清晨起來喝第一杯水到底有什麼作用呢

1樓：嘟嘟神技能

早晨起來喝一杯水，有什麼好處？快看看吧，看完告訴家裡人！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。

2樓：憑又夏侯

每天清晨起床後，空腹飲一大杯新鮮的白開水（約350c.c.），能達到任何高階飲料都達不到的生理效果。

因為新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於為體內各器官組織進行了一次「內洗洗」，促進新陳代謝。

日本醫學家對460名堅持五年來每天清晨喝一杯涼開水的65歲以上老人追蹤調查顯示，有82﹪的老人表現為面色紅潤，精神飽滿，牙齒不鬆動，每天可步行5公里，出現了神奇的益壽功效。由此可見，一杯白開水是最價廉物美的保健飲料

養生好觀念：水＝生命

◎晨起一杯白開水的特殊功效

1.利尿作用：經過一夜睡眠，尿液濃縮亦形成尿酸鹽結晶。清晨飲水可稀釋尿液並及時排出，可防止泌尿道結石和感染。

2.通便作用：早晨一杯水是最好的潤便劑，可促進腸蠕動，防止便祕。

3.促進新陳代謝：清晨飲水沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出，可預防胃及十二指腸潰瘍的發生。

4.增強免疫功能：清晨飲水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，改善人體免疫功能。

3樓：阿翔的養生小知識

原來早上起床喝的第一杯水，有這麼多好處噢

4樓：張慶圓

補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分

5樓：艾瑪包包

清晨空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水有助於排洩體內毒素和潤腸通便的作用

6樓：匿名使用者

可以潤腸，排除身體裡面的毒素

清晨喝好第一杯白開水有什麼好處？

7樓：易書科技

清晨起床後喝一杯白開水對健康大有裨益，這不僅是對機體的一種補償，還具有排毒的作用。清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑盪滌著胃壁的殘渣，對病菌進行一次大掃蕩，將它們驅出體外，而制止它們形成致病的群體。水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收人血液。

新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。

清晨這杯水喝起來也是需要講究的，可不能胡亂地喝。

1.要喝什麼樣的水

新鮮的白開水是清晨第一杯水的最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，它裡面所含的鈣、鎂元素對身體健康非常有益，有預防心血管疾病的作用。

避免喝果汁、可樂汽水等飲料，因為長期飲用會導致缺鈣。

2.喝多少水為宜

一個健康的人每天至少要喝8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量應相應增加。清晨起床時是一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

3.喝何種溫度的水為宜

清晨，人的胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激腸胃，引起腸胃不適。清晨起床所喝的水的溫度與室溫相同為最佳，以儘量減少對胃腸的刺激。夏季所喝的水以煮沸後冷卻至20℃～25℃的白開水為宜，因為這種溫度的水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增強人體免疫力。

溫馨小貼士

清晨喝水必須空腹，也就是在吃早餐之前喝水，否則，就起不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝，若飲水速度過快，可能會引起血壓降低和腦水腫。