1樓：真帆丶
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條 星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥 星期三：
牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋 星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥 星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳 星期六：
全麥麵包、吃油炸的東西火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。 週二：椒鹽花捲、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。
週三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。 週四：
小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。 週五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。
週六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。 週日：
小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。
2樓：檢晗浦涵梅
你告訴你爺爺這樣不合理飲食，會對身體起大危害很不健康，專家表明人在早晨一般吃一些清淡易消化的食物可以延年益壽，早上多吃一些含有豐富蛋白的食物也很不錯哦！
例：你可以為你爺爺準備一杯牛奶或用豆漿代替，主食可以繼續用煎蛋來吃一大早最少吃一些綠色食品。
如：早餐餅或少量魚片。
3樓：潘正啊狗
吃煎蛋配上一杯牛奶，花生剋制在6顆，是養生的好方法。
我們的飲食營養是什麼?
4樓：流氓醫神
有糖類，水，蛋白質，氨基酸，脂肪，有機物，等！
營養飲食的好處
5樓：匿名使用者
營養飲食的好處非常多，它可以適當補充你所缺的維生素，補充一定的營養，增加免疫力等等，希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
飲食與健康的關係。
飲食（又稱「膳食」）是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。
合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病，甚至誘發中瘤，如乳腺癌、結腸癌症等。
不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養素不足，可導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長髮育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。 懷孕期營養不良可引起流產、早產、甚至畸形。
飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌、黴菌及毒素和有毒化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大，而且影響後代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好「病從口入」關。
運動與健康的關係。
經常鍛鍊身體可以增強心肺功能，使心臟收縮和升高，心臟搏出的增多，心臟跳動次數減少；增大肺活量，增加肺和組織中的氣體交換，促進二氧化碳的排出。
可以降低血液中膽因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白膽固醇含量，這種物質能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇，從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用，延緩心血管系統的衰老。
可以改善神經系統的功能，增強記憶力，提高機體反應的靈活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。
可以增強人體的免疫力功能，增強機體對寒冷、高溫等不良環境因素的適應性，提高機體對各種疾病的抵抗力。
可以改善人體的消化功能，增加胃腸道的供血、促進胃腸蠕動，升高各種消化液的分泌，加速各種營養素的消化、吸收和利用。
可以增強肌肉、韌帶和骨骼，防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏鬆，從而保持健壯的體魄，保持肌肉、**的彈性以及全身運動的靈活性。
總之，適當的運動鍛鍊和體力勞動能夠促進人體新陳代謝，改善人體生理功能，提高精力，增強體力，防止早衰。
膳食營養
7樓：百里忘川
平衡，多樣，健康，嚴格。
飲食營養健康
8樓：理玉蓉毛妝
每天喝牛奶、吃雞蛋、蘋果。
中午多吃綠色蔬菜。
每週至少吃一次魚。
多吃黑顏色食品，如。
香菇、黑木耳、黑芝麻、芡實。
等，補腎氣，讓你青春常駐。
肉類多吃鴨肉、雞肉，少吃牛肉、豬肉、羊肉。
多吃鹼性食品，尤其是海帶。
主動拒絕炸雞塊、薯片等油炸食品。
飲食營養的基本物質是什麼？
飲食營養的主要**是什麼？
吃花生米會上火嗎，吃花生米會上火嗎
不會花生營養豐富，含有多種維生素，卵磷脂，蛋白氨基酸，膽鹼及油酸，硬脂酸，棕樟酸等發生的產熱量也大大高於肉類，比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍，故普遍受到人們的歡迎。花生本身大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食 久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評價，還...
請問吃花生米會胖嗎，晚上吃花生米會發胖嗎
吃花生米會胖嗎?花生米的保健作用蠻大的，在餐桌上的應用還很廣，花生米的烹調方式有很多，既有營養又保健。現在有很多朋友提出這樣的疑問 吃花生米會胖嗎?花生的營養價值很高，含有豐富的氨基酸和蛋白質，每天吃點花生或者花生製品，可以補充大量的蛋白，不飽和脂肪和能量。促進植物蛋白質，膳食纖維，維生素和多種微量...
花生米和紅豆能一起吃嗎，紅豆和花生米紅棗還有黑豆能一起煮,早上能吃嗎
聖誕老東東 花生米和紅豆能一起吃，下面是具體做法 準備材料 小米50克，花生米50克，紅豆50克，清水適量1 將準備好的小米 花生米和紅豆分別浸泡4個小時備用。2 4個小時後，將泡過的小米 花生米和紅豆放入電飯鍋內膽中。3 在鍋中加入適量清水。4 蓋上蓋子，選擇煮粥功能，將紅豆花生小米粥煮熟。5 紅...