為什麼我吃飯不怎麼咀嚼，吃的很快，為什麼這麼瘦

1樓：隨性而發

應該是你胃吸收功能不好

吃飯太快四大危害

吃飯快的壞處有哪些？中國人一直講究細嚼慢嚥，認為狼吞虎嚥的吃飯方式不僅有礙觀瞻，對健康也不好。對於吃飯快的壞處，除了消化不良、容易發胖，還有那些是我們不知道的？

1.吃飯快的壞處食物的營養質量太低

大家仔細地想一想，什麼食物吃得快？什麼食物吃得慢？當然是精白細軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。

如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不用說，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白麵食品加上肉類為主，甚至乾脆就是單純的泡麵、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。頓頓這樣的飲食，營養質量能高嗎？維生素礦物質抗氧化成分等能足嗎？

天長日久地這麼吃，身體能好嗎？

2.吃飯快的壞處很容易發胖

人們都知道，大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。

然而，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。

另一方面，有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。早早飢餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別衝動。如此，能不容易發胖嗎。

3.吃飯快的壞處將來慢性病的危險加大

精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情；精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之後會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

4.吃飯快的壞處癌症風險上升

口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。而且，精白細軟的飲食本身，就不能**促進致癌物排出的膳食纖維，也不能**預防癌症所必需的抗氧化成分。

常此以往，癌症風險當然會比其他人增大。

2樓：沐浴的黎明

你好，建議先到醫院檢檢視有無胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。

3樓：來吧

首先，和吃的快並沒有直接關係，那是和吃的多少有關係，你覺得呢？

再說，就是因為吃的快，食物都沒有怎麼咀嚼，那就加重了胃的消化負擔。吸收更不好了。

4樓：匿名使用者

體質問題！脾胃消化吸收不好。應該細嚼慢嚥，有利於消化，對胃有好處。

5樓：匿名使用者

不怎麼咀嚼，吃得快，只會對胃不好，科學上並沒有證實過這樣可以增肥，想要肥起來的話，第一個生活習慣要改變，吃跟運動也是需要結合的，不只是**需要運動，增肥也需要運動，先把吃得快的習慣改過來吧，不然等以後胃會越來越不好。希望能幫到你！

6樓：

你這是來拉仇恨的麼，吃不胖是體制問題。