓：匿名使用者
殺個人，然後逃亡，保證一個星期之內，減到你要的體重。
20樓：匿名使用者
短時間**最好的方法就是：一個星期不吃鹽，但別的飲食也要注意，一定可以**，
21樓：跑者人生
隨著社會審美水平的不斷進步，越來越多的人都在**來緊隨時代發展的潮流但是有些不正當的**方法可能會引起身體疾病，身邊很多人都在節食不吃飯，其實這樣不僅不能夠很好的**，反而會傷害身體，健康的**方法就是讓你的身體的消耗大於吸收，這樣才能很快瘦下來，如果你也是**中的一員，那接下來就讓我們一起來學習一下。
燃脂的關鍵不是節食而是提高自己的新陳代謝能力，讓身體消耗更多的能量，當消耗的能量大於吸收的時候，燃脂**的目的就達到了，那麼肯定又有很多人要問，怎麼才能提高自己的身體消耗呢，其實並不是很難，生活中幾個不起眼的習慣就可以提高我們的新陳代謝速率，首先你要知道什麼是新陳代謝，基礎的新陳代謝指的是身體維持生命活動所需要的最低熱量，我們身體的各個系統的執行都需要消耗一定的熱量，例如消化系統的執行、呼吸系統的執行等。
要提高自己的新陳代謝速率其實也不是很複雜，但是也要養成生活中的一些好習慣，大家都知道水是生命之源，但是又有很少的人知道早起要喝一杯溫水，經過一晚上的睡眠，體內的水分流失了一大部分，這時候我們喝一杯溫水既可以補充體內流失的水分也可以提高我們的新陳代謝能力。
其二應該多吃一些高纖維的碳水化合物，例如一些麵包、麥片等一些全麥穀物，這些食物可以很好的幫助燃脂**的人，除此之外可以適當地吃一些辣椒和胡椒，平時適當地吃一點辣椒其實可以刺激腎上腺素的分泌，這樣也可以提高自己的新陳代謝能力。
下面我們具體講一下怎麼進行力量訓練，其實中間包含很多的技巧，動作到不到位以及力度夠不夠都直接影響到了你的訓練效率，所以我們在訓練的時候要格外的注意。
首先我們說的第一個方法是臥推。
大家最熟悉的就是槓鈴臥推或者啞鈴臥推，我們就來說一說啞鈴臥推，啞鈴臥推其實就是手持啞鈴向上推起，啞鈴向上的同時略向前要呈拋物線軌跡，然後兩臂伸直，之後慢慢的彎曲，啞鈴垂直落下，下降至最低處，然後再做上推動作。
第二個經常進行力量鍛鍊的方法就是硬拉。
其實硬拉分好幾種，但是方法都差不多相同，無論哪種硬拉都是起到鍛鍊身體的作用，我們來講一講硬拉，首先雙腳呈八字形站立，屈膝彎身，雙手正握槓鈴，然後腿肌用力提起槓鈴，停頓幾秒，屈膝慢慢的放下，這樣一個完整的硬拉就完成了，當然為了鍛鍊的效果在放下槓鈴時可以不讓其觸碰地面。
第三個力量鍛鍊的方法是深蹲。
其實深蹲長時間練習會起到**的作用，首先練習深蹲要雙手抱頭放在後腦勺，下蹲到底然後就要快速的站起來，要注意把軀幹挺直，眼睛要平視前方，雙腳分開，兩腳之間的距離要比肩略寬，深蹲有很多好處，對身體健康也非常有益處。
燃脂鍛鍊要飲食與鍛鍊搭配進行，以上幾個方法對於燃脂**是非常有幫助的，還不知道如何減脂的夥伴們迅速看過來吧。
22樓：匿名使用者
雙腿彎曲，然後，在一張一合堅持一個月
23樓：匿名使用者
可以搭配一套食譜吃法，每天堅持按照上面吃，肯定會瘦的
24樓：匿名使用者
沒有快速這種事情，你可以試試晚上去跑步，晚上跑步的話脂肪比較容易消耗,平常多吃水煮的青菜,,,少吃多運動這是最基本的 ，平常可以吃一些水煮的食物還有清淡的東西，
運動節食結合，可做瑜伽，跑步，慢走，飲食上注意少食多餐，少吃油膩，多吃纖維性食物。
以上經驗來自「崔茜憶往事」，希望對你有幫助~
靠牆壁站立會不會瘦腿，會站幾個小時才會瘦？
25樓：butty護膚
能夠瘦腿，每天站立30分鐘以上。
靠牆壁站的時候要注意腰背挺直，雙腿的肌肉要繃勁一些，據研究表明，人體在運動三十分鐘以上才會開始消耗脂肪，所以每天最好堅持30分鐘以上，而且要注意堅持，短時間內是很難看出效果來的。
26樓：老k咯x5啦啦啦
不會 不吃飯 能瘦
27樓：匿名使用者
會的，晚飯後，半小時貼牆站堅持一個月必瘦。
當然姿勢也很重要：
站立時必須夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量貼緊牆面。
28樓：翶睦達
不會，躺床上，腿抬起搭在牆或櫃子上，成v字，每天做十幾分，有成效。
29樓：匿名使用者
十五分鐘就好了 貴在堅持
30樓：匿名使用者
沒用的，去度娘查，有一套操，
瘦瘦瘦!!!有經驗的進!!! 200
31樓：匿名使用者
人家都說心寬體胖。
我就是特別瘦的，也不算特別瘦，就是挺瘦的，也沒回什麼特意的去保持身材。答
不要特意的去做一些對身體不好的**方法。只能在吃的方面對自己要求一些。比如晚上吃的不要太飽之類的，不要吃太多熱量太多的東西，不要去刻意的要求要瘦，順其自然，要我說女孩稍微有點胖我感覺還蠻可愛的。
跑步這個想法也是不錯的呀。把肥瘦變成肌肉有什麼不好的？肌肉會讓小腿看上去肉乎乎的但是不粗，女人的腿不會像男人的腿那樣的。所以還是會很好看滴~
天梭機械錶一天慢1分鐘怎樣調整？
天梭手錶 tissot 的表把分為兩檔，當天梭手錶的表把拉出第一檔則是調解日期，再向外拔出一檔則是調時間。在調日期的時候建議在撥出時針後在停留在七點的位置，因為這樣可以讓天梭手錶不足以卡死，而且對天梭手錶的機芯也不會造成損害等情況，之後將表把向外拉出一檔即可調節日期了。若要調節時間，只需再向外拉出一...
我是男生，一天15分鐘空中腳踏車，一天加一分鐘，月可以從60瘦到50嗎
可以的！最多不要超過半小時！否則，對前列腺不好！採納啊 理論上可以，但理解有偏差，這樣的運動量必須要保持原來的飲食攝入量才行，如果運動多吃飯也多，就沒有用了。如果你注意健康飲食，不能絕食 什麼的，再加上鍛鍊，我覺得這個是沒問題的，望採納 不能 每天最少一小時空中腳踏車 連續一個多月了 體重無變化但是...
跑步三十天的好處，一天慢跑三十分鐘有好處嗎
跑步一段時間好處不多說，至少不會為 不敢放開吃 增強肺活量，促進新陳代謝，增強體質。建議隔天跑，連續跑的話，容易對一項運動產生疲倦感，可以附加其他運動來鍛鍊身體。堅持，我也是最近開始堅持健身跑步的，人瘦些，整個人覺得輕鬆了，體制也是有明顯改善的，我2周大概瘦了10斤左右，不能急，慢慢來 一天慢跑三十...