1樓：暮靜雨
為使白髮變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。
2樓：匿名使用者
黑芝麻，之類的吧，首烏
3樓：阿濤
1、首先，要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇。
2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素a、維生素b族高的食物，還有堅果類食物。少吃油膩、辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。
4、可以看一下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。
5、每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快、更多。
我今年20歲就白頭髮好多，可以吃什麼藥
4樓：阿濤
3、少吃人工新增的食品，如泡麵、蜜餞或醃製品等。
方法二：少年白頭髮食**
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
5樓：year幸運寵兒
您的情況可能是腎虛所致，建議用生髮丸，本品可補腎益肝，健腎生髮。用於腎虛脫髮，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經衰弱。飲食宜清淡。
40歲白頭髮多吃什麼好
6樓：秦皇島京能金屬
掉頭髮是一種年輕人不可接受的事情，尤其是美麗的女性朋友，一頭健康的頭髮是身上最靚麗的風景線，但是現在的工作壓力大和生活環境越來越差，一旦掉頭髮就會讓人心情很不好，不久以前看到過「重.現青′絲」一紋中有講到很多養髮的知識，那就簡單講些與大家，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，儘量做到各類養分均衡。
在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。平時要注意頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。保持心情舒暢，每天焦慮不安也會致掉頭髮，壓抑的程度越深，掉的速度也越快。
7樓：匿名使用者
只要有白髮，就說明黑色素是流失的，所以就應該多吃一些對頭髮生長所需要的食物，比如富含蛋白質的食物，因為頭髮的主要成分就是蛋白質，多吃富含微量元素、礦物質、維生素的食物，因為這些是頭髮生長所必需的，如果缺乏這些營養，頭髮會出現頭髮乾燥、頭髮發黃等問題，多吃新鮮的蔬菜水果，因為這些食物中含有豐富的纖維質，能在一定程度上增加頭髮的數量。
年輕人有白頭髮吃什麼才好 20
8樓：skywalker18v叛
現在我是有一些掉頭髮了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭髮變差，每次洗頭髮都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀《重哯青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，席日常日子中能夠鍛鍊、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，而且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。聳堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。棍改掉不良習慣，少抽菸喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭髮的生長，一定要戒掉。
保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。
9樓：匿名使用者
你的白髮多麼，什麼時候開始長的呢？我高三開始長白髮和掉髮的！本想考完大學之後會好轉，可是白髮竟再也沒有黑過來，然後髮際線越來越高！
說到這裡不得不提我大學的一段失戀經歷。大學期間我找了個女朋友，我們感情很好。後來我的掉髮白髮越來越嚴重，她離我而去。
我很是傷心。意志消沉，情緒低迷，花了好久一段時間才從低迷中走出來！
幾個月前，幸得朋友告訴我《翁霖密發路》一文，照文中闡述的知識做，現在頭髮和以前一樣好多了，整個人自信了！
經歷了這麼多心酸，錯過了那麼多機會和好的人，我想想都想掉眼淚，不過現在好了，我頭髮茂密了，我也有自信了，我以後會好好的工作，好好的大膽和別人交流，我更期待有一個愛我的人出現，收貨一份天真浪漫的愛情，加油加油加油！
10樓：一十一日月
年輕人白髮一般是天生的，就是遺傳的。但後天營養不調也有可能。建議日常經常吃一些帶黑豆、黑芝麻、黑米粥，另外關鍵要生意自身的調節，不要勞累過度，經常做好頭髮的保健。
哈哈，不知道說的對不對。
11樓：開心
每天用手指敲打頭部；吃首烏：吃黑芝麻。只要不是遺傳性的白髮，效果老好的
12樓：匿名使用者
很多老年人甚至中年人會出現掉頭髮的情況，嚴重的會對自己的身體和身心健康都造成影響，引起掉頭髮發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起。不久前有看到〈〈重”現¨青絲〉〉一紋中有講述到些養髮知識，簡述些來聽下，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
要保持適當的運動量，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。不能對頭髮染、燙、卷，這樣會損害頭髮。在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。
13樓：一起上財騁
情況分析：
您好，食療**白頭髮是有一定效果的，常見的可以**白頭髮的食物有枸杞。枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以**白髮的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了**白髮還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過。
指導意見：
另外有白頭髮的患者，也可以吃發特濃營養素，每天吃2袋，早晚各一次，對頭髮變黑也是有益的，可以給頭髮補充營養，從而達到使頭髮烏黑，**細膩的效果。
14樓：星秀髮科技
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
15樓：匿名使用者
回家看老姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，很不自信，經常唉聲嘆氣，我就問她原因，原來最近她掉頭髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道《重現.青.絲》一文，就叫她去看了照著裡面說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦.
