1樓：舞林高手二世
抖肩時注意胸部以上抖,其他地方都收緊,肩部放鬆,抖的越碎越快就越好。我也是跳肚皮舞的，我發現抖肩的著力點要放在後背，腰部上面，這樣會比較輕鬆。西米就是快速的抖動，包括胸部、臀部、肩部，速度都是從慢到快的練習的，不要急於求成，做到基本動作做規範的基礎上加快速度，多練習，多體會，會有感覺的。
初學者如何去練習肚皮舞的抖肩抖胸動作
2樓：舞研藝考
肚皮舞抖肩：抖肩的發力點是在肩胛骨後邊，也就是感覺有人在你身後點你兩個肩胛骨，剛開始練的時候可以稍微把上身往後靠一些，試著找下那兩個發力點，發力點找準了，動作就會很輕鬆了。
肚皮舞抖胸：
1.第一個簡易方法：先坐在地上，嘗試讓胸部左右晃動起來；然後站起身來，切換成站立式的抖胸，繼續嘗試讓胸部抖動起來。
2.如果第一種方式無法做到，那麼就嘗試第二種：抖肩帶動的抖胸；可以讓左右肩膀前後交替快速移動，即：
讓左右點肩的速度和頻率加快，提高速度；讓肩膀的前後碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩，則帶動了抖胸；
肚皮舞中的抖臀 抖肩膀 怎麼練習
3樓：匿名使用者
肚皮舞動作--抖臀， 抖肩膀，上下胯鴨行步準備姿態：
自然站立，雙手自然，挺胸，沉肩，收腹。
第一步：右側腰肌向上收緊，使右胯上提，整個右腳掌抬離地面.
第二步：右胯下放，右腳掌落地;同時左側腰肌向上收緊，使左胯上提，整個左腳掌自然抬離地面。
當左胯下放，左腳掌落地，右胯同時上提時便又回到了第一步。第一步和第二步迴圈進行，即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鴨行步。
這是原地的邁步，可以通過兩腳邁步方向的改變來轉變行走的路線，前後左右各行走一個八拍，便形成了一個上下胯鴨行步的簡單小組合。
進行肚皮舞上下胯鴨行步動作時，鄭州肚皮舞培訓學校小濤老師也提醒肚皮舞學習者們別忘了加上一些優雅的手勢，讓你的組合更完美。此外在練習肚皮舞時，曲膝和踮腳的狀態下都能做鴨行步，原理和上面講的一樣。
學習肚皮舞上下胯鴨行步動作,有兩個關鍵點：
a、側腰肌帶動胯部的發力; b、左右胯上下交替時，幅度要均勻。
4樓：竺族
額我知道抖肩的
老師和我說就像肩膀後邊有塊土樣
你要快些把它抖掉
5樓：匿名使用者
抖肩的時候一定要做到肩膀放鬆，其實抖肩時抖的不是肩，而是胸在左右晃，這時肩放鬆，抖肩的效果就出來了，當然這要練的，首先來慢的，一邊一邊來，左手叉腰，右手架起來，讓肩頭往前方打，感覺前面有一個東西你要去夠，記得，力點只在肩頭上，練得差不多了，可以兩邊交替練，熟練了後就可以加快了，記住，肩膀一定要放鬆。
抖臀時胯部也要放鬆，一緊張就抖不起來了，記住腳步「上提右胯－頂左胯－頂右胯－上提左胯－頂右胯－頂左胯－重複」，只有這個步子練熟了，快了，抖臀也就出來了，也就是行走西米（不知道你是不是想問的這個），同樣記住，胯部一定要放鬆，這個動作可是要花功夫練的哦，比抖肩難練多了。
----請教肚皮舞抖臀的技巧，要練多久才能抖好？
6樓：jz柔柔肚皮舞
西米有很多種 能讓臀部抖動的有很多種方法 最簡單常用的就是"埃及西米" 方法:膝蓋前後屈伸交替進行 做膝蓋前後屈伸的時候腿要放鬆 切忌不能越抖越緊 但是最開始練習的時候 常常會出現這樣的情況 那麼就從新開始 由慢到快的練習 我最開始練習的時候是每天抖一個小時 還有就是上下胯西米 這種西米也會使臀部抖動起來 不過這是通過胯部來表現的 雙腿的膝蓋也是前後交替屈伸使胯部直上直下的運動 主要表現的是胯 而埃及西米主要是肌肉的一個抖動 還有就是純粹的臀部肌肉抖動 這個是需要長時間練習的用的比較少 最常用的就是埃及西米和上下胯西米也叫"chuchu" 西米 而真正運用到舞蹈當中都是複合西米 就是在做西米的同時會帶身體其他部位的配合和步伐的走動
7樓：匿名使用者
抖臀，抖肩都一樣，西米的關鍵在於放鬆全身。在臀西米時要記得彎曲雙膝，膝蓋有意識的一前一後，跨步記得是左右為單位 上下襬動，左上右下，左下右上，很對朋友做動作的時候會下意識的前後擺動，或者有更多的毛糙動作，這樣對我們肚皮舞的舞蹈美感會有影響。還有最重要的是 一定要記得把要背給直立起來。
這樣才好看。
而至於要練多久，要看個人的舞蹈領悟能力。我個人覺得，有些東西是自然來的，你猛練一般只會越練越糟。如果練到沒有狀態的時候，放鬆休息一下，再抖，你會驚喜的發現，只要你掌握了訣竅，抖起來很容易。；
8樓：就是語錄
任何舞蹈都是要多練習的，越多越好。如果方法得當。每天三個小時，一個星期可以出來。呵呵。加油。女人因為舞蹈而精彩。。。。
9樓：李佳米多
西米是靠練出來的，不管時間多少，每天堅持練是必要的，西米有20多種，慢慢練要很久的，加油
肚皮舞上下抖胯動作如何練習
一口百會 肚皮舞上下抖胯動作可以參考下面的方法練習 肚皮舞90度角胯 在肚皮舞胯部動作中，相對比較容易做到的就是肚皮舞90度角胯動作，肚皮舞90度角胯做法 上半身堅持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部擺出去，強呼叫力的爆發力，想象將上半身與下半身呈90度彎折，分離向前後左右 側前 側後幾個方向做...
肚皮舞和東方舞的區別是什麼，印度舞和肚皮舞
幼兒園裡的扛把子 肚皮舞和東方舞沒有區別。阿拉伯東方舞，俗稱肚皮舞，肚皮舞多為女子獨舞。黎巴嫩等國有男肚皮舞者通常一曲舞樂起處，但見一位妙齡女郎身披白紗，手持金屬鑔，身佩響環 項鍊等飾物，胸部高聳，半遮半裸。觀眾定睛細觀，演員狀似赤裸的腹部實際上穿著一層透明的尼龍紗，四周飄忽著條條，金色臀部飾帶。肚...
肚皮舞在北京學習的話，貴不貴？肚皮舞難學嗎？
你都不給分的啊，不過還是告訴你吧，看你想怎麼學了，如果只是想健身那就去俱樂部，那個價位就不等了，如果你是想系統的學習，或者說以後想從事這個職業的話，據我所知，目前北京有名些的肚皮舞俱樂部收費都是8800元！價位不等，很多地方從幾千元的到上萬元的。你是 的朋友啊？多走幾個培訓機構 選對溫可老師 再定奪...