1樓：匿名使用者
你努力工作
一天工作15個小時
累的你躺下就睡著了
2樓：im魚児
睡前別聽歌，不要想太多，早點**，心靜，慢慢的就睡了，不要玩手機哦
3樓：匿名使用者
是你睡覺的生物鐘被打亂了，要慢慢的把作息時間再培養過來。可以用以下的方法，你試試：朋友每天睡覺前做幾件事情：
洗臉洗腳刷牙；喝溫開水一杯；去衛生間解決後顧之憂；躺床上之後深呼吸3次，每次呼氣不低於 25秒，每次吸氣不低於45秒，呼吸要均勻，細緻，綿長；簡單客觀回顧當天的事情，然後全身放鬆，身體姿勢周正，雙臂平放身體兩側，兩腿自然，不要交 叉，壓疊，面部朝上，胸腹部不要蓋過厚的被子，遮蓋物厚度和重量要均勻。雙眼輕合，注意力集中於後腦勺，並逐步向小腹移動，最終關注到小腹肚臍與腰眼中間 部位，然後散佈向全身，周身開始暖洋洋的非常舒服，然後迷糊過去，進入深度睡眠，4小時左右後，大腦轉回普通睡眠狀態，這時候你一天的睡眠要求已經完全補 足，可以滿足連續20小時的工作了。
4樓：鬥破怕啊
我也是 現在還沒有睡 想早點睡 只能逼迫自已去睡覺
5樓：匿名使用者
下午可以定時讓他起來活動一下，比如，下午六點開始弄醒他，晚上就會早點睡了
6樓：漪壑
9點洗漱完畢，**把電視閉了，看會書就能睡著
7樓：夜遊神先生
你沒有放下，把過多的雜務帶進夢中，當然睡不著了
8樓：手機使用者
上班我是必喝咖啡 我告訴你 無論睡得多好 上班總讓人提不起精神來
9樓：哈尼二郎的鄉村慢時光
生活規律自己控制問題，別人怎麼說你不做有什麼用
10樓：
最主要是你要把手機扔遠一點
11樓：
加強煅練是最好的方法
12樓：匿名使用者
和我一樣的毛病，別人是幫不了忙的，只能靠自己
關於生活常識
13樓：匿名使用者
生活賞識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種), 會致癌,儘早戒菸.才是最健康
的做法30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關係最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
14樓：匿名使用者
12則生活實用小祕方
**流鼻血**
流鼻血的時候，如果左鼻孔流，就往右耳朵裡吹口氣，立刻止血！反之亦然。別問我兩個鼻孔都流怎麼辦，如果你真的那麼慘，建議你還是去醫院吧。
**絲巾墊枕頭髮不變形**
每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！
****痘痘**
到超市買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子消失，小腹平平，體重也減輕嘍！
**清除黑頭粉刺的方法**
鼻頭上的黑頭粉刺很**觀，用手去擠又常常會留下痕跡，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水衝淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。
**吹風機輕鬆去卷標**
買禮盒送人時，價錢卷標很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
**洗澡前在傷口抹面霜**
洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了!
**如何鑑別鮮蛋？**
新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內完全透亮，呈桔紅色，蛋內無黑點，無紅影。若是要測量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺在水裡，說明十分新鮮；如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了3～5天了；若是筆直立在水中，可能存放10天之久。
此外，若是蛋浮在水面上，那麼該蛋十分有可能已經變質了。
**香水噴蚊子**
紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除掉蚊子，它可能伺機而入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。
不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。
**蛋白妙用**
做家事時常不小心被菜刀之類割傷，而造成血流不止，此時可以使用蛋白來止血，將蛋白塗抹在紗布上，再敷在傷口上就好了，因為蛋白的成份具有凝固血液的作用可以止血。
****口腔潰瘍**
如果嘴裡有潰瘍，就用維生素c貼在潰瘍處，等它溶化，潰瘍基本就好了。
**趕走眼裡的灰塵**
眼睛進了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛裡的灰塵就會自己出來了。
****打嗝**
打嗝的時候,用紙條卷一個紙捻兒,捅到鼻子裡,打幾個噴嚏就止住了!
15樓：匿名使用者
樓上的，非常感謝，我也學到了很多。呵呵
生活小常識簡單
16樓：匿名使用者
要不怎麼是小常識吶，
有什麼辦法可以讓晚上睡的好點 晚上怎麼樣才能睡好
最好的方法是白天多做一些運動，比如晚飯過後出去散散步，晚上絕對能睡好。我中學的時候也碰到過類似情況。這純屬心理問題。我當時是這麼做的 閉上眼睛，讓大腦自己去漫遊吧！不要慪氣，不要為明天的事煩惱，這樣的話，閉眼也能達到很好的休息效果。過幾天就適應了。睡前可以聽聽一些輕 比如一些鋼琴曲，緩解一下緊張的沉...
每天晚上做夢有啥辦法可以治，每天晚上做夢有啥辦法可以治
冰嘉咖啡 1 保持情緒樂觀。2 消除矛盾衝突。3 改變依賴思想。 是神經衰弱,你可以喝一些相關補充大腦的藥,我表哥以前就是,我媽在醫院工作給他弄了很多那型別的藥.具體 辦法我就不知道了 不好意思 我是學心理學出身的，從我們心理學的角度來說 睡眠對於人們保持健康是十分重要。從你的描述中可以看的出來你的...
晚上睡不著啥辦，晚上睡不著有什麼好辦法
這是四種解決的辦法，四中結合起來會很有效的，放心的試試吧！1 睡眠的用具 枕高一般以睡者的一肩 約10釐米 為宜。2 睡眠的姿勢 有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率 腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位 肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾...