1樓：盈柔公孫俊弼
做夢實際上是指我們進入深度睡眠以後的自然反應，這個時候我們的眼球快速轉動，如果立刻被叫醒就會回憶起剛才的夢。但是我們平常會將晚上的夢遺忘掉，所以你會覺得沒有夢。想睡覺不做夢是「白日做夢」決不可能。
2樓：光霽棟子平
讓心情變平靜，白天不要太煩躁．因為白天的心情不好，才會引起晚上做夢．睡之前少看電視，少想不好的事情．可以聽些安靜的鋼琴曲，讓自己心情放鬆下來．希望樓主可以擺脫這個狀態，
3樓：萊宸展翰採
可能是您白天有些勞累，建議您睡覺前喝一杯熱牛奶,白天多吃一些豆制食品,睡覺前減少腦力勞動,睡前再泡個熱水腳，這樣可以保證您良好的睡眠。
最好是睡覺以前放鬆一下，不要太緊張．
有沒有什麼方法可以讓晚上睡覺不做夢?
4樓：仍曼華詩緞
你好，做夢是正常睡眠的一部分
正常的睡眠由四至五個週期組成，
每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第
三、四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90-100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。在快速動眼期，人都會做夢。
任何人睡眠中都會做夢，很多時候醒來覺得沒有做夢，是因為忘記做過夢，並非沒有做夢。而若是在快速動眼期叫醒一個人，他通常會記得一個鮮明的夢，有些人深為多夢困擾，很可能他就是在快速動眼期中或之後不久醒來的。
有些人抱怨整夜沒睡，都在做夢，事實上不見得是失眠，如上所述做夢是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉緊張度明顯下降，達到消除疲勞的效果。
一般來說夢多不會影響到身體，如果感到疲倦，絕大部分是心理作用。因此只要夢境一般，醒後不會覺得不舒服，就沒什麼問題。但是如果老發噩夢就要注意，可能與軀體疾病有關。
一。這裡有緩解心理壓力八法:
1.放慢一下學習工作速度
2.合理的安排作息時間
3.注意培養良好的心態
4.正確的評價自己
5.處理好事業與家庭的關係
6.面對壓力要有心理準備
7.要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷
8.豐富個人業餘生活,發展個人愛好
.再有,1、睡眠養成規律，這一點很重要。比如你決定要12點睡覺，那你以後每天晚上都要12點睡覺，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。
2、睡覺前用熱水泡腳，然後喝一杯熱牛奶，如果你不愛喝，那就喝一小口醋，那都有利於緩解緊張的神經。
二。還可以採用中醫**
養血安神片和刺五加片
三．最後可以採用的是西藥
鎮定類藥物和安眠類藥物
注意：安眠藥不能隨便吃，因為它可能會讓你依賴它．
希望以上內容對你有所幫助！
5樓：兆英衛
長期這樣對身體是有很大傷害的，我這裡有幾個方法，你不妨試試：
晚上睡得不好，那麼晚上一定要按時**，不要早睡。早上一定要按時床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減晚上睡眠的時間。
如果**後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使「床」和「失眠」聯絡起來，構成條件反射，從而強化了不良睡眠習慣。可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽**。
也可以在黑暗的房間裡，靜靜地躺在沙發上。也許你會驚訝，怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。
晚上**以前，要做些使自己放鬆的事情，如散散步、洗個澡、看看**、聽聽柔情的**等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持平靜的心情，有利於睡眠。
晚上**以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使變得更加焦慮或興奮，不利於睡眠。
白天應儘可能多做一些運動，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些適當的運動，因為運動是一種很好的睡眠「誘導劑」。
如果**前，能喝上一杯熱牛奶，會對你入睡大有裨益，因為牛奶含有高色氨酸。研究發現，人體可以把色氨酸轉變為l—色氨酸，再轉變為血清素，這是一種對睡眠極有幫助的重要物質。但是應避免喝烈酒、濃茶、咖啡、可可等刺激的飲料。
因為這些飲料會使人難以入睡。
失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著，如果以上辦法都還不行,那麼要及時到醫院檢查,防止病情加重。
希望我的回答能幫助到你 ,祝你有個好睡眠！
6樓：
以前年輕時我也有和你同樣的困惑，後來隨著年齡的增大，瞌睡也少了，睡覺也漸漸不做夢了，反而心裡空空的，很是懷念曾經夜夢連連的時候。哪怕還是在夢中恐懼的逃亡，也勝過無夢的狀態，現實與夢境並存就像是生活在了多個世界，至少生活中多了一些像現實般的夢幻體驗。
7樓：008幽幽
喝杯牛奶再睡覺 白天多做事 睡前少想事
8樓：
說明你的睡眠不夠深啊！我認為睡前喝牛奶效果不錯！
9樓：腐之彼女
白天累一點，或是睡前一個小時左右運動一下，睡前四個小時不要吃東西，應該能好。
不做夢是不可能的，那是正常的生理反應，大腦在睡眠中還有些區域性分，產生夢境，上面的做法只是讓你不會記住那些夢，儘量的讓深睡眠的次數增加。
人體深睡眠15-20分鐘就會有一個小時左右的淺睡眠，可能你醒的時候正好在深睡眠中，這樣會使你感覺睡得很不好，所以調整一下睡眠時間，用不太吵的鬧鐘把自己叫醒，慢慢的過渡到淺睡眠再醒來，就不會那麼難受了。
希望有用~~
有什麼好方法可以讓睡覺不做夢嗎？
晚上睡覺做夢是怎麼了？？？有哪些辦法讓晚上睡覺不做夢啊？？？ 30
10樓：匿名使用者
你好睡覺時老是出現做夢的情況，這屬於多夢的狀態。很多屬於生理現象，除非夜夜驚夢不得安眠，白天明顯有嗜睡，影響到正常的工作和生活。一般來說，做夢本身對人和睡眠是沒有大危害的，需要注意的是導致多夢的原因有很多種，主要包括睡眠環境的雜亂，睡眠環境頻繁地改變，容易造成多夢的情況，環境過於嘈雜，使得睡眠過程中的人容易驚醒，淺睡眠過多造成夢境連連。
日常心理壓力大，會使得睡眠過程中思維意識仍在活動，造成睡眠不深產生夢境，並且可能會影響睡眠質量。一些消化不良或者感冒炎症等情況容易造成睡眠過程中產生夢境，甚至有噩夢的情況
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法 與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 三:
睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效…… 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠：
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.
糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 4.水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 5.麵包催眠：
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠等等。都可以有效的幫助你晚上睡覺不做夢。
11樓：匿名使用者
原因很多，比如說環境過於嘈雜，使得睡眠過程中的人容易驚醒，淺睡眠過多造成夢境連連。把手放在胸口也會多做夢。日常心理壓力大，會使得睡眠過程中思維意識仍在活動，造成睡眠不深產生夢境。
一些消化不良或者感冒炎症等情況容易造成睡眠過程中產生夢境，甚至有噩夢的情況。你可以試試睡前做做運動，疲憊就不會做夢了也可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。
12樓：匿名使用者
你可能白天太勞累了，或者是精神壓力過重，找心理醫生適當的緩解一下，可能你的情況會好很多，不要有太大的精神負擔。
13樓：不會想名字
是不是太勞累了，休息好點，放輕鬆，別想太多事情，不行給自己放個假，出去散散心
14樓：淺沫
人在深度睡眠中免不了會做夢。如果整夜做夢頻繁那就是腎虛。
15樓：匿名使用者
頻繁做夢可能是由於生活的壓力所導致做夢也是一種釋放壓力的形式。
16樓：靈界
人會做夢本來就是個無法解釋的事，所以沒有人能夠解決
17樓：白霧茫茫雪花
一般睡覺做夢，可能是你手放到了胸口上，壓迫了胸口，然後晚上才做夢的。如果注意不要把手放在胸口上，可能就不會做夢。
18樓：吃你懂嗎
做夢就是太累了神經太緊繃了 所以才會做夢
19樓：達瓦南卡
睡覺之前喝杯牛奶，不要想事情，放空一點，但也不是絕對不會做夢哈，只能說好一點。
20樓：匿名使用者
這就是人白天心裡想的事情沒有完成，一直在鬧海里懸轉著，所以晚上就會夢見。
21樓：雲
睡著了，魂魄在活動，所以形成了夢。
22樓：匿名使用者
早睡早起，睡多了就會做夢
23樓：脣捕再痔
多運動，身體累了就不會做夢了
24樓：寂寞—～—等待
所謂日有所思夜有所夢，做夢由於睡覺的時候大腦有個神經在調皮所引起的夢，夢有好有壞都是夢沒什麼大不了，一切都是夢而已了。
25樓：匿名使用者
具體看夢境的 ，要分析的 ，佛學解夢
26樓：匿名使用者
說明你睡眠質量不好，不然就睡前多做做運動，比較累就容易入睡，做夢的機率就比較小了
有什麼好方法可以讓自己睡覺不做夢？
27樓：小知74302輪柑
我每天都會做夢，有時在睡覺之前很期待，會做什麼夢呢。而且我發現，我做夢後，記得越清晰，說明這段時間我的狀態很好。
28樓：汐
人每天晚上會做4-6個夢，大部分夢會被遺忘，能被回憶起來的夢都是具有意義的。早上起床感覺到累並不是因為做夢引起的，只有深度睡眠時人才會做夢，能進入深度睡眠說明睡眠質量很好。至於累原因，要麼是心理壓力太大，要麼是腦力活動過量，想要調整這種狀態，只有進行適度的身體鍛鍊，或者有健康的作息時間。
29樓：達
我大部分也是這樣，如果做一些睡前準備就會好很多，九點開始手機關機，然後關燈，胡思亂想，想的內容要有條理性，就是自己現在的生活的理想版，不要天馬行空，那樣有時會更睡不著。比如我實際上又黑又胖，工資又低有單身，然後我想的時候，就是吃了某種藥，然後又白又瘦，順利找到了很掙錢的工作，變得風情萬種，然後男神一大把，變化後的生活一天天的慢慢想，想著想著就睡著了，並且基本不做夢。剛開始可能還會做，然後每天都這樣，想的內容也一樣，就睡的越來越快，做的夢越來越少，從想一個多小時睡著，到現在五分鐘就睡。
對我挺管用的，你也試試吧。我現在可以八點就睡著。
人睡覺為什麼會做夢 有什麼辦法讓人不做夢
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晚上睡覺老做夢，是為什麼，有什麼辦法能不做夢嗎
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