1樓：時移世易
1、喝薏公尺紅小豆粥。
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛溼的作用。
我說：「千萬不能加大公尺進去！」為什麼？
因為大公尺長在水裡，含有溼氣，溼性粘稠，所以，大公尺一熬就稠了。赤小豆和薏公尺都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。
一旦加進去大公尺，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大公尺，所有的赤小豆、薏公尺就都白費了，功效全無。
是不是所有人都能喝薏公尺赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼***，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯溼膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏公尺去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽，幫助腎排水。
5、適當午睡。
6、戒菸戒酒。
2樓：網友
中藥排溼效果是最好的，可能時間會稍微有點長。
3樓：秋落雪
平時注意保暖再就是多喝一些薏公尺水。
4樓：網友
可以去拔火罐，或者食療，多吃薏仁公尺，或者買薏公尺茶來泡水喝，堅持每天喝。
5樓：折從冬
1、少吃寒涼食物。
寒涼食物要少吃，如果你體內有溼氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內溼氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使溼氣加重。為了趕走溼氣，以上講的這裡幾類食物儘量少吃。
2、多吃薏公尺。
說起薏公尺大家都非常熟悉了，它可是「除溼高手」的高手。它能健脾、消腫、去溼，它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯公尺、高湯煮都是可以的。
擴充套件資料：1、起床時看感覺。
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像銷廳信穿了一件溼伏山衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便。
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助虧輪判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
6樓：夏木冬草
祛除溼氣應從這幾個方面入手：
首先改善居住環境，避免淋雨下水，出汗及時更換衣物，保持乾燥。調節飲食習慣，戒酒，不食生冷性涼食物，尤其是冷飲、雪糕等。不食甜食及油炸食物，不過食肥膩食物，以免加重脾胃負擔。
烹調時可加入蔥、姜、蒜等降低菜品的寒涼性質。平時要按時作息，忌熬夜。
其次，脾胃虛弱可予健脾化溼，中成藥有參苓白朮散、健脾丸、平胃散等。食療的有山藥、芡實、赤小豆、薏公尺、扁豆、鯽魚等，可以煮粥或煮湯。溼氣重的可配合中藥調理，也可行艾灸或拔罐等理療。
最後，要適當的運動，有助於改善氣血，祛除肌表溼邪，改善脾胃功能，有利水液代謝。
7樓：網友
想要祛溼的話，那麼可以喝一些去溼的茶水，另外的話也可以食補進行調理。
8樓：網友
少吃海鮮，少熬夜，多運動，多吃蔬菜。這樣祛溼效果會做的很好。
9樓：匿名使用者
可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂返鬥仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的漏伍磨作用。
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可以食用一些去溼的食物，比如冬瓜、綠豆、鯉魚等，這些食品有去溼的作用。
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適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有橘清利於氣機的通暢。
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還利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥 。
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晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內溼氣。
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要少吃冷飲，空調溫度不能太低。
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10樓：匿名使用者
祛溼的方法有很多：
1、飲食方面，以清淡飲食為主，避免肥甘厚膩以及冰冷食物，不喝酒，可多吃一些具有祛溼作用的食物，比如赤小豆，薏公尺，扁豆，冬瓜，芡實，山藥等，可用這些來煲湯或煮粥。2、運動，適量運動可促進血液迴圈，加速機體的新陳代謝，將體內的溼氣排出體外。3、艾灸，拔罐等方法都能有效地祛除體內的溼氣。
4、泡腳，可用生薑艾草水來泡腳，可藉助藥物的辛散作用，加速體內溼氣的排出。
體內有溼氣首先要祛除體內的溼氣，推薦個食療方。
薏公尺紅豆湯：
1、薏公尺和紅豆洗淨，放入砂鍋中，加夠足夠水；
2、**至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；
3、再**，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可；
4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏公尺當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
注意事項：薏公尺紅豆湯裡一定不能放大公尺，因為大公尺本身具有溼氣，溼性黏稠，所以大公尺一熬就稠了。紅豆和薏公尺都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大公尺，就等於加進去了溼氣。
11樓：網友
首先，如果水比較多，比如這個房間的地不平，有個角是凹下去的。那房間裡有水的時候，就全都會聚到這個角里面，形成乙個小水坑。這個時候最好用的辦法，就是用笤帚和簸箕，把這些水給掃起來，倒進乙個桶或盆裡，然後就可以直接把這些水給倒掉了。
這種方法，除水最快，效果最好，但是也有個問題，必須得水多才行。要水是沒那麼多，掃不起來，怎麼辦呢？這就要用到第二種方法了。
我們可以找一些沙子、爐灰，這些比較燥的、乾的東西，把水給吸走。你想，剛才我們已經把大部分水給掃走了，現在牆角剩下的，就是那一點水。看得見，但是掃不起來。
這時候如果把一鏟幹沙子倒在上面，那點水溼就都被吸進沙子裡了。我們再把這些溼沙子掃走，屋子裡一下就乾爽多了。剩下的，最多就是一點潮氣。
不過這些潮氣，有時候也是挺讓人頭疼的。每天都溼乎乎的，很難受。但是用沙子沒辦法把潮氣給吸走，更不用說上面的水桶、簸箕了。
那怎麼辦呢？這時候最簡單的辦法，就是把門窗都開啟，讓穿堂風吹進來。隨著一陣風吹過，房間裡的溼氣，就會被它給帶走了。
除了上面這三種，利溼、燥溼和化溼，還有一種簡單粗暴的方法，也可以祛溼，那就是，溫陽。還是用上面房間除溼的比方，溫陽的方法，就像是在房間裡生起乙個小火爐，把房間烤得熱乎乎的。隨著房間裡溫度公升高，水溼慢慢就被烘乾了。
不過，這種溫熱藥，我們前面已經講過了，主要就是附子、乾薑、肉桂，以及桂枝。
12樓：沒有如果
可通過飲食、藥物、運動、調理生活作息等方式祛除溼氣。
溼氣有外感和內傷之分，一般內傷產生溼的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議患者吃健脾的食物，比如山藥、茯苓、陳皮等，也可以吃溫熱的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用涼性的食物，如冷飲、苦瓜等。
日常生活中注意多增加運動，比如跳繩、游泳、慢跑等活動，運動可以加速血液迴圈，進而會加速溼氣的排出。
如何除溼
13樓：青檸姑娘
1、石灰除溼：如室內溼潤面積較大時，可用將生石灰撒在溼潤的地方，然後過段時間再將其清除即可，此方法可有效去除室內溼氣。生石灰具有強大的吸溼作用，但生石灰只能用一次，並且具有一定的腐蝕性，使用時需當心。
1、石灰除溼：如室內溼潤面積較大時，可用將生石灰撒在溼潤的地方，然後過段時間再將其清除即可，此方法可有效去除室內溼氣。生石灰具有強大的吸溼作用，但生石灰只能用一次，並且具有一定的腐蝕性，使用時需當心。
2、電器除溼：可在室內安裝空氣除溼機或空調來給房間除溼，只需開啟除溼機或空調的除溼功能，大約兩到三小時，即可讓室內變得乾燥。
3、點蠟燭：蠟燭除了用來照明之外，也還能夠用來除溼，點蠟燭能夠讓空氣中水汽無法凝聚，從而削減室內的溼度。
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