1樓：健十**官方客服
血脂高的預防**方法如下：
1、生活規律，適當運動，肥胖者適當減輕體重；
2、清淡飲食，忌油膩，忌酒及辛辣刺激性食物，勿食動物內臟類食物。定期複查血脂動態觀察其變化。
3､可吃大豆磷脂
4、海豹油紫蘇籽油
①海豹油與紫蘇籽油都有高度的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸對高血脂有一定降脂作用。
②海豹油含有豐富的 omega-3 不飽和脂肪酸，omega-3具有抗血栓形成、降低血脂、舒張血管、降低血液中低密度膽固醇及三酸甘油酯含量、軟化血管、調節胰島素分泌等功能，可有效預防和減少心腦血管栓塞的發生。
③紫蘇籽油富含豐富α－亞麻酸，對降低膽固醇、降低血脂、防止動脈粥樣硬化、降低腦血栓和心血管疾病的發生有持久作用。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：
近年來高血脂的發病率越來越高，隨著人們生活水平和膳食結構的提高，患上高血脂的人越來越多。這是為什麼呢?因為膳食結構的不均衡、生活習慣的不恰當是引起高血脂的重要原因之一，除了多吃蔬菜控脂，還可以喝偌邁清芷茶，血脂是可以慢慢下降的。
下面教你三個環節，幫助你調節血脂。
第一環：從吃開始
簡單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多喝水、多吃水果和蔬菜可攝入大量的可溶性纖維。美國飲食聯合會報告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。
燕麥是降低血清總膽固醇效果最好的食物。
魚類富含保護心臟的優質脂肪，因此要多吃。停止食用人造黃油及氫化植物油，它們不但會升高低密度膽固醇，還會降低對人體有益的高密度膽固醇。
減少飽和脂肪酸的攝入，一天只吃1個雞蛋。同時，避免吃含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物，如商店**的烤制食品、薯片、餅乾、咖啡伴侶以及糕點等。
此外，每天吃2箇中等大小的胡蘿蔔，能夠在21天內至少讓你的膽固醇降低50%。
第二環：營養素補充
研究證實，每天攝入1.5克維生素b3可令高密度膽固醇升高33%，但這並不適用於肝病患者和糖尿病患者。高膽固醇患者需要在醫生的指導下，逐步增加服用量，而且在規律服用維生素b3後，每3～6個月查一次肝酶和膽固醇水平。
植物固醇是天然的降脂明星，水果、蔬菜、堅果、種子類食物以及大豆製品都包含植物固醇。研究顯示，每天在正常膳食中新增1—2克的植物固醇，就能降低低密度膽固醇。增加植物固醇的攝入可以減少1/4—1/2人體對低密度膽固醇的吸收。
第三環：改變生活方式
健康的生活方式可以讓你的血液流得更加順暢，心臟跳動得更加有力。開始鍛鍊計劃，哪怕只是簡單的步行;停止吸菸;少喝咖啡因飲料和酒，因為它們會使體內甘油三酯增加。
最重要的是，不要不吃早餐。北美一家營養機構的國內調查顯示，早餐吃全穀物食品的人膽固醇水平最低，即使早餐吃高膽固醇食品的人，他們的膽固醇水平也比不吃早餐的人低。
隨著生活條件的提高，許多人的生活習慣反而更加不恰當，飲食不均衡，高鹽高油脂等。所以要調節、控制血脂，就要從日常生活中開始注意。為了自己的身體健康，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，均衡營養，同時要多運動，讓高血脂遠離我們。
3樓：帖倫繆布凡
病情分析： 建議你低脂肪 低膽固醇飲食。不要吸菸，吃酒。
多吃蔬菜水果。可以在當地醫生指導下口服：煙酸 藻酸雙脂鈉，脂必妥等。
還要建議你口服：腸容阿斯匹林100毫克，每天一次，降低血液粘滯度
意見建議：當然降低血脂後血液粘滯度也會降低。
4樓：宜素琴俞娟
高脂血症**
低膽固醇和低脂肪飲食可減低ldl水平。鍛鍊有助於降低血中ldl膽固醇水平並增加hdl膽固醇水平。每天飲少量的酒可升高hdl膽固醇水平並降低ldl的水平，但每天超過兩杯可能會出現相反的影響。
總的來說，膽固醇和甘油三酯水平過高最好的**方法是如果超重可減輕體重、停止吸菸、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強鍛鍊，如有必要，服用降血脂藥物。然而，如果血脂水平很高或常規**無效時，應用特殊的血液檢查方法鑑別是否有特殊的疾病，以便採取相應的**。
所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所採取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或「三不吃」(肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。
第二是，飲食**應根據不同的高脂血症的型別而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。下面對不同型別高脂血症的飲食**，作一個原則性介紹：
(1)高膽固醇血癥
僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食**的要點是限制食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。
這些食物膽固醇含量並不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。
第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血癥
對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食**的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算：
男性：身高(釐米)-105(公斤)
女性：身高(釐米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應儘量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。
第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每週吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
(3)混合型高脂血症
此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食**的要點是將上面兩型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其製品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。
5樓：匿名使用者
平時的壓力大，很容易讓大家的健康受到一定影響，從而患上一些疾病。血脂稠也與壓力大有關係，這樣的患者在生活中非常多，通過吃藥可以對這個疾病給予一定的緩解還有**，但是在飲食上也要注意，才會減少之後的**情況，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的藥物，來干預，比如偌邁清芷茶能緩解改善血脂高。
一、血脂稠的原因
導致患者出現高血脂這樣的病症的主要的原因就是因為飲食過於油膩還有熱量大，同時又缺乏身體鍛鍊。所以，很容易就會導致患者出現高血脂這樣的病症，同時也會導致患者的血液變得比較黏稠。
患者最好能夠先去醫院做一個檢查，查查自己的高血脂問題到底嚴重不嚴重，然後根據自己的情況去選擇適合自己的**。這點對於每個患者都非常重要，要知道自己的病情。
二、血脂稠的飲食
飲食一定要能夠稀釋患者的血液黏稠度，平常可以多吃一些水果，三餐的話最好是吃一些比較清淡的食物，比如瘦肉粥這樣營養又不會發福的食物，還有就是要忌菸酒。
最好是可以吃一些維生素含量比較多的食物，對於血管壁也是有一定的好處，不容易發生堵塞。所以，像是芹菜或者是胡蘿蔔這樣的食物都是不錯的選擇，患者最好是不要挑食，這樣的話最好。
1、番薯
番薯，適量的攝入番薯，能夠有效地預防心血管系統裡面的脂質沉澱，還能夠預防脈粥樣硬化，能夠使皮下的脂肪減少，避免變得過胖，但是應該注意食量，吃得太多的話反而不利於降低血脂。
2、山楂
山楂能夠促進膽固醇的排洩，這是天然的非常好的降脂藥，因為山楂裡面含有豐富的山楂酸，還含有維生素c，碳水化合物，脂肪分解酸等等，能夠擴張血管，改善血管的微迴圈。
3、綠豆
再就是綠豆，綠豆是夏天非常好搭的清熱降暑佳品，綠豆能夠防治冠心病，其實還能夠降低血脂，有效保護人的心臟，有動物實驗證明，綠豆還能夠有效降低血清裡面的膽固醇，明顯的減輕冠狀動脈硬化。
6樓：匿名使用者
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂·蟲草花」，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
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