1樓：吃桃蘸大醬
以下是生吃花生米的好處：
1.能偶促進身體發育
花生中鈣含量極高，鈣是構**體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進人體的生長髮育。
2.促進細胞生長提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
3.抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益於人體延緩衰老，所以花生又有「長生果」的稱號。
2樓：枝嫚利瀚玥
告訴你花生米的三種吃法與營養吸收
:花生米營養豐富，藥用價值也比較高，但是吃法不同，人體對花生米的利用價值也不一樣？那麼，怎樣吃花生米好呢？
1、生食花生米易患病
花生在地裡生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類汙染的生花生米，還會患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。
因此，不要生食花生米。
2、炒炸花生米營養差
花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3、水煮花米益處多
水煮花生米能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
3樓：凹凸小田螺
花生米可以生吃，但最好不要生吃，生食花生米易患病。
一、簡介
花生米是指去掉花生殼的花生仁，事實上是花生的種子，整個的花生叫做果實，莢果。但一般還是叫做花生米。
二、食用方法
花生可生食，也可油炸，可炒、可煮，從佐餐的佳餚到下酒的小菜，花生無處不在，在諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素e及其他營養成分破壞很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。
因此，從養生保健及口味上綜合評價，還是用水燉為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。倘若再適當加些中藥一併煮食，食藥並用，相得益彰。
三、注意事項
1、生食花生米易患病
花生在地裡生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類汙染的生花生米，還會患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。
因此，不要生食花生米。
2、炒炸花生米營養差
花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3、水煮花米益處多
水煮花生米能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃，水煮還可以晒乾味道更佳。
4樓：二丫妙招
花生是生吃好還是熟吃好？可惜才知道，看完快告訴身邊人
5樓：水澤牡丹
自己試試不就知道了。我自己胃消化不良，一吃就不舒服。
6樓：三草兩木官方
可以生吃的，而且裡面還有豐富的蛋白質和脂肪，是非常營養的東西，在北方花生被稱為長壽果，呵呵，因為我就是北方人，不過經常吃生的會胖的很快。。所以一天不要吃太多。。
7樓：匿名使用者
可以的 而且生花生衣有補血的作用
8樓：黑龍秀客
可以啊生吃是養胃的 但是發了黴的就不能吃了 它含有大量的黃麴黴素是致癌物質
9樓：大兵乖孩子
花生生著吃是養胃的佳品，紅外衣有補血的功效。
10樓：你你的愛
可以啊，裡面的維生素還挺多的，對身體也不錯。
11樓：安嶽高升
可以吃的，有生血功效
12樓：吃貨看透透
花生米生吃有好處嗎？看了這幾點之後，原來它的外衣益處這麼多！（花生；花生外衣；家常菜）
花生米能生吃嗎
13樓：火頁哥
當然可以，特別是雲南的七彩花生，口感更好，還富含更高的硒，對我們這些常用電腦的有很好的防輻射作用呢
14樓：寓翁泰山
當然能的啊 我就經常生吃
15樓：巧克力
能吃啊，聽說可以健胃
花生米生吃需要洗下嗎
16樓：
買的花生米粒最好是洗一洗.如果是帶皮自己撥就不用洗了.
花生生吃好嗎，花生米可以生吃嗎？
花生是生吃好，還是熟吃好？生吃好，胃病。煮熟了，也行，最好別炸了吃，炒了的也不好，營養成分吸收不好，也容易上火。肯定是很好吃的啊 花生米可以生吃嗎？告訴你花生米的三種吃法與營養吸收。花生米營養豐富，藥用價值也比較高，但是吃法不同，人體對花生米的利用價值也不一樣？那麼，怎樣吃花生米好呢？1 生食花生米...
吃花生米會上火嗎，吃花生米會上火嗎
不會花生營養豐富，含有多種維生素，卵磷脂，蛋白氨基酸，膽鹼及油酸，硬脂酸，棕樟酸等發生的產熱量也大大高於肉類，比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍，故普遍受到人們的歡迎。花生本身大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食 久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評價，還...
請問吃花生米會胖嗎，晚上吃花生米會發胖嗎
吃花生米會胖嗎?花生米的保健作用蠻大的，在餐桌上的應用還很廣，花生米的烹調方式有很多，既有營養又保健。現在有很多朋友提出這樣的疑問 吃花生米會胖嗎?花生的營養價值很高，含有豐富的氨基酸和蛋白質，每天吃點花生或者花生製品，可以補充大量的蛋白，不飽和脂肪和能量。促進植物蛋白質，膳食纖維，維生素和多種微量...