那我就把知道的講與大家聽下，掉頭髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，多休息，精神放鬆。
細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。
再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
16樓：生命健康運動
我爺爺今年70歲，去年去武夷山叔叔家探望孩子住了一年。由於叔叔家那面的飲食習慣，每天飯後都喝叔叔家自己種的野生茶，喝了一年的他們自己種的茶，當他回北方探望我們的時候，大家所有人都發現爺爺的白髮明顯變少了，黑頭髮變卻增加不少，周圍不少“少白頭”的年輕人紛紛來取經。這究竟是什麼原因造成的呢？
據瞭解，爺爺在武夷山的日常起居跟在北方沒有多大的區別，最大的不同就是每天下午喝一壺叔叔家自己種的野生茶。北方的他一開始剛去了還不習慣，後來，叔叔全家當地每天都那麼喝，也就漸漸地入鄉隨俗了。當然也許與氣候和環境也有關。
有需要可以叔叔的好jianshen-518
長了好多白頭髮，吃什麼藥能治好
17樓：阿濤
可以採bai
用複合維生素片或du21金維他效果較好，同zhi時多喝開水，多吃蔬dao
菜水果有利於症專狀的好轉1白髮屬患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合;2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品;3、中藥首烏片有一定作用;4、頭皮按摩有助於**少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸，維生素b試試。。
可以維我
18樓：十里桃林真美
黑芝麻，核桃，黑都等黑色食品
19樓：匿名使用者
你是白頭髮多嗎，我之前白頭髮也很多，我給你分享一些小技巧吧：
一、回多吃含鐵質豐厚的食物，如黃豆答、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；
二、多吃韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐厚的維生素；
三、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐厚的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將阻礙**和頭髮的健美；
四、菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵元素，是合成頭髮黑色素不可短少的哦；
五、搭配運用《黃梭茂發陸》裡的方法，頭髮很快就能夠變黑的。
30歲好多白頭髮，大多在頭頂，吃什麼能好啊
20樓：侃侃筆墨話人文
1、黑芝麻：具有補益
肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素b、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素，多吃這些食物，。
21樓：星辰g美
腎虛也會的，建議吃些補腎類的藥藥店裡很多的並且都是中成藥不礙事的！
22樓：你們累麼
您好，我是做養髮的。一位護理師。我建議您多吃些黑豆黒芝麻一些穀物。還有就是注意作息時間十一點儘量進去睡眠狀態。多梳頭有空去做頭部按摩刮痧疏通經絡！親，注意身體！
23樓：匿名使用者
屬於腎虛多吃黑色的食物補腎，經常用淘米水洗頭也很好
24樓：水手怕水
黑芝麻黑色食物磨成的粉 衝來喝
25樓：有你便是幸福
吃黑芝麻，還有一種梳頭的電梳子
26樓：天使之吻
每天吃一些黑豆，特管用！
17歲，白頭髮很多，怎麼改善，我今年17歲白頭髮很多怎麼辦
辦法不是太多。最主要的是放鬆心態，不要心急，還要少操心。你聽說過伍子胥過韶關的故事吧，那就是一夜急白了頭。注意飲食調節，千萬不要熬夜。平時多吃點黑芝麻。一別桃花春風歇，小樓一夜又煙雨 窗前簾幕掀半素，苒苒無意溼誰衣。信步淡淡煙雨，如醉曉見寒溪 數片飛花弄情，周旋無常春季。依風聽雨，聽雨落婆娑的聲音，...
我今年25歲，白頭髮很多，要怎麼解決？
年輕人，白髮多，和營養不均衡，休息睡眠不好，精神緊張以及遺傳因素都有關，平時要注意規律睡眠，保證睡眠的情況下，注意營養全面性，不要偏食，吃補腎食物，牛奶豆製品，花生芝麻核桃，這些都是不錯的選擇。減少工作壓力，神經緊張的情形，多運動，放鬆頭腦。少熬夜。洗髮水選擇黑芝麻何首烏之類的。每天早晚生薑檫頭皮。...
13歲兒童有白頭髮是缺什麼，我今年13歲，有白頭髮，缺什麼營養？
我亦寵你 少白頭，正常的！有遺傳的，也有壓力太大的！ 人之累由心而起，本來無一物，何處惹塵埃。用一種看山是山，看水是水的境界來生活就會快樂，時光的紙箋上刻下的不都是滄桑，還有歲月沉澱的那份靜美。斟一盞記憶的茶，讓往事在杯中盪滌，歸去的路口，時光已從指間的縫隙蛻化成惆悵，低眉處，不過是自己素描的那一片...