1樓：小月有愛
很多時候我都是自己一個人想的事情太多了，所以腦子裡就特別的亂，我的建議就是會在睡覺之前吃一片安眠藥，真的非常的管用。
2樓：沉夜孤星
首先要讓自己放鬆下來，睡覺之前泡個腳，讓自己的腦子裡清空，睡覺之前一定不要看手機，默默的關上，讓自己的整個大腦平靜下來。
3樓：
牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，這樣晚上也不會胡心思一些東西，睡了也會很快。
4樓：編號
如果睡不著的話就起來做一些運動，腦子累了之後身體也會累了，這樣就可以睡的更香一些。
5樓：知哥49143騰暈
睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦，這個樣的話可以讓整個人放鬆下來，也可以進入睡眠很快，不會胡亂想一些別的東西。
6樓：7180滅韓車憑
好像每個人都有這樣的想法吧，很多人都是因為平常生活中工作學習或者是一些事情的壓力太大了，讓自己喘不過氣了，到了晚上的時候就會想很多的東西，包括一些人情世故和幻想出來的東西，這所有的東西都讓自己睡不著，我所建議的，就是因為之前我有過這樣的事情，我會在睡覺之前喝一杯牛奶，因為牛奶可以促進人的睡眠，而且我的牛奶裡放半片安眠藥，這樣可以讓自己有一個很好的睡眠狀態，或者是在睡覺之前泡一個腳，讓自己的整個身心都放鬆下來。
7樓：5102滅韓椎飯
白天的時候工作太累了，晚上的時候特別想睡覺，但是就會自己想很多的事情，到凌晨兩三點的時候也睡不著覺，這個事情已經困擾我很長時間了，後來我就告訴了我的爸爸媽媽，我媽帶我去看了一位心理醫生，應該怎麼說呢？他問了我很多，而且還給我使用了催眠的方法，我的潛意識裡就告訴他。我想的東西實在是太多了，而且每天都會被各種壓力所擊倒。
他給了我很多的建議，就是告訴我說，等到我想睡覺的時候再**，平常的時候儘量的多出去運動一下，讓自己的腦子保持清醒。
8樓：匿名使用者
就是得到自己想睡覺的時候該**睡覺，不要一整天都賴在床上，這個樣子的話白天睡多了，晚上就永遠都睡不著。
9樓：小月有愛
別讓自己太累了，如果覺得最近的工作太累了的話，那就請個假，出去放鬆一下，看看外面的風景，這樣自己的心情也會好一點。
10樓：小小2蘋果
當我看完的話，就是一定要多出去看看，出去逛逛，自己一個人就好，不要太多的人，這樣別人給不了自己太多的建議，自己也會有一些心理創傷。
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