1樓：曉龍老師
這是因為手臂力量太弱的關係。
腹肌輪通過雙手握住把手，向前移動，能夠鍛鍊到身體的腹部肌肉，是一個腹肌塑性的很好的器具，但是由於大多數人的手臂力量太弱，在做腹肌輪動作時，很難完成動作，手部的酸脹感和疲勞感會讓人誤以為，腹肌輪對手臂的鍛鍊針對性。
原理其實很簡單，就像是啞鈴飛鳥，只有手臂的力量足夠時，啞鈴飛鳥的動作才能達到鍛鍊肩背部肌肉的能力，否則最先感到疲勞的卻是手臂。
使用腹肌輪的具體操作步驟如下：
1、使用雙手握住腹肌輪兩側把手。
2、雙腿併攏與身體成直線。
3、收腹讓身體呈直角。
4、向前執行身體，增加腹部受力。
2樓：匿名使用者
手臂固定不動，不要緊抓健腹輪，靠身體**。
3樓：巴黎鼓樓
發力不對，要用腹肌用力，不是手臂，練習時要念動一致。
4樓：匿名使用者
健腹輪是一個整體的動作，而且要記住不管什麼健身動作，都沒有單一發力的說法，不管主力肌肉發力，都會有其他協同肌幫助發力和提供穩定，才能完成動作。
健腹輪更加明顯，需要上半身的三角肌，肱三頭，斜方肌以及胸背穩定，腿部支撐才能完成動作，可以說是一個很好的綜合性動作。
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