1樓：千衣百順
腳崴傷了一般冷敷15分到30分鐘左右就可以了，對於外傷的情況，尤其是剛受傷的時候都是需要進行冰敷冷敷的，這樣可以讓血管收縮有效地控制腫脹的程度。
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踝關節扭傷，大多數人都對抱著無所謂的態度，認為“養兩天就好了”，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是**的全部，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。
腳崴傷以後需要正確使用熱敷和冷敷：傷後24小時內一定做冷敷，傷後24小時後才能做熱敷；熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。
所以，在破裂的血管24小時內仍然有出血的傾向故要冷敷，以控制傷勢發展。待傷24小時後方可熱敷，這時出血停止，熱敷以消散傷處周圍的瘀血。
冷敷時不要太涼了，凍壞了組織就不好了，寒冷致使血管收縮，而起到止血作用。在止消化道出血時，間斷喝些冰水，療效遠勝於一般止血藥。又如外傷血腫，立即區域性冰敷，可止血防止血腫進一步擴大。
2樓：逸球程名
九尾了需要冰敷，這是肯定的，但是具體多長時間這個要根據個人的情況，如果沒有其他事情的話，可以把冰袋綁在你的痛處。
3樓：路文籍
15分鐘一次 然後停5分鐘 然後再15分鐘 儘量多重複幾次
腳崴了，腳背骨裂了，需要注意什麼，大概多長時間能好，好了會有
傷筋動骨一百天啊，何況還有骨裂，看樣子你得好好歇兩天了。下面是根據你的情況蒐集的一些資料，希望你早日 放前面吧 切忌不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯 肥雞 燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復.骨折骨裂 固定後注意抬高患肢，患肢低下放置個枕頭,可以...
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