1樓：匿名使用者
建議你可以去買彈性襪穿,因為久站的工作者日子久了 就會出現靜脈區張的現象,穿彈性襪則可預防此現象的發生 且穿上後雖然有點緊但是真的有差喔 這樣站久了腳也比較不酸!!! 且回家後記的要抬腿喔! 這樣血液迴圈才會好 腳也會比較舒服~~ 或是坐著時就像我們翹角一樣 以左邊的膝蓋按摩右邊的小腿 (兩邊反覆著做) 真的會比較舒服喔!
在浴缸裡放入熱水(稍微熱一點,但不要燙到) 和溫泉包(一般市面賣的就可以)把腳泡進去(全身也可以) 泡大概15~20分鐘, 肌肉可以得到意想不到的舒緩喔~ 我的經驗是回家後就馬上泡溫水, 並按摩你自己認為痠痛的地方, 睡覺時把腳抬高過心臟, 這樣的話你的感覺會較舒服。 站立的時候找個空檔讓雙腳稍事休息 改變站立的姿勢 用雙手支撐牆壁或是桌面單腳站立換腳休息 睡覺前熱敷雙腳 晚上睡覺的時候拿個枕頭將雙腿墊高 1.基本上 想打工 一定是想擁有屬於自己的經濟自由 當然忍耐和克服是一個方法 2.
每天打工回家一件事是將腿靠在牆壁(儘量90度) 每次5-10分鐘 約2-3次 3.按摩小腿和腳踝 4.利用時間 減輕體重 可以減少雙腿的負荷 5.
氣墊鞋 多少有減緩腳痛 然而好一點的氣墊鞋一般都有一定的價錢 不算便宜 不過投資一雙好鞋是值得的
2樓：匿名使用者
應注意休息，適當進行腿部放鬆，站段時間應休息。如果天天長時間站立，日積月累，腿容易出現靜脈曲張。如果職業需要，那每次站立後要坐下休息，做腿部肌肉放鬆按摩
3樓：北極雪
中醫認為久立傷骨，而腎主骨，腎經循行於足部，所以站久了腳痠疼可能是腎虛。
4樓：
找個地方坐下休息休息，或躺床上休息休息
腳站太久了，酸，怎麼放鬆？
5樓：匿名使用者
你好大家知道，人bai體全身du的血液迴圈，站立的zhi時候，腿部靜脈為了要
dao對抗重力作用內將血液送回心臟，容所以在下肢靜脈中每隔10-20釐米有一個瓣膜，可阻擋回心血液向下返流。當小腿肌肉在活動時收縮，使血液自下向上向心迴流，而血液不會在下肢瘀積。其實每個人站立時間久了都會有下肢腫脹、酸脹的感覺，經過休息或抬高下肢後會緩解。
那麼為什麼有些人長期站立卻會出現靜脈曲張呢？這就涉及到靜脈瓣膜的問題。由於基因突變或血流動力學因素，一些人的深靜脈瓣膜功能不全，失去阻擋血液逆流的作用，返流的血液可使下肢靜脈壓提高，淺靜脈內血容量增多而形成靜脈曲張。
發病初期大多表現為毛細血管擴張和淺靜脈曲張，晚期會出現**色素沉著，溼疹或脂質性改變。所以起決定因素的還是靜脈瓣膜功能是否健全。
建議：1、儘量多活動；2、如有可能儘量把腿抬高；3、穿鬆軟的鞋；4、每晚用熱水泡腳；5、睡覺是儘量把腳放高些（小腿墊些東西）
6樓：影明達
方法有很多，個人推bai薦：
1、微微深du蹲幾下，然後踢zhi腿甩腿，是短dao暫放鬆最快的方法。
2、平時注意
版多做熱身權運動，就站之前開筋活動，再熱熱身。
3、站立期間中心儘量前傾，不要用腳跟支撐太久。
4、平時加強對腿部肌肉的鍛鍊，扎馬步或者跑步，踢腿，深蹲都可以。
7樓：大鵬鳥
平躺下來，用熱毛巾熱敷，加速血液迴圈
8樓：匿名使用者
可以回家後晚上睡覺前熱水泡腳
9樓：冰河帥哥
坐下來，用手捏一下小腿肚就好啦。
10樓：你我終各自流落
坐著敲敲腿，按摩按摩。
11樓：匿名使用者
單腳受力站，兩腳輪流
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