1樓：鬧頤拷
長時間站立或行走類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。
足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。 這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰痠背痛、脊椎側彎……等現象。
2樓：迷你小房間
買好穿的鞋子，一定要舒適，在出發前有條件的可以泡泡腳，泡完後腳會比不泡更舒服
3樓：
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
怎樣才能長時間站立腿和腳不痛？
4樓：默美男子
可以bai使用一下方法緩解
1、站立時du
，不要總用
zhi兩條腿一起支撐全身dao重量，可有所側重，讓兩條回腿輪換休息答。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
5樓：江夏之屈盛
回家後用熱水洗洗澡或泡泡腳然後給她揉揉大腿和小腿的肌肉，腳也要按摩。同時也要按摩腰部，因為長時間的站立對腰部也是比較累的。
你可以買一些保健的書自己學，這樣比較方便。
6樓：匿名使用者
站立時掌握好重心，長時間站立要注意變化姿勢，那樣就會好一些。晚上的時候，熱水洗腳後，你進一下孝道，幫助按摩腳部，促進血液迴圈，減輕疲勞。
7樓：匿名使用者
因為長時間站立過渡勞累而引起的，回家的時候用熱水多泡炮腳，緩解一下疼痛，等你習慣了就沒事了，建議你不要長時間一個姿勢站立，偶爾走動走動
8樓：匿名使用者
我覺得這就和站軍姿差不多，一會身體的中心趨於腳掌，在一會趨於腳跟就差與腳疼了。
9樓：匿名使用者
下班回到家的時候，冬天用溫水泡，夏天用冷水泡上二十分鐘左右，可以緩解一天的腿累，第二天也會感覺腿比較不會那麼累的，不會那麼痛的！
怎樣穿高跟鞋才能使腳不痛啊 ？
10樓：胸手只有一個丶
對於每個追求美麗的女人來說，一雙漂亮的高跟鞋是非常重要的。一雙不夠拿就再來一雙。高跟鞋具有詩意和夢幻的吸引力。
穿上它會讓女人變得迷人和美麗。然而，如果穿久了，就像美人魚在刀尖上跳舞。每走一步，腳都會痛。
如果穿高跟鞋的時候，腳不會那麼痛就好了。在這一點上，相信全世界的女性都有同樣的感受。
纏腳趾減壓法。許多女性朋友對此有所瞭解。用膠帶綁住第三個腳趾和第四個腳趾。
據說這會分散腳上的壓力，走起路來就不會感到累腳。不知道這是心理因素還是真的有效，當真的這樣做了的時候，竟然真的感覺到不怎麼痛了，而且，膠帶非常便宜，一圈膠帶可以長時間使用！可惜夏天的時候就不能這麼做了。
高跟涼鞋搭配醫用膠帶。想想那畫風吧，一定非常酸爽。
前腳掌墊。前腳墊能夠讓前腳掌受到的壓力得到有效緩衝，可以達到非常有效的減壓效果，長時間穿著高跟鞋行走不會感到特別累。貼了以後穿上它感覺好多了。
然而，如果穿高跟鞋走很長時間，就有種塞不塞都無所謂了的感覺。既沒有更舒服的感覺。也不會更難受。
因為時間一長，腳還是會痛。
女性朋友們都很瞭解，高跟鞋的結構使得前腳掌的腳趾壓力非常大。減壓鞋墊的原理與前腳掌墊相同，都是通過緩衝壓力來減輕腳掌的負擔。然而，如果減壓範圍擴大到整個腳掌，應該比前腳掌墊效果更加明顯。
如果用減壓鞋墊，鞋子的尺碼就要大一些，比平時大一碼比較好。雖然**貴了一些，但穿上後感覺真的很不一樣。推薦使用哦。
11樓：陳承仁
開始都會疼的，因為腳的**和成熟力度的點，都需要時間來適應。
1如果是摩擦的疼痛，在疼痛處貼創可貼。
2如果是受力點的疼痛，在屈臣氏或其他超市買前掌的軟墊會緩解一些。平時走路慢一點很重要，如果穿著高跟鞋還依然很快步伐走路會加劇疼痛。
12樓：厙紫
在腳跟和腳指下一點位置墊有刺一樣的透明按摩鞋墊，很便宜才幾快錢！
13樓：月伊翎
墊按摩鞋墊，買鞋時買大一號的。
怎樣站著一天腳不痛呢？人也舒服呢？
14樓：匿名使用者
當過兵沒?受過軍訓沒?部隊的站軍姿對你有幫助哦
讓身體的大部分重力放在前腳掌,後腳跟輔助,
你最好找個當過兵的教教你,我一時也說不清
15樓：匿名使用者
不可能，除非你沒有知覺！不然怎樣都累！不累那是自己騙自己！
16樓：匿名使用者
我每天都站著畫畫bai，深有體會du！有的時候覺
zhi得腳後跟站久dao了會麻，會痛！版後來我自己總結出來一個權
辦法！儘量穿有點點坡度的鞋！我經常穿運動鞋，有氣墊的那種，然後在腳底加一個稍硬的半式的內增高！
記住鞋子太軟你的舒適感就強，做事容易疲憊，沒精神！硬一點的好！重心略前人會站的比較久，比較舒服！
下班以後，一定要用溫熱的水泡腳，最好是睡前兩個小時，因為泡完腳就睡你神經會很興奮不易達到最好的睡眠質量！泡完之後最好按按腳，保證你第二天精神很好，身體很舒服，記得堅持哦！這都是實戰經驗啊！
希望你工作順利！加油哦！
穿高跟鞋走路有什麼技巧 怎樣穿腳不痛
怎樣穿高跟鞋能使腳不痛？
17樓：小熊ew9嫑
久了就習慣拉！回家多用泡熱水腳！採納哦
18樓：舊螢火
腳會痛鞋的款式也有原因..如果必須要穿高跟鞋..你可以買箇中跟的或者前面有增高的內種..穿著比較不會累..
19樓：小超
你可以到伊莎店買一種專墊腳心的墊，以減少人體重心的平衡。晚上用熱水泡腳和按摩湧泉穴可以起到事到功倍的效果！希望能幫到你。
20樓：煉闖黑
你可以試試在你腳的部位感覺痛的地方貼上創可貼，再在裡面撒上一點點爽身粉就ok啦!
